Kegelisahan & Derealisasi Menjadi Masalah Lain?

Saya telah menangani dan mematikan masalah ini selama beberapa tahun sekarang dan akhirnya saya berada di tahap "tidak ada harapan". Saya rasa seperti terus tergelincir dan gila, saya tidak pernah mengalami serangan panik lagi tetapi saya selalu mengalami ini kerana kegelisahan dan penghapusan. Ini membuat saya sangat tidak selesa, mengganggu pemikiran saya dan menjadikannya sangat sukar untuk tidur. Setiap kali saya cuba tidur, saya berasa seperti bangun setengah tidur dan dengan kegelisahan menyebabkan saya berfikir tentang perkara-perkara aneh dan agak melihat cahaya. Saya mesti cuba tidur berkali-kali sebelum mendapatkannya. Ini membuat saya berasa sangat tertekan dan tidak beremosi, seperti saya seorang zombie. Dan kadang kala derealisasi saya menjadi sangat teruk, saya rasa saya akan gila. Saya tidak tahu apa yang perlu dibuat lagi. Saya tidak pasti sama ada ini masih menjadi kebimbangan atau ia menjadi masalah lain.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Tidak ada di dalam surat anda yang menyebut bahawa telah dinilai oleh profesional kesihatan mental. Sekiranya anda masih belum dinilai, keadaan anda jauh dari harapan. Anda mungkin merasa putus asa tetapi perasaan itu tidak sesuai dengan kenyataan. Rawatan yang sangat berkesan ada untuk kegelisahan dan kemurungan dan bahkan pembatalan.

Sudah tentu apa yang anda lalui, mengganggu anda dan sangat membimbangkan anda. Hampir semua orang, akan merasakan seperti yang anda rasakan. Walau bagaimanapun, ini sama sekali tidak menunjukkan bahawa anda tidak dapat membantu atau masalah anda tidak dapat diatasi dengan mudah.

Dalam surat-menyurat anda dengan saya, anda belum menunjukkan sama ada anda sekarang dalam kaunseling atau pernah dalam kaunseling. Mari kita lihat dari kedua-dua perspektif. Sekiranya anda pernah dalam kaunseling tetapi sekarang tidak, maka inilah masanya untuk kembali ke kaunseling dengan ahli terapi masa lalu anda atau mungkin yang baru.

Sekiranya anda tidak pernah berada dalam kaunseling pada masa lalu, inilah masanya anda melakukannya sekarang. Kaunseling, mungkin dengan penambahan ubat-ubatan harus memberi anda kelegaan segera dan pada waktunya menghasilkan penawar.

Kehilangan tidur dengan sendirinya menjadi masalah. Tanpa tidur yang mencukupi kita menjadi sangat beremosi, perkara-perkara diperkuat. Walaupun kita dapat berfungsi dengan sedikit tidur, kita tidak berfungsi dengan baik dan kita tidak merasa "normal". Sebahagian dari cara Anda merasa hanya disebabkan oleh kurang tidur yang cukup.

Nasihat terpenting yang dapat saya berikan kepada anda adalah memulakan rawatan anda secepat mungkin. Jangan tunggu ini bertambah baik. Saya mengucapkan semoga berjaya.

Kristina Randle