Tidak Mahu Lebih Baik

Saya rasa seperti itu berkali-kali. Ahli terapi dan doktor saya bertanya sama ada saya ingin berasa lebih baik dan saya menjawab bahawa saya tidak terbiasa merasa baik dan itu adalah perasaan yang pelik. Saya diberitahu bahawa kemurungan saya bermula sejak kecil dan sukar untuk berhenti memikirkannya. Zon selesa saya adalah ketika saya merasa tertekan kerana jelas saya telah tertekan sejak sekian lama sebelum berjumpa doktor dan jika saya berasa lebih baik dan gembira, saya akan merasa seperti orang lain. Terasa seperti kemurungan sangat selesa, saya tidak mahu melepaskannya. Saya juga berasa pelik kerana, dalam fikiran saya, jika saya berasa lebih baik, saya tidak perlu kerap pergi ke pejabat doktor dan ahli terapi kerana saya merasakan itulah satu-satunya tempat yang kelihatan seperti orang peduli. Pejabat psikiatri saya bukan satu-satunya pejabat Dr. perasaan ini muncul dan akhirnya perasaan itu menjadi lebih mudah tetapi selalu ada dan saya bosan merasa seperti ini. Saya mempunyai orang lain dalam hidup saya yang mungkin peduli tetapi sama ada saya tidak dapat melihatnya atau saya tidak tahu apa itu. Saya ingin tahu mengapa saya berasa seperti ini dan bagaimana saya dapat mengatasi pemikiran seperti ini. Satu perkara yang sangat saya takutkan adalah bahawa ahli terapi dan doktor akan berfikir bahawa saya mempunyai perasaan terhadap mereka dan saya tidak, saya rasa mereka lebih peduli kepada saya daripada orang lain. Saya bimbang mereka akan mencadangkan agar berjumpa dengan doktor dan ahli terapi lain, yang saya tidak akan. Dalam kes itu, saya akan melihat PCP saya dan membuang ubat dan mengambil nyawa ketika itu. Saya sudah kecoh kerana membincangkan hal ini dengan ahli terapi saya dari pejabat yang tepat bahawa saya mendapat perasaan ini. Sekurang-kurangnya saya tidak berjumpa dengan Dr. selama beberapa minggu lagi. Saya tidak tahu sama ada mahu bercakap dengan ahli terapi kerana saya tidak dapat mengubah cara berfikir saya sendiri, atau hanya menyimpan semua ini kepada diri saya sendiri, kerana sebenarnya saya tidak tahu bagaimana saya boleh mula membincangkan perkara ini . Saya sudah membuat janji temu tetapi tidak dapat memutuskan sama ada saya harus membiarkan perkara itu berjalan sendiri dan membatalkan janji temu atau tidak dan mungkin hanya akan memanjangkan penderitaan. Adakah anda fikir ini adalah sesuatu yang perlu saya bicarakan dengan ahli terapi saya atau belajar untuk menanganinya sendiri, seperti yang saya alami selama ini.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Adalah salah untuk tidak mendedahkan maklumat ini kepada ahli terapi anda dan doktor anda. Penting agar mereka mengetahui sepenuhnya apa yang anda fikirkan dan rasakan. Mereka tidak dapat menolong anda sekiranya mereka tidak menyedari masalah anda. Sebenarnya, mengungkapkan maklumat tersebut dapat menyebabkan pertumbuhan psikologi, yang merupakan tujuan terapi. Menyerah kepada ketakutan anda boleh menguatkan kemurungan. Anda mahu mengelakkan perkara itu.

Anda mungkin mendapat "keselesaan" dari kemurungan kerana, seperti yang telah Anda katakan, itu sudah ada bersama anda sejak kecil. Dengan cara itu, ia mungkin berfungsi sebagai selimut keselamatan emosi. Tidak merasa tertekan bermaksud anda harus merasakan sesuatu yang berbeza. Adalah wajar untuk takut pada perkara yang tidak diketahui. Itu adalah fitrah manusia.

Walaupun kemurungan dapat menenangkan anda, penting untuk memahami bahawa kemurungan itu hanya menghalangi anda dalam hidup. Ia adalah rasa selesa yang salah. Kemurungan bukanlah perkara yang mesti anda pertahankan. Nasihat saya adalah memaksa diri anda untuk bersikap jujur ​​dengan penyedia rawatan anda walaupun prospek itu menakutkan anda. Terapi selalunya bukan proses yang selesa. Memutuskan untuk tidak menzahirkan pemikiran sebenar anda adalah seperti memberi anda kebenaran untuk terus hidup dengan kemurungan. Hasil keputusan seperti itu akan berarti penderitaan yang berpanjangan. Pergi ke janji temu, jujur ​​dan mulakan proses menghilangkan kemurungan dari hidup anda. Tolong jaga diri.

Kristina Randle
@DrKRandle