5 Petua untuk Jauhkan 'Menjaga Markah' dari Menamatkan Hubungan Anda

Mengapa berpegang pada kesalahan pasangan anda akhirnya akan menyusahkan anda.

Kami semua berada di sana. Pasangan anda telah mengecewakan anda, mengecewakan anda atau mengacaukannya berkali-kali, anda akan terus berjalan, dan itu hanya menimbulkan kerengsaan dan kemarahan anda.

Seorang wanita menyiarkan di Reddit sebuah spreadsheet yang sebenarnya dibuat dan dihantar oleh suaminya yang menyenaraikan setiap alasan yang diberikan kepadanya sejak sebulan lalu kerana tidak melakukan hubungan seks. Dia memasukkan tanggal, sama ada mereka melakukan hubungan seks atau tidak dan alasan yang dia berikan. Dia malah memberikan tindak lanjut. Ketika dia memberitahunya, "Saya perlu mandi," dia mencatatkan bahawa dia sebenarnya tidak mandi sehingga keesokan harinya.

Jelas, hubungan pasangan ini berada dalam masalah. Sudah jelas bahawa ada sesuatu yang mengganggu mereka berdua, dan mungkin bukan hanya fakta bahawa mereka tidak melakukan hubungan seks sesering yang lelaki mahukan.

Kami mendapatnya. Sama ada perasaan ditolak apabila pasangan anda (sekali lagi) mengatakan "tidak" untuk bercinta dengan anda atau hakikat bahawa pasangan anda melewatkan ulang tahun atau apa-apa lagi, apabila anda selalu kecewa, anda perasan. Mungkin anda telah cuba membincangkan keluhan anda dengan cara yang produktif, tetapi tidak ada yang bertambah baik.

Pasangan anda menjaga tingkah laku yang tidak diingini dan anda pernah melakukannya. Untuk membuktikan pendapat anda dan membenarkan perasaan anda dan apa yang ingin anda ubah, anda mula menyimpan skor. Sama ada secara literal pada spreadsheet atau dicatat dalam fikiran anda, anda mencatat banyak cara pasangan anda menolak atau mengacaukan anda. Rancangan anda mungkin untuk menunjukkan senarai anda kepada pasangan anda pada suatu ketika dan menuntut perubahan. Atau, mungkin anda merasakan sedikit saguhati bahawa anda tidak melakukan kesalahan yang sama.

Mengapa Lelaki Lebih Jauh Daripada Wanita dalam Hubungan

Hasilnya sama. Menjaga skor membuat anda marah dan merasa seperti mangsa, dan keadaannya tidak akan bertambah baik - ia mungkin akan bertambah buruk apabila anda menarik diri dan pasangan anda menjadi defensif. Membuat alasan untuk mengelakkan hubungan seks adalah tanda yang membimbangkan dalam hubungan.

Kami tidak tahu mengapa lelaki ini memilih untuk mendokumentasikan semuanya dalam hamparan, dan kami tidak tahu mengapa dia tidak berminat untuk melakukan hubungan seks dengannya lebih kerap atau mengapa dia merasa seperti dia tidak boleh berlaku jujur. Apa yang kami tahu ialah menyimpan skor adalah kebiasaan yang akan merugikan anda dan hubungan anda. Cubalah 5 alternatif berikut:

1. Jadilah Berorientasikan Penyelesaian: Apabila anda mahu pasangan anda mengubah tingkah laku, jelaskan apa yang anda mahukan. Daripada "Anda tidak pernah mahu melakukan hubungan seks dengan saya" atau bahkan "Anda selalu membuat alasan", katakan, "Saya ingin bercinta lebih kerap dengan anda." Cari tahu apa yang mematikannya dan cari penyelesaian bersama. Tanyakan apa yang anda mahukan dan bukannya membincangkan perkara yang tidak anda mahukan.
2. Bersikap Jelas: Ketika anda beralih fokus kepada penyelesaian yang mungkin, jelaskan diri anda terlebih dahulu. Pastikan bahawa apa yang anda terus berdebat adalah apa yang anda mahukan. Sering kali, orang lebih menekankan pada "memenangkan" argumen atau "mendapatkan jalan" dan lebih sedikit pada persoalan atau masalah sebenarnya. Terus masuk dengan diri sendiri untuk melihat apa yang benar-benar sesuai dengan etika, nilai dan matlamat anda (untuk diri sendiri dan hubungan anda). Bercakap dan menyokong perkara itu.
3. Akui: Pertimbangkan apa yang anda tahu benar mengenai keadaan pasangan anda sekarang. Mungkin krisis atau tekanan tambahan yang berkaitan dengan pekerjaan, masalah kesihatan fizikal atau mental, atau masalah dengan keluarga atau rakannya menyumbang kepada apa yang sedang berlaku. Ini bukan untuk membuat alasan atau membiarkan pasangan anda "terpikat." Ini mengenai mengakui gambaran yang lebih besar, yang dapat membantu anda memahami tindakan pasangan anda (atau kekurangannya).
4. Milik Sendiri: Ingat pasangan hamparan? Walaupun lelaki ini memilih untuk menyampaikan perasaannya dengan cara yang mengerikan yang mendorong isterinya lebih jauh (dan menjadikannya lebih kecil kemungkinannya dia ingin melakukan hubungan seks dengannya pada masa akan datang), dia mungkin mempunyai maksud yang betul. Apabila seorang pasangan secara konsisten membuat alasan untuk mengelakkan seks, ada yang tidak beres dan sebahagiannya mungkin disebabkan oleh apa yang lelaki itu lakukan (atau tidak lakukan). Tanggungjawab bahagian anda dalam dinamik yang dikembangkan dalam hubungan anda. Bagaimana anda menyumbang kepada tabiat buruk pasangan anda? Ini mungkin merupakan penjelajahan yang tidak selesa, tetapi apabila anda mengetahui apa yang anda lakukan untuk memanjangkan keadaan yang tidak diingini, anda boleh mula mengubah tingkah laku dan tindak balas anda dan mempromosikan perubahan positif dan bukan yang serupa.
5. Jadilah Jujur: Semasa anda melihat kedua (dan lebih dalam) apa sahaja yang mengganggu anda mengenai pasangan anda atau hubungan anda seperti sekarang, jujurlah dengan diri sendiri. Adakah ini masalah yang tidak dapat diperbaiki? Adakah kepercayaan dan hubungan anda telah rosak sehingga tidak sihat bagi anda untuk terus menjalin hubungan? Sudah tiba masanya untuk berhenti membuat spreadsheet dari semua cara pasangan anda mengecewakan anda atau membuat anda marah dan mula bertanya pada diri sendiri apa yang menjadi kepentingan terbaik anda. Adakah bijak untuk anda kekal dan menjadi peserta aktif dalam membuat sesuatu menjadi lebih baik atau sudah waktunya untuk meninggalkan hubungan?

Teman wanita saya Mempunyai Masalah Kepercayaan yang serius - Apa yang Perlu Saya Lakukan?

Sama ada menetapkan batas, membuat perjanjian atau hanya mengatakan kebenaran anda, komunikasi yang berkesan terasa mustahil!

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Menjaga Skor Membunuh Cinta: 5 Cara Mengubah Dinamik Ini.