Dunia-Of-Psikologi-Blog

Penyesuaian Hubungan: Cara Menghentikan Perkahwinan Anda dari Jauh

Artikel tetamu dari YourTango ini ditulis oleh Harville Hendrix & Helen LaKelly Hunt.

Jatuh cinta boleh menjadi luar biasa! Keseronokan bertemu seseorang yang baru memberikan yang terbaik dalam diri kita semua; perjalanan ke depan terasa seperti jalan terbuka yang penuh dengan kemungkinan.

Tetapi kemudian berlaku sesuatu: Sama ada hubungan mula terasa basi, atau mungkin masalah wang, anak-anak, atau cuba memikirkan keseimbangan kerja-kehidupan yang selesa. Apa pun penyebabnya, percikan awal redup atau padam sama sekali, dan masa depan hubungan anda menjadi jalan yang panjang dan berliku, penuh dengan pit stop dan tayar rata.

Jangan risau kerana ini berlaku pada semua orang. Maksudnya ialah sudah tiba masanya untuk penyesuaian.

Lebih banyak daripada YourTango: Adakah Anda Perlu Kaunseling Pasangan? Inilah Cara Beritahu

Anda lihat, kita menghabiskan banyak masa dan tenaga untuk mencari pasangan yang sempurna. Pada saat kita mengatakan "Saya lakukan," kita menganggap (dan sangat berharap) bahawa pekerjaan itu sudah selesai. Idea untuk meluangkan masa untuk mengerjakan perkahwinan anda mungkin kelihatan aneh atau bahkan menyedihkan, tetapi sangat berbaloi! Walaupun seluruh perkahwinan anda memerlukan rombakan, mempererat hubungan anda tidak semestinya menjadi proses yang melelahkan. Dengan alat yang betul, penderitaan dapat berakhir.

Salah satu kaedah terbaik untuk menolong perkahwinan anda adalah dengan memastikan anda memikirkannya dengan cara yang betul. Setelah bekerja dengan ribuan pasangan - dan dalam perkahwinan kami sendiri - kami telah menyusun beberapa kebenaran penting yang membantu pasangan menjaga hubungan mereka segar ketika mereka menavigasi pengalaman seumur hidup untuk menumbuhkan cinta sejati:

1. Konflik adalah pertumbuhan yang cuba berlaku.

Kebanyakan orang percaya bahawa jika anda menghadapi masalah dalam perkahwinan anda, anda dengan orang yang salah. Oleh itu, apabila konflik semakin panas dan ganas, mereka tertanya-tanya apakah sudah tiba masanya untuk menyelamatkan ... dan tidak! Sebaliknya, jika anda bersedia untuk mengatasi konflik, ada sesuatu yang luar biasa dan menanti yang menanti anda. Kuncinya adalah belajar bagaimana bekerja dengan konflik secara kreatif - dengan cara yang membantu anda dan pasangan berkembang. Selain itu, hanya mengubah perspektif anda sehingga anda melihat konflik sebagai peluang, petunjuk bahawa sudah waktunya untuk berkembang, dapat membantu meringankan masalah yang anda alami.

2. Bukan dia; ini awak.

Sembilan puluh peratus kegembiraan yang anda rasakan dengan pasangan anda berasal dari masa lalu anda. Betul! Jadi, berhenti menyalahkan pasangan anda. Kami tahu bahawa sukar untuk dilakukan - terutamanya apabila anda merasa sengsara dan seolah-olah sumber penderitaan anda adalah orang yang menjengkelkan dengan anda. Tetapi inilah masalahnya: Kami sangat jatuh cinta pada seseorang yang serupa dengan ibu bapa kita, yang merupakan rekaan misteri yang berpotensi untuk hubungan yang mendalam dan kekal - sebaik sahaja anda melewati semua pertengkaran. Oleh itu, pada masa anda merasakan darah anda mendidih, ingatkan diri anda: Perasaan ini lebih berkaitan dengan masa lalu saya daripada pasangan saya!

3. Ketawa sehari menjauhkan diri daripada peguam perceraian.

Kadang-kadang kita begitu sibuk mengerjakan hubungan kita sehingga kita lupa untuk menikmatinya. Dan apa gunanya melakukan semua itu jika anda tidak bersenang-senang dengan pasangan anda? Menggunakan humor dan kegembiraan sangat penting untuk kebahagiaan pasangan bersama. Sekarang, ini tidak bermakna anda dapat menghilangkan kecenderungan pasif-agresif anda dan menggunakan "humor" untuk menarik pasangan anda dengan sedikit kritikan atau kritikan. Maksudnya ialah anda mempunyai izin kami untuk keluar dan bersenang-senang. Oleh itu, buat masa yang menyeronokkan bersama-sama dengan mencampurkan sedikit perkara. Cuba pelajaran tarian, improv, kelas memasak.

Lebih banyak dari YourTango: Mengapa Lelaki Lebih Jauh Daripada Wanita dalam Hubungan

Semasa kami memutuskan untuk mengembalikan keseronokan ke dalam hubungan kami, kami memasak keseluruhan makanan bersama-sama dengan memakai gelas Groucho Marx. Sudah tentu kita merasa bodoh - dan itulah intinya!

4. Ingin mengeratkan hubungan anda? Keluarkan semua negatif!

Mengapa kita cenderung untuk fokus pada yang buruk dan bukannya yang baik? Setiap hubungan (termasuk hubungan kita, sekali-sekala) mengandungi sekurang-kurangnya beberapa negatif, dan jumlah negatif dalam hubungan berkadar langsung dengan jumlah masalah yang dialaminya. Negativiti merangkumi / semua perkataan, nada suara, ekspresi wajah dan / atau tingkah laku yang dikatakan pasangan anda merasa negatif terhadapnya. Dan ya, mengira mata anda.

Anda lihat, negatif seperti racun tikus; tidak ada yang boleh tumbuh di dalamnya! Oleh itu, jika anda mahu hubungan anda berkembang, anda harus menyingkirkan semua negatif. Ya, semuanya. Kami akhirnya berjaya, dan sebenarnya, dasar toleransi sifar kami adalah strategi tunggal paling berkesan yang kami gunakan untuk mewujudkan cinta sejati.

Kebenaran ini dapat menolong anda menjadi pasangan yang lebih baik antara satu sama lain, dan untuk mewujudkan perkahwinan yang penuh dengan cinta sejati, abadi dan hubungan yang bahagia.

Harville Hendrix, Ph.D. dan Helen LaKelly Hunt, Ph.D. adalah pengarang terlaris dan pencipta Terapi Hubungan Imago, yang diamalkan oleh lebih daripada 2,000 ahli terapi di seluruh dunia. Rakan kongsi dalam kehidupan dan pekerjaan, buku terbaru mereka Menjadikan Perkahwinan Sederhana menyusun apa yang telah mereka pelajari menjadi sepuluh kebenaran penting dan provokatif mengenai perkahwinan.

Lebih banyak nasihat perkahwinan dari YourTango: