Adakah Anda Mengalami Masalah Melanggar Tabiat Buruk Kerana Mereka "Berharga"?

Seperti yang saya nyatakan pada hari yang lalu, untuk memberi makanan selesa untuk otak saya ketika saya bersiap untuk penerbitan buku sayaLebih baik dari sebelumnya, Saya telah kembali membaca semula, membaca semula J.R.R. Tolkien'sLord of the Rings buku.

Hari-hari ini, semuanya mengingatkan saya akan kebiasaan, kerana saya sudah lama berfikir dan menulis tentang tabiat. The Lord of the Rings tidak berbeza.

Sekiranya anda tidak agak seperti biasa dengan kisah saya, salah satu watak utama buku ini adalah Gollum, yang selama bertahun-tahun membawa One Ring, cincin jahat yang berkuasa tinggi. Cincin itu memanjangkan umur Gollum tetapi menjadikannya makhluk yang menyedihkan. Di dalam buku The Hobbit, Gollum kehilangan cincin, yang dijumpai oleh hobbit Bilbo, yang kemudian memberikannya kepada Frodo, dll, dll.

Bagaimana ini berkaitan dengan tabiat? Bertahan dengan saya.

Setiap kali Gollum merujuk pada cincin, dia memanggilnya berharga saya. “Hilang, berharga, hilang, hilang! Kutuk kami dan hancurkan kami, barang berharga saya hilang! " Dan ketika ahli sihir Gandalf pergi meneliti sejarah cincin itu, dia menemukan catatan oleh Raja Isildur, yang, pada masa lalu, telah memenangkan cincin itu dari Sauron yang jahat. Isildur menulis tentang cincin itu, yang dia menolak untuk memusnahkan, "Ini sangat berharga bagi saya, walaupun saya membelinya dengan rasa sakit."

Sekali lagi, perkataan itu "berharga." Sebaik sahaja cincin itu menjadi milik pelbagai orang, mereka tidak suka melepaskannya. Mereka menjadi hamba abdi, walaupun sangat berharga bagi mereka.

Saya dihantui oleh cara Gollum meratapi "yang berharga saya." Dan jika anda menonton filem, anda akan melihat cara dia mendesis, "barang berharga saya."

Inilah kaitan dengan kebiasaan: Saya perhatikan bahawa banyak orang mempunyai tabiat yang membuat mereka tidak bahagia - yang mereka tahu menguras mereka, tidak baik untuk mereka, menyebabkan mereka sedih. Namun, ketika memikirkan untuk menyerah, mereka memprotes, “Tidak! Ini barang berharga saya! "

Seorang rakan memberitahu saya bahawa dia tidak selesa dengan berapa banyak anggur yang dia minum setiap malam, tetapi ketika saya berkata, "Adakah anda fikir anda ingin berhenti meminum arak itu?" dia menjadi sangat gelisah, mengatakan "Tidak, tidak! Saya tidak mahu berbuat demikian. "

Atau apabila rakan lain memberitahu saya bahawa dia merasa tidak enak dengan berat badannya, dan saya mengatakan bahawa saya merasa jauh lebih baik setelah saya melepaskan gula, dia berkata, "Oh, itu tidak masuk akal. Saya tidak pernah boleh melepaskan gula. "

Dan saya bercakap dengan seorang rakan dari sekolah undang-undang yang merasa tidak enak kerana dia selalu keletihan; ketika dia memberitahu saya bahawa dia tidur empat jam setiap malam, saya berkata, "Mungkin anda boleh tidur lebih awal?"

Dengan suara yang marah, dia berkata, “Sekiranya saya tidur lebih awal, itu bermaksud syarikat saya akan mendapat lebih banyak daripada saya! Waktu itu pada waktu malam adalah satu-satunya masa untuk saya! "

Setiap kali, saya teringatkan Gollum dan Isildur. "Ini barang berharga saya! Sangat berharga bagi saya, walaupun saya membelinya dengan rasa sakit. "

Kami dewasa. Kita boleh melakukan apa yang kita mahukan. Saya tidak mengatakan bahawa melepaskan wain, atau gula, atau masa lapang semestinya merupakan perkara yang tepat untuk mereka lakukan. Tetapi seperti yang dinyatakan oleh Manifesto Kebiasaan saya, “Kita harus memastikan perkara yang kita lakukan dapat dirasakan lebih baik jangan buat kita merasalebih teruk. "

Ia sangat berharga ... tetapi mungkin kita akan menjadi lebih sihat, lebih bahagia, dan lebih produktif jika kita berfikir untuk membuangnya.

Setiap kali saya mula merasakan perasaan itu dalam hidup saya, ketika saya merasakan diri saya mulai mendesis, "Tetapi itu adalah barang berharga saya!" Saya memberi perhatian. Adakah saya dikuasai oleh sesuatu yang tidak baik untuk saya?

Untuk sementara waktu, saya mempunyai perasaan tentang - dari semua perkara - yogurt Yunani. Oh, betapa saya suka yogurt Yunani! Saya memakannya dua atau tiga kali sehari, bukannya makanan lain. Yang saya tahu bukanlah kursus yang sihat untuk saya. Dan jika ada ahli keluarga saya yang lain makan kadbod yogurt terakhir, saya sangat marah.

Oleh itu, saya berhenti memakannya untuk sementara waktu. Sekarang saya memakannya sekali sehari, dan mendapati ia dapat dikendalikan.

Tetapi untuk sementara waktu di sana, saya merasakan bahawa "ini tidak baik untuk saya / tetapi sangat berharga bagi saya / jadi saya akan menolak untuk menyerah."

Bagaimana dengan anda? Adakah anda pernah mempunyai perasaan ini tentang sesuatu, "Ini barang berharga saya!" Bagaimana anda menguasainya - jika anda memilikinya?

Dalam podcast "Happier with Gretchen Rubin" pada masa akan datang, anda akan mendengar kakak saya Elizabeth bercakap tentang yang berharga: Candy Crush.