Dengan sengaja mensabotaj Hidupku

Saya mengalami kemurungan yang teruk dan saya sengaja cuba mensabotaj kehidupan saya. Saya telah mengalami kemurungan yang teruk selama bertahun-tahun. Saya telah berjumpa dengan ahli terapi pada waktu itu dan terus menjalani rawatan antidepresen. Ini banyak membantu saya semasa saya melakukan kedua-dua perkara tersebut, namun saya memilih untuk menghentikan kedua-duanya kerana saya yakin bahawa saya tidak memerlukannya.

Apabila hidup saya tertekan, saya sama sekali tidak bertindak balas. jika saya tidak menggunakan ubat-ubatan saya, saya seolah-olah sengaja mencuba untuk mengaburkan hidup saya dengan mengetahui apa yang saya lakukan atau katakan dalam beberapa keadaan akan kembali menggigit saya dan saya tahu hasil akhirnya akan menyakitkan, sebab itulah saya lakukannya. Saya rasa bahawa saya layak merasakan kesakitan itu.
Masalah yang lebih besar ialah saya berkahwin ... dengan seorang wanita yang hebat, cantik dan berjaya yang tidak pernah melakukan apa-apa selain mencintaiku selama bertahun-tahun. Episod masa lalu ini, dengan kerja yang sangat menegangkan, saya meninggalkan beberapa perkara yang belum selesai, perkara-perkara besar yang saya tahu akan menyebabkan perkara buruk bagi saya di tempat kerja dan tentu saja mereka melakukannya. Persembahan saya menurun dan saya tahu hasilnya. Sama dengan perkahwinan saya ... Saya mula menggoda teks dengan seseorang yang saya bekerjasama, tanpa alasan atau harapan selain meminta isteri saya mengetahui ... yang dia lakukan kerana saya meninggalkan teks tersebut di telefon saya.

Sudah tentu dia dikhianati dan itu sangat menyedihkan. Selama ini saya hanya ingin merasakan keperitan itu sendiri dan saya sama sekali tidak menyentuh wanita ini tetapi tetap mengkhianati isteri saya dengan mengadakan perbincangan dengan wanita ini. Saya hampir kehilangan seluruh hidup saya dalam satu kali pelanggaran kali ini dan saya tidak tahu bagaimana untuk memperbaikinya. Saya tidak tahu bagaimana untuk menjelaskan kepada isteri bahawa hanya saya dan kemurungan ... tidak menggunakannya sebagai penopang tetapi untuk dia memahami penyakit ini.

Saya meninggalkan rumah saya empat hari yang lalu dan mahu membunuh diri, dan hampir berjaya. Isteri saya menghubungi saya dan menyelamatkan saya ... Saya memeriksa rumah sakit di hospital kami dan mereka terus memerhatikan saya kemudian melepaskan saya.

Saya merindui isteri saya, hidup saya ... segalanya. Saya patah dan yang paling teruk adalah, dia sedih, marah dan dikhianati. Saya mempunyai ubat-ubatan saya sekarang dan janji untuk berjumpa dengan psikiatri tetapi bagaimana dengan dia ... bagaimana saya memperbaikinya? Apa yang perlu saya lakukan untuk membantunya melalui ini ... saya tersesat.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2019-06-2

A.

Saya minta maaf kerana anda menghadapi masa yang sukar. Anda percaya bahawa anda terlibat dalam tingkah laku mensabotaj diri dan saya akan bersetuju. Sesuatu menyebabkan anda sengaja membahayakan pekerjaan, perkahwinan dan akhirnya hidup anda. Bunuh diri adalah tindakan utama pemusnahan diri.

Nampak jelas bahawa anda tertekan. Anda mungkin melakukan tindakan pemusnahan diri kerana anda tidak berpuas hati dengan hidup anda. Anda mungkin tidak menyukai pekerjaan anda. Anda mungkin tidak bahagia dalam perkahwinan anda. Tindakan memusnahkan diri mungkin merupakan cara pasif anda untuk menunjukkan rasa tidak puas hati anda terhadap hidup anda. Anda perlu memasukkan semula terapi untuk memeriksa kemungkinan ini. Terapi berguna untuk anda pada masa lalu dan saya tertanya-tanya mengapa anda berhenti. Mungkin anda berhenti kerana terapi berjalan. Dengan kata lain, terapi mungkin mendorong anda untuk menghadapi aspek sukar dalam hidup anda. Daripada menghadapi kenyataan yang sukar, mungkin anda berhenti kerana mengelakkannya lebih mudah. Mengelakkan bukanlah penyelesaian yang tepat tetapi buat sementara waktu ia dapat memberikan kelegaan.

Sekiranya benar bahawa anda tidak berpuas hati dengan pekerjaan dan perkahwinan anda, ini bermakna perubahan kehidupan yang besar diperlukan. Dapat difahami bahawa seseorang ingin mengelakkan perubahan hidup yang besar. Depresi biasanya merupakan tanda bahawa perubahan diperlukan. Sebaliknya, mungkin tidak perlu banyak perubahan tetapi penting untuk bersiap sedia untuk semua kemungkinan. Jangan takut dengan kebenaran.

Seperti yang saya nyatakan di atas, saya sangat menyarankan untuk memasuki semula terapi. Saya amat prihatin bahawa anda hampir mengakhiri hidup anda. Ini adalah sebab lain mengapa sangat penting untuk anda kembali menjalani terapi. Ia dapat menyelamatkan nyawa anda.

Anda bertanya bagaimana anda dapat menolong isteri anda melalui proses ini. Saya tidak pasti seberapa banyak pertolongan anda terhadap isteri anda ketika ini. Mungkin sukar untuk memberikan sokongan kepada orang lain apabila anda tidak sihat sepenuhnya. Anda sedang mengambil ubat dan itu bagus tetapi sejauh yang saya tahu dari surat itu, anda belum memasuki terapi lagi. Kamu patut. Untuk isteri anda, saya mencadangkan agar dia juga menjalani terapi. Ini dapat membantunya untuk memahami kemurungan anda dengan lebih baik. Ia juga dapat menolongnya dalam pemulihan kemurungan anda. Anda mungkin juga ingin mempertimbangkan kaunseling perkahwinan di masa depan, selain kaunseling satu-satu. Pada ketika ini, mungkin lebih baik untuk fokus pada kesihatan diri.

Terima kasih kerana menulis. Fakta yang anda tulis menunjukkan bahawa anda mengambil berat akan hasil hidup anda dan itu sangat menggembirakan. Saya mengucapkan semoga berjaya.

Artikel ini telah dikemas kini dari versi asal, yang pada mulanya diterbitkan di sini pada 7 Mac 2010.