Papan Kekunci Ergonomi dan Penggunaan Tetikus

Kebanyakan interaksi dengan komputer melibatkan penggunaan papan kekunci dan tetikus. Papan kekunci membolehkan pengguna menaip huruf dan nombor dan tetikus membolehkan pengguna untuk meletakkan kursor, menarik dan melaksanakan fungsi program dengan mengklik butang tetikus. Berlebihan pada papan kekunci dan tetikus, terutamanya ketika ini sedang dikendalikan dengan tangan dalam postur yang menyimpang (bengkok ke atas atau ke bawah), dapat menyebabkan gangguan muskuloskeletal yang menyakitkan, seperti tendonitis, tendosynovitis, dan sindrom carpal tunnel.

Pelbagai reka bentuk ergonomik alternatif untuk peranti ini telah dibangunkan. Sumber Photo: 123RF.com.

Oleh itu, pelbagai reka bentuk ergonomik alternatif untuk peranti ini telah dibangunkan. Reka bentuk papan kekunci yang paling konvensional termasuk empat bidang utama yang berasingan:

• Kawasan abjad angka dengan huruf, nombor, dan beberapa kekunci kawalan
• Kawasan dengan kekunci kursor dan kekunci fungsi lain seperti input, padam, halaman naik / turun
• Kawasan padat berangka yang mempunyai kunci nombor
• Kekunci fungsi, kekunci 'F'

Kunci Papan Kekunci atau Tetikus

Selain daripada menaip asas, banyak tindakan lain boleh dilakukan pada papan kekunci menggunakan kekunci fungsi, kekunci kursor, kekunci kawalan atau makro keyboard. Bagaimanapun, banyak tindakan ini ditiru oleh penggunaan tetikus. Hari ini ramai pengguna memilih untuk mengendalikan komputer dengan tetikus dan bukan menggunakan kekunci keyboard. Untuk postur yang baik, penting untuk menyelaraskan pusat badan anda dengan pusat bahagian papan kekunci yang anda gunakan paling banyak, biasanya sama ada kawasan abjad atau papan kekunci angka.

Layout Keyboard dan Tangan

Susun atur abjad keyboard komputer mengikuti reka bentuk QWERTY asal mesin taip pertama. Hampir dari permulaan reka bentuk mesin taip, ia diakui bahawa memancing dan memecah kunci ke bahagian akan mengurangkan sisi lentur dari tangan. Mesin taip papan kekunci pertama yang dikeluarkan pada tahun 1886 di Syracuse, New York.

Pada tahun 1970-an idea pemisahan dan penglihatan kunci dimasukkan ke dalam reka bentuk papan kekunci komputer ergonomik di mana kekunci alfanumerik dipisahkan pada satu sudut ke dalam dua bahagian sloping. Untuk kelebihan yang tidak sentuh, reka bentuk ini boleh menjadi sukar untuk digunakan dan oleh itu, sesetengah papan hanya menyentuh kekunci tanpa memecah ini ke bahagian. Reka bentuk berpecah mengurangkan lekapan sebelah tangan tetapi, juga penting untuk meratakan papan kekunci untuk mengurangkan lenturan tangan yang menegak.

Bagi kebanyakan orang, reka bentuk papan kekunci biasa berfungsi dengan baik sekalipun ia diletakkan dalam kedudukan netral yang betul. Tindakan mudah seperti mencabut kaki di belakang papan kekunci atau meletakkan papan kekunci pada dulang dengan kecondongan sedikit ke bawah dapat membantu memperbaiki postur tangan. Papan kekunci boleh didapati sama ada dengan kidal (pad kekunci di sebelah kiri) atau konfigurasi tangan kanan.

Pertimbangan Mouse Komputer

Bentuk dan lokasi tetikus relatif kepada papan kekunci adalah pertimbangan penting untuk tetikus komputer dan, beberapa reka bentuk ergonomik tersedia. Butang tetikus perlu:

1) Mudah untuk klik
2) Mudah bergerak
3) Kursor perlu bergerak dengan tepat pada skrin

Sesetengah tikus menawarkan butang yang boleh diprogramkan yang membolehkan anda mengawal beberapa fungsi komputer tambahan dari tetikus itu sendiri. Perkara-perkara penting untuk diperiksa ialah:

1) Saiz dan bentuk tetikus dengan selesa sesuai dengan tangan anda.
2) Anda boleh memegang tetikus dengan tangan anda dalam postur neutral (tangan anda tidak boleh dibengkokkan ke atas atau ke bawah atau ke tepi).
3) Anda boleh meletakkan dan mengendalikan tetikus dengan lengan atas anda santai dan dekat dengan badan anda mungkin, tidak sampai ke hadapan atau keluar ke sisi untuk melakukan ini.

Untuk membantu ini, beberapa papan kekunci komputer mempunyai pad numerik berasingan yang membolehkan tetikus berada lebih dekat dengan papan kekunci (untuk penggunaan tangan kanan). Sesetengah papan kekunci menggabungkan peranti penentududukan kursor seperti trackball, titik sentuh atau pad sentuh. Penggunaan peranti sedemikian menghindari untuk sampai ke tetikus.

Apa yang Ideal?

Tiada papan kekunci keyboard atau tetikus yang paling universal. Sesetengah orang suka menggunakan peranti input lain, seperti trackball, touchpad, atau tetikus pen dan bukannya tetikus biasa. Apa yang paling baik untuk anda adalah apa yang anda paling selesa dan mudah digunakan dan apa yang anda boleh gunakan dengan tangan anda dalam sikap neutral. Sekiranya anda melakukan banyak menaip dan mengamuk, tangan anda akan menjadi letih dengan reka bentuk yang terbaik. Oleh itu, ingatlah untuk mengambil rehat rehat yang kerap untuk membiarkan otot anda sembuh. Bekerja dengan cara ini akan membantu melindungi anda daripada kecederaan yang berkaitan dengan komputer.

Ulasan oleh Daniel A. Brzusek, DO

Dr. Hedge membawa beberapa perkara penting berkaitan dengan pertimbangan ergonomik untuk pengguna komputer. Alternatif lain untuk menggunakan tetikus termasuk tetikus kaki yang dikendalikan. Mengurangkan penggunaan papan kekunci dengan menggunakan suara yang dikritik diaktifkan juga akan mengurangkan tekanan menggunakan papan kekunci. Mengarahkan pesakit dalam latihan regangan yang sesuai, dilakukan beberapa kali sehari, juga dapat mengurangkan tekanan yang berkaitan dengan sindrom penggunaan berulang. Latihan peregangan harus memasukkan bukan sahaja otot pergelangan tangan dan lengan bawah, tetapi juga bahu, leher dan otot belakang atas.

Dr. Hedge memberi beberapa cadangan yang sangat baik mengenai pilihan untuk pilihan papan kekunci dan tetikus yang terdapat di pasaran hari ini.