Adakah Momen Zaman Pertengahan tidak dapat dielakkan?

Kata-kata ini ditaip di ruang menunggu Meineke tempatan saya sementara saya menunggu pembaikan yang diperlukan pada Jeep Patriot saya yang berusia 9 tahun. Dibeli dengan wang tunai pada tahun 2011, setelah ibu saya meninggalkan saya harta pusaka, saya telah merawat kenderaan saya yang telah membawa saya ke Kanada dua kali, ke destinasi tempatan, ke pelbagai pejabat saya di mana saya telah melihat pelanggan, dan dalam perjalanan rekreasi. Anak lelaki saya terus bertanya mengapa saya tidak menukarnya dengan kereta hibrid atau elektrik yang lebih mesra alam. Dia tahu apa itu pokok pelukan ibunya dan saya memberitahunya bahawa saya suka tidak membayar kereta dan saya mahu mengekalkan dan mengekalkannya selama mungkin.

Saya melihatnya sebagai analogi dalam fikiran saya. Saya mengalaminya lebih lama daripada sembilan tahun; 58 daripadanya, sebenarnya. Ada kalanya ia memerlukan perhatian dan pemeliharaan juga. Hari-hari ini, saya tidak menunggu sehingga "lampu mesin periksa" mental saya menyala untuk memperhatikan mesej yang mungkin dihantarnya kepada saya.

Semasa saya dewasa, ibu saya berkata, ketika dia berumur, fikirannya seperti ayakan. Saya membayangkan saringan biru dan putih kami di mana dia mengeringkan pasta atau selada yang dibilas mengambil ruang di dalam tengkoraknya ketika pemikiran membocorkan lubang. Saya tersenyum ketika saya mengingati perbualan yang akan berlaku ketika dia akan melupakan sesuatu yang kelihatannya sederhana. Saya bersumpah itu tidak akan pernah terjadi pada saya, kerana saya percaya bahawa kita sama tua seperti yang kita rasakan.

Persoalan yang saya hadapi: apakah kebenaran berbanding mitos mengenai memori yang berkaitan dengan usia? Menurut artikel yang dikemukakan oleh Johns Hopkins Medicine, ada alasan yang baik untuk mempercayai bahawa ada tindakan dan campur tangan yang dapat kita lakukan untuk memelihara cadangan mental. Kemurungan, pengambilan alkohol yang berlebihan, terlalu banyak yang harus dilakukan dan tidak cukup masa untuk menyelesaikan tugas, serta tekanan menjadi faktor penyumbang.

Dalam kes "hyphenate profesional" multi-tugas ini (pekerja sosial-wartawan-menteri-editor-pembicara-penceramah), saya melihat ketajaman yang lebih rendah ketika saya berusaha untuk menyimpan terlalu banyak plat yang berputar serentak. Pada hari tertentu, ini mungkin seperti janji temu dengan pelanggan, ditemuramah di podcast, menulis artikel, menyunting buku, pergi ke gim dan menunggu kereta saya dibuat sesuai dengan jalan raya. Untuk berjaya melaksanakan setiap tugas ini, pertama-tama saya perlu menulisnya di buku janji temu dan kemudian menyemaknya setelah selesai.

Kawasan lain yang memerlukan perhatian termasuk destinasi. Baru-baru ini, saya memandu ke salah satu pejabat di mana saya melihat pelanggan dan mendapati diri saya (atau kehilangan diri saya) dalam keadaan terganggu seketika. Saya terlepas giliran dan lebih dari sekejap yang membimbangkan, saya tidak tahu di mana saya berada. Menarik nafas dalam-dalam dan mengawasi jam, saya menghubungi pejabat saya untuk memberitahu penyambut tetamu bahawa saya terlambat dan mahu dia memberitahu pelanggan pertama saya yang datang untuk pengambilan, juga tahu. Sudah tentu, ketika dia menjawab telefon, dia menahan saya kerana dia sedang membuat panggilan lain. Menarik nafas dalam-dalam, saya mengeluarkan GPS saya dan memasukkan alamatnya. Otaknya berfungsi lebih tinggi daripada otak saya ketika itu, jadi ia tahu dengan tepat ke mana saya harus pergi. Saya menutup telefon dan memanggil kali kedua ... ditahan lagi. Jam berdegup kencang dan saya dapat merasakan jantung saya berdegup kencang dan memacu adrenalin, yang bukan keadaan yang saya mahukan untuk menyambut pelanggan baru yang mungkin mengharapkan seseorang yang lebih tenang daripada yang saya rasakan ketika ini. Kali ketiga adalah daya tarikan, ketika saya sampai di kaunter penyambut tetamu yang memaklumkan bahawa pelanggan saya telah dijadualkan semula sejak SHE hilang dan terlambat. Nasib baik, kadar kortisol saya menurun, begitu juga dengan degup jantung dan tekanan darah saya.

Ini bukan kali pertama, saya mengalami kabut otak atau perubahan arah tuju saya. Saya bergurau dan mengatakan bahawa saya mengaitkannya dengan masa-masa pertengahan usia saya; atau wanita yang bijak ketika, kerana diduga, semakin tua kita, semakin bijak kita mendapat. Saya menambah bahawa cakera keras akan penuh dan masalahnya bukan penyimpanan, tetapi pengambilan. Kadang-kadang ia mengambil bentuk penamaan nama. Sebagai penceramah, saya berjumpa dengan orang setiap hari yang namanya ingin saya ingat. Terdapat rusa yang terperangkap di saat-saat lampu ketika seseorang baru saja memberitahu saya nama mereka dan ia keluar dari kesedaran saya semestinya air mengalir melalui penumbuk tertutup. Saya terpaksa ketawa dan mengaitkannya dengan otak otak wanita yang bijak yang saya sebutkan tadi. Ketika saya pernah bersama rakan dan melihat seseorang menghampiri siapa yang saya kenali, tetapi nama mereka melarikan diri, saya telah berkata kepada rakan saya, "Tolong perkenalkan diri anda kepada mereka terlebih dahulu, sehingga saya dapat mendengar namanya." Ini adalah peranti adaptif yang saya gunakan sekurang-kurangnya 10 tahun. Sekiranya saya sendiri, saya mengakui bahawa saya bingung dan bertanya kepada mereka nama mereka dan bagaimana saya mengenali mereka. Tawa mereka biasanya menemani saya, terutamanya jika mereka berumur sekitar saya.

Cara Mengisi Jurang

• Senaman
• Menahan atau mengurangkan penggunaan alkohol
• Kerap berehat ketika bekerja jika boleh untuk mengatur semula otak anda
• Latih kemahiran menghafal
• Minum banyak air
• Perbincangan diri dan arahan semula. Sampaikan dengan lantang apa yang ingin anda ingat: Saya mengingatkan diri saya bahawa saya mempunyai kunci, dompet, telefon bimbit DAN otak saya, semasa saya meninggalkan rumah
• Raptai pra-acara. Saya memikirkan apa yang perlu saya lakukan pada hari tertentu.
• Makan makanan kaya nutrien seperti kangkung, blueberry dan bit.
• Tetap tenang mungkin, kerana dalam kekecewaan, kenangan cenderung tidak siap.
• Gunakan alat mnemonik seperti menghubungkan nama seseorang dengan kualiti yang dimiliki.

Penggunaan teknik-teknik ini dapat membantu mencegah pikiran kita dari "tergelincir menjauh."