Percutian Amerika yang Menakutkan

Percutian adalah konsep teori yang wujud hari ini hanya di atas kertas. Itu menurut Joe Robinson, penceramah keseimbangan kerja-kehidupan, pelatih, dan pengarang "Don't Miss Your Life." Statistiknya mengerikan:

Kira-kira 25 peratus rakyat Amerika dan 31 peratus orang berpendapatan rendah tidak lagi bercuti, menurut Pusat Penyelidikan Ekonomi dan Dasar. Ini kerana, tidak seperti di 138 negara lain di seluruh dunia, anda tidak berhak bercuti lebih lama daripada kitaran berita semasa. Anda kebetulan tinggal di sebuah negara yang, bersama dengan orang Myanmar yang dihormati, Guyanas dan Korea Utara, tidak mempunyai undang-undang cuti minimum untuk membuat percutian yang sah.

Sekarang mungkin kerana saya telah bekerja sendiri untuk sebahagian besar kehidupan kerja saya - dan beberapa pekerjaan yang saya laksanakan, saya tidak mendapat cukup masa untuk percutian yang disahkan - tetapi untuk setiap hari saya berhenti kerja, saya terpaksa buat waktu tersebut sama ada sebelum saya pergi atau selepas saya kembali [Ed. - Saya juga!]. Yang menimbulkan tekanan tambahan sama ada di hujung depan atau hujung belakang yang disebut "santai". Saya tidak ingat akan percutian di mana saya meninggalkan semua barang di meja saya seperti yang ada, hanya untuk dijemput setelah saya kembali.

Adakah ada yang betul-betul melakukannya?

Menurut Jones, majikan AS akan bijak untuk melaksanakan percutian. Hari-hari cuti ini tidak mengurangkan dari garis bawah. Mereka menambahnya. Terutama yang biasa menjadi cuti dua minggu. Menulis Robinson di blog Huffington Postnya:

Prestasi meningkat selepas bercuti, dengan masa reaksi meningkat 40 peratus. Percutian menyembuhkan keletihan, tahap terakhir dari tekanan kronik dan sesuatu yang sangat sukar untuk digegarkan. Pekerja yang dipecat adalah tanggungjawab utama terhadap prestasi yang berkesan. Mereka mungkin berada di pejabat secara fizikal, tetapi output tidak ada artinya ketika sumber daya kognitif, fizikal dan emosi telah habis. Percutian mengumpulkan sumber yang rosak dan mengembalikan keupayaan produktif. Tetapi memerlukan dua minggu untuk proses penyembuhan berlaku. Hanya 14 peratus orang Amerika yang mengambil cuti lebih dari satu minggu pada satu hari ini, menurut tinjauan Harris .... Prestasi meningkat dengan pengisian dan pengisian bahan bakar, semua kajian menunjukkan.

Banyak kajian psikologi membuktikan faedah percutian. Robinson menyebutnya oleh Princeton's Alan Krueger dan penyelidik pemenang hadiah Nobel Daniel Kahneman yang mendapati bahawa, dari semua perkara di planet ini (semut, gajah, dan mungkin tumbuh-tumbuhan?) Manusia memperoleh paling banyak kenikmatan dari masa lapang dan paling gembira ketika mereka terlibat dalam pengalaman bersantai.

Percutian juga tentu saja mengalami tekanan. Sebenarnya, percutian tahunan mengurangkan risiko serangan jantung pada lelaki sebanyak 30 peratus dan 50 peratus pada wanita. Waktu lapang dan rehat membina ketahanan, dan, seperti yang diberitahu oleh doktor saya berulang kali, lebih mudah untuk menjaga kesihatan seseorang, dengan sedikit ubat, daripada memperbaiki keadaan depresi.

Memang benar bahawa kebanyakan kita tidak mendapat bantuan atau insentif daripada majikan kita untuk mengambil cuti. Namun, saya percaya bahawa, pada tahap tertentu, kita juga takut untuk mengubah persekitaran kita dan mencabut sedikit. Kerana, seperti yang dijelaskan oleh Richard Moss dalam buku barunya, Penyembuhan Dalam-Keluar, meluangkan sedikit masa dalam hidup kita tidak selalu mudah, walaupun kita memperoleh masa percutian yang sah selama berbulan-bulan. Dia menulis:

Melakukan percutian boleh menjadi terkenal kerana membangkitkan kegelapan, seolah-olah ada sesuatu di dalam yang mengetahui bahawa kesibukan harian yang biasa membuat anda terlalu terganggu dalam aktiviti yang didorong oleh ego untuk memenuhi panggilan jiwa anda. Demi pertumbuhan semula dan kelahiran semula yang mustahak, anda mesti turun ke jurang untuk sementara waktu.

Mungkin inilah sebab mengapa hanya sedikit orang, terutama di AS, yang membiarkan diri mereka melepaskan masa nyata. Sebaliknya mereka mempunyai "percutian" (sering dibatasi selama seminggu) dengan jadual perjalanan yang ketat dan menuntut di mana mereka harus melihat semua pemandangan, mencuba semua restoran terbaik, dan membeli-belah sehingga mereka berhenti. Waktu terbuka yang tidak berstruktur terlalu berbahaya: "monster" dari dalam yang ditahan oleh kegiatan kompulsif atau dekat dengan aktiviti kompulsif mungkin menggerakkan kepala mereka yang jelek. Kebenaran tragis kehidupan moden adalah bahawa ia tidak meninggalkan ruang untuk turun yang diperlukan ke dunia bawah yang membuka hati, memperkaya umat manusia, dan sering meremajakan tubuh.

Saya perlu mengaku. Saya betul-betul faham. Saya rasa itulah satu sebab saya tidak mencuba berundur sejak kuliah. Mereka semacam menakutkan saya. Saya takut saya akan menemui kecacatan watak yang sangat buruk yang perlu saya ubah, atau setan batin lain yang mesti saya tambahkan ke dalam senarai. Saya tidak selesa dengan keheningan.

Saya rasa kebanyakan orang.

Namun, masih dalam keadaan tenang - di tempat yang tenang dan tidak terstruktur - kita disembuhkan dan tahan untuk menangani kesibukan kehidupan seharian kita.

Oleh itu, jika saya dapat meningkatkan keberanian, saya mungkin akan mencubanya pada musim panas ini.

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!