12 Lagi Petua untuk Membantu Anda Mengekalkan Keputusan Tahun Baru Anda

Saya mengambil masa yang lama untuk menyedari bahawa apa yang saya fikirkan sebagai "resolusi" hampir selalu dapat digambarkan sebagai "kebiasaan". Selalunya, apabila orang ingin melakukan semacam perubahan pada Tahun Baru, mereka ingin menguasai beberapa jenis kebiasaan. (Sekiranya anda ingin mengetahui tabiat Tujuh Penting, lihat di sini.)

Sejak saya mula mengusahakan tabiat saya untuk buku saya mengenai perubahan tabiat, Lebih baik dari sebelumnya, dan sejak projek kebahagiaan berdasarkan resolusi saya, saya telah menggunakan banyak strategi untuk menolong saya berpegang pada ketetapan.

Oleh itu, apa lagi petua yang dapat membantu anda mengekalkan resolusi Tahun Baru dengan lebih baik?

Berikut adalah beberapa:

1. Bersikap spesifik. Jangan bertekad untuk "Buat lebih banyak kawan" atau "Kukuhkan persahabatan" kerana itu terlalu kabur. Untuk menjadikan lebih ramai rakan sebagai sebahagian daripada projek kebahagiaan saya, saya mempunyai beberapa ketetapan yang sangat konkrit seperti: "Mulakan kumpulan," "Ingat ulang tahun kelahiran," "Sampaikan salam," "Buat rancangan," "Muncul," dan "Tidak ada gosip. "
2. Tuliskan.
3. Kaji semula resolusi anda secara berterusan. Sekiranya resolusi anda berdengung di kepala anda, lebih mudah untuk mematuhinya. Saya menyemak Carta Resolusi saya setiap malam.
4. Tanggungjawabkan diri anda. Beritahu orang lain tentang ketetapan anda, sertai atau membentuk kumpulan yang berpikiran sama, beri skor anda pada carta (kaedah saya) - apa sahaja yang sesuai untuk anda membuat diri anda merasa bertanggungjawab terhadap kejayaan dan kegagalan.
5. Berfikir besar. Mungkin anda memerlukan perubahan besar, pengembaraan besar - perjalanan ke tempat asing, perpisahan, perpindahan, pekerjaan baru. Biarkan diri anda membayangkan apa-apa, dan merancang dari sana.
6. Berfikir kecil. Jangan terjebak dengan pemikiran bahawa hanya perubahan radikal yang dapat membuat perbezaan. Dengan hanya membersihkan peti sejuk anda, anda dapat meningkatkan semangat anda. Cari di dekat rumah untuk mencari jalan untuk memperbaiki dan membesar. Meminta bantuan. Mengapa begitu sukar? Tetapi setiap kali saya meminta pertolongan, saya kagum dengan betapa mudahnya tugas saya menjadi.

Sekiranya anda mempunyai masa yang sukar untuk menyelesaikan keputusan, jika anda mempunyai corak membuat dan memecahkannya, cubalah strategi berikut:

1. Pertimbangkan untuk membuat resolusi yang menyenangkan sahaja. Kita boleh menjadikan hidup kita lebih bahagia dengan pelbagai cara. Sekiranya anda telah mencuba pendekatan boot-camp tanpa kejayaan, cubalah memutuskan untuk "Pergi ke lebih banyak filem", "Hiburkan lebih kerap", atau apa sahaja resolusi yang anda akan senang. Selalunya, bersenang-senang dalam hidup kita menjadikannya lebih mudah untuk melakukan perkara yang sukar. Melihat lebih banyak filem mungkin memudahkan anda terus pergi ke gimnasium. Ingat, kita mesti ada makanan!
2. Pertimbangkan untuk melepaskan resolusi. Sekiranya anda terus membuat dan memecahkan resolusi, pertimbangkan apakah anda harus melepaskannya sepenuhnya. Letakkan tenaga anda ke arah perubahan yang realistik dan bermanfaat. Jangan biarkan resolusi yang tidak dipenuhi untuk kehilangan dua puluh pound atau merombak halaman anda yang terlalu besar menghalang anda untuk membuat resolusi lain yang lebih kecil yang mungkin memberi anda dorongan kebahagiaan besar.
3. Pertimbangkan untuk mengekalkan ketetapan anda setiap hari. Peliknya, lebih mudah melakukan sesuatu setiap hari (bersenam, menghantar ke blog, menguruskan surat, mencuci pakaian) daripada setiap beberapa hari.
4. Tetapkan tarikh akhir.
5. Jangan berputus asa jika sesuatu mengganggu tarikh akhir anda.
6. "Jangan biarkan yang sempurna menjadi musuh kebaikan." Terima kasih, Voltaire. Sekiranya anda melanggar ketetapan anda hari ini, cuba lagi esok. Walaupun beberapa orang menganggap bahawa perasaan bersalah atau malu yang kuat bertindak sebagai perlindungan untuk menolong orang berpegang pada tabiat baik, namun sebaliknyabetul. Orang yang merasa kurang bersalah dan menunjukkan rasa belas kasihan terhadap diri sendiri dalam menghadapi kegagalan lebih baik dapat mengawal diri sendiri, sementara orang yang merasa sangat bersalah dan penuh dengan kesalahan diri lebih banyak berjuang.

Apa lagi? Apakah beberapa strategi yang telah anda temukan, untuk membantu anda mematuhi ketetapan Tahun Baru?

Sekiranya anda mahukan lebih banyak maklumat seperti ini, buat pesanan awal Lebih baik dari sebelumnya. Keseluruhan buku ini adalah mengenai menguasai tabiat dan menyimpan keputusan. Tahu tak? Lebih mudah daripada yang anda fikirkan - jika anda melakukannya dengan betul.Sekiranya anda ingin dibimbing secara lebih khusus mengenai cara mengubah aspek kehidupan anda, pertimbangkan untuk mencuba salah satu dari "21 Hari Projek" saya.