Mengatasi Stigma Terapi Pasangan
Banyak pasangan menyimpan hakikat bahawa mereka pergi ke terapi pasangan secara peribadi, kerana takut dinilai oleh pasangan lain, atau dilihat sebagai tidak berfungsi. Ramai yang malu kerana terpaksa mendapatkan terapi. Lebih ramai yang masih memilih untuk tidak meminta pertolongan sejak awal, kerana percaya bahawa terapi tidak diperlukan atau bererti ada sesuatu yang salah dengan mereka.
Mustahil untuk menerima pertolongan ketika anda tertutup, dan apabila anda sendiri mempunyai keraguan mengenai prosesnya. Terapi paling membuahkan hasil apabila seseorang mempunyai pemikiran terbuka dan membiarkan perjalanan penyembuhan berlangsung. Untuk melakukannya, mengatasi stigma adalah mustahak.
Anda harus mengatasi stigma dalam dua langkah: Pertama, anda harus melepaskan pertimbangan orang lain, dan kedua, anda harus mengatasi penilaian diri sendiri.
Dalam budaya berorientasikan kejayaan kita, kehidupan peribadi kita berpegang pada kaca pembesar sama seperti kehidupan profesional kita. Hubungan kami tidak terkecuali. Idea bahawa hubungan adalah pencapaian atau pencapaian macam-macam masih ada. Oleh itu, jika hubungan anda berada dalam masalah, sehingga pemikiran berjalan, anda pasti gagal.
Garis pemikiran ini merosakkan dan akhirnya mengalahkan diri sendiri. Memerlukan dua tango dalam hubungan, dan dengan itu menyalahkan sepenuhnya diri sendiri, atau pasangan anda untuk perkara itu, adalah sia-sia.Ini adalah gangguan yang menceritakan kisah yang tidak lengkap. Adalah mustahil untuk maju dan bergerak maju jika anda terperangkap dalam negatif dan membiarkan kesalahan (diri sendiri atau sebaliknya) menahan anda.
Tambahan pula, anda bukan hubungan anda. Hanya kerana hubungan anda dalam masalah, itu tidak bermakna anda gagal. Hubungan anda adalah entiti yang melibatkan anda, tetapi bukan anda, dan itu tidak menentukan nilai anda.
Masyarakat kita meletakkan nilai premium pada kemerdekaan, dan dengan demikian, meminta pertolongan sering disalah anggap sebagai tanda kelemahan. Sebenarnya, sebaliknya adalah benar: meminta pertolongan adalah tanda kekuatan.
Terapi adalah tindakan yang diarahkan sendiri. Mempunyai kejujuran dan ketabahan untuk mengakui bahawa ada masalah - untuk menyedari bahawa hubungan anda menderita - adalah sesuatu yang memuji diri sendiri, terutama ketika begitu banyak orang hidup dalam penolakan berterusan terhadap masalah mereka.
Bersikap terbuka mengenai masalah anda dengan pihak ketiga (ahli terapi anda) juga tidak dinafikan memerlukan kerendahan hati dan kekuatan. Perlu keberanian untuk mengambil langkah pertama menuju peningkatan. Daripada berputus asa, anda memilih untuk melawan. Dengan meminta pertolongan, anda dan pasangan menghormati komitmen anda antara satu sama lain, dan anda bersetuju untuk melakukan usaha aktif untuk memperbaiki kehidupan yang telah anda bina bersama.
Terapi pasangan adalah perniagaan tiga orang: anda, pasangan anda dan ahli terapi anda. Di luar ketiga-tiga pihak, pendapat orang lain tidak relevan. Anda tidak perlu memberitahu rakan atau keluarga bahawa anda mencari kaunseling jika anda tidak mahu. Tetapi jika anda ingin memberitahu orang, anda harus melakukannya dengan pengetahuan dan keyakinan bahawa apa pun pendapat mereka, anda membuat keputusan yang tepat untuk diri sendiri dan pasangan anda.
Anda juga harus menyedari bahawa penghakiman sering berpunca dari rasa tidak selamat orang lain. Kebenarannya adalah bahawa lebih banyak pasangan memerlukan terapi daripada yang ingin mereka akui. Kritikan semacam ini menunjukkan pandangan dunia yang tidak lengkap dari pihak mereka, bukan pandangan anda.
Sekiranya perkahwinan memang satu pencapaian, maka anda tidak boleh berpuas hati; untuk mengekalkannya memerlukan kerja. Hubungan tidak dibina berdasarkan prinsip-prinsip tahap permukaan yang sementara seperti tarikan, reputasi sebagai "pasangan yang sempurna", atau euforia fasa bulan madu. Mereka terbuat dari konflik, emosi dan masalah serta semua kehidupan yang tidak kemas.
Seperti apa jua usaha, memilih untuk meletakkan pekerjaan dan maju akan selalu menuai lebih banyak penghargaan daripada membiarkan diri anda menendang dan berhenti. Hubungan adalah organisma. Ia tumbuh dan berubah dari masa ke masa. Seperti mana-mana organisma, organ ini rentan terhadap ancaman terhadap kesihatannya - apa pun yang ada - dan memerlukan usaha untuk mengembalikannya kepada kesihatan. Dan, seperti mana-mana jenis kesihatan, sama ada fizikal atau emosi, kehadiran dan bimbingan pakar dapat sangat berharga.
