Marah? Rujuk Pelawak

Betapa lebih menyedihkannya akibat kemarahan daripada penyebabnya.

~ Marcus Aurelius

Anda telah melihat mereka. Anda kenal mereka. Pengganggu jalan raya, ibu bapa yang sangat agresif pada acara sukan kanak-kanak, pejuang gadis di YouTube, pelajar sekolah menengah yang membunuh, pelaku keganasan rumah tangga.

Mereka semua adalah sebahagian daripada semakin banyak orang yang marah di dunia yang menimbulkan kekacauan dengan kemarahan mereka pada waktu tertentu. Kemarahan adalah sumber penderitaan yang luar biasa, tetapi tidak semestinya.

Jerry Seinfeld memerhatikan bahawa, "Semua komedi berasal dari kemarahan." Humor adalah cara untuk mengawal kemarahan dan mengawalnya daripada membiarkannya mengawal anda. Mereka yang paling mahir dalam penggunaan humor hampir selalu datang dari tempat yang kurang kawalan. Inilah sebabnya mengapa anda melihat begitu banyak pelawak dengan masa kanak-kanak yang sukar dan menyakitkan, dan mengapa humor melucu sangat biasa di tempat paling gelap dan paling berbahaya.

Ketika kita tidak mempunyai alat lain untuk melepaskan diri dari keadaan yang meluap-luap, humor bertindak sebagai cara untuk memperbaiki semula keadaan dengan cara yang lebih bertoleransi dan menenangkan penderitaan kita. Humor adalah barisan pertahanan terakhir kita untuk melawan kesakitan dan psikologi yang berpotensi menghancurkan kita.

Fikirkan tentang orang yang anda kenal yang selalu marah. Berapa banyak daripada mereka yang mempunyai rasa humor yang hebat? Biasanya, orang yang mempunyai masalah kemarahan yang tidak terkawal bukanlah kehidupan pesta dan selalunya akan bertindak balas terhadap humor dengan kemarahan.

Mereka tidak lebih marah daripada pelawak dan pelawak umum yang kelihatan seronok. Perbezaannya adalah bahawa pelawak sangat mahir untuk mengawal kemarahan mereka dengan mentakrifkannya semula dalam istilah yang secara psikologi lebih bertoleransi dan kurang merosakkan.

Sebenarnya, kita semua mempunyai masalah kemarahan. Kemarahan adalah emosi penting yang melayani kita dengan baik. Ada kalanya kita perlu merasakannya ... seperti ketika menyaksikan penganiayaan terhadap haiwan yang tidak berdaya atau menanggapi ketidakadilan sosial. Tetapi menjadi masalah apabila kita membiarkannya memicu dan mengawal kita dengan cara yang boleh merosakkan diri kita sendiri atau orang lain.

Pistol adalah perkara hebat yang dimiliki ketika pembunuh kapak mengejar anda. Tetapi anda tidak mahu berjalan ke jalan sambil menunjukkannya kepada orang yang tidak bersalah secara rawak, itulah yang sering dilakukan oleh mereka yang mempunyai kemarahan yang tidak terkawal.

Berita baiknya ialah, kemampuan untuk mengawal dan menyalurkan kemarahan menjadi humor dapat dipelajari. Menanggapi kemarahan terhadap keadaan yang sukar dan menyakitkan adalah tingkah laku yang dipelajari, dan bertindak balas dengan humor juga boleh dilakukan.

Dalam temu ramah baru-baru ini dengan Elizabeth Blair dari "Morning Edition" NPR, pelawak Sandra Bernhard mengatakan, "Kemarahan adalah tenaga. Anda mesti dapat mengakses bahagian jiwa anda dan dapat mengekspresikan diri anda sepenuhnya dalam batasannya. "

Dalam kehidupan setiap orang, ada rasa sakit, perjuangan dan kemarahan. Ini adalah sebahagian daripada menjadi manusia. Tetapi sebilangan besar dari kita menyedari bahawa secara sosial tidak dapat diterima untuk menyatakan kemarahan secara terbuka, jadi kita melakukan yang terbaik untuk menyimpannya di bawah bungkus dan tidak membiarkan orang lain melihat sisi diri kita yang sangat semula jadi, tetapi tidak menyenangkan.

Inilah sebabnya mengapa ada penonton untuk jenaka mengenai topik yang menyakitkan dan menimbulkan kemarahan. Kita semua perlu menenangkan rasa sakit itu dan mencari jalan untuk melepaskannya. Memanfaatkan tenaga kemarahan untuk menghilangkan tawa dari kesengsaraan kita adalah kemahiran yang mesti kita semua pelajari daripada ahli terapi hebat - pelawak Alam.

Pelawak menunjukkan kepada kita kemahiran mengawal apa yang sebaliknya akan dikendalikan ... dan berpotensi memusnahkan ... kita. Ini adalah sebab mereka yang berkuasa dan mereka yang ingin menindas orang lain takut akan humor

Artikel III, Bahagian 2 kod undang-undang 1941 di Nazi Jerman (Reichsgesetzblatt I) menjadikan humor anti-Nazi dihukum mati. Mengapa seorang lelaki sekuat Hitler merasa begitu terancam oleh jenaka orang biasa? Kerana dia tahu bahawa humor mempunyai kekuatan untuk membalikkan kawalan. Sekiranya seseorang menertawakannya, tidak peduli seberapa rendah orang itu, dia tidak lagi dapat mengawal fikiran orang itu. Orang itu telah menguasai.

Ini berlaku dalam semua keadaan, bukan hanya di bawah rezim yang menindas. Kita semua mempunyai kekuatan untuk mengawal dan menyalurkan tenaga kemarahan dan kesakitan menjadi sesuatu yang melayani kita dan mengangkat kita di atas semua yang mengancam akan merosakkan atau memusnahkan kita. Kita hanya perlu menyedari kehebatan itu dan mengambil alih kendali itu ... dan pergi ke lebih banyak rancangan komedi.

BUKU-BUKU YANG SUCI UNTUK ANGRY

• Diari Gadis Gila Lemak, oleh Stephanie McAfee
• 7 ½ Tabiat Orang yang Sangat Humor, oleh David M. Jacobson, MSW, LCSW
• Mama, dapatkan Tukul! Ada Terbang di Kepala Papa !: Menggunakan Humor untuk Meratakan Kesakitan Anda, oleh Barbara Johnson
• Kotak Alat Komik: Bagaimana Menjadi Lucu Walaupun Anda Tidak, oleh John Vorhaus
• Diari seorang Idiot Emosi: Novel, oleh Maggie Estep