Menggabungkan Penyelidikan untuk Senarai Faktor Risiko Demensia Baru

Dengan menggunakan maklumat terkini dari ujian klinikal dan kajian yang relevan, penyelidik UK telah membuat infografik yang menunjukkan faktor apa yang dilakukan dan tidak mengurangkan risiko demensia.

Antara penemuan dari penyelidikan terbaru adalah bahawa makan banyak makanan berlemak dan tinggal di kawasan yang tercemar dapat meningkatkan risiko demensia, sedangkan senaman yang teratur dan menjaga kolesterol pada tahap yang sihat dapat menurunkan risiko.

Menurut Dr. Ruth Peters, pakar neuropsikologi dari Imperial College London, "Bukti itu semakin menunjukkan bahawa menjaga peredaran darah yang sihat ke seluruh badan sangat penting untuk menurunkan risiko demensia - dengan kata lain, apa yang baik untuk jantung anda baik untuk anda otak."

Jantung, arteri, dan vena yang sihat memastikan otak mendapat bekalan oksigen dan nutrien yang mencukupi, yang memastikan neuron kita berfungsi dengan baik.

Demensia menyerang lebih daripada 47 juta orang di seluruh dunia. Keadaan ini berkaitan dengan bertambahnya usia dan, dengan demikian, meningkat disebabkan oleh peningkatan boomer bayi.

Kehilangan ingatan adalah ciri demensia; Alzheimer adalah jenis yang paling biasa. Hari ini di A.S., para penyelidik menganggarkan bahawa sekurang-kurangnya satu daripada tiga orang tua akan mati kerana demensia.

Memandangkan meningkatnya penyakit ini, para saintis segera berusaha mencari mengapa penyakit ini memberi kesan kepada beberapa tetapi tidak yang lain. Untuk tujuan ini, telah mengembangkan senarai faktor yang dapat diubah seperti berat badan, tekanan darah, dan pengambilan alkohol.

Hasil kerja Peters sedang menyiasat sama ada ubat tekanan darah tertentu nampaknya meningkatkan fungsi kognitif. Penyelidikan terbarunya, yang diterbitkan dalam jurnal Laporan Hipertensi Semasa, mendapati bahawa tidak ada jenis ubat yang berfungsi lebih baik daripada yang lain.

"Hasil kerja sebelumnya telah menyarankan sejenis ubat tekanan darah yang disebut penyekat saluran kalsium dapat meningkatkan fungsi kognitif, walaupun penemuan terbaru tidak menunjukkan hal ini," kata Dr Peters.

"Masih ada jurang besar dalam pengetahuan kita mengenai risiko demensia, yang mana para saintis berusaha keras untuk diisi - tetapi sementara itu menjaga kesihatan diri, aktif, dan sihat akan menjaga otak - dan tubuh - dalam keadaan baik."

Menurut pengarang bersama Peters, Profesor Kaarin J. Anstey, Pengarah Pusat Penyelidikan Penuaan di Universiti Nasional Australia, "Menjaga kesihatan pada usia pertengahan adalah penting untuk penuaan otak dan mengurangkan risiko demensia pada usia tua, tetapi tidak pernah terlalu awal atau terlambat untuk mengambil langkah mengurangkan risiko anda.

Faktor-faktor ini boleh meningkatkan risiko

• Alkohol berlebihan: minum secara berkala melebihi tahap yang disyorkan NHS akan meningkatkan risiko anda. Nasihat: minum mengikut garis panduan yang disyorkan semasa.
• Diet yang buruk: tabiat makan yang tidak sihat dapat mempengaruhi risiko anda menghidap demensia. Nasihat: makan makanan yang seimbang.
• Merokok: perokok mempunyai risiko lebih tinggi terkena demensia daripada bukan perokok. Nasihat: berhenti merokok atau jangan mula.
• Berat badan yang tidak sihat: berat badan berlebihan atau gemuk cenderung meningkatkan risiko anda. Walau bagaimanapun, bukti kurang jelas pada kumpulan umur lebih dari 65 tahun. Nasihat: menjaga berat badan yang sihat.
• Tekanan darah tinggi: tekanan darah tinggi meningkatkan risiko anda. Nasihat: minum ubat yang ditetapkan dan mengekalkan berat badan yang sihat.
• Kolesterol tinggi: kolesterol tinggi dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Walau bagaimanapun, bukti kurang jelas pada kumpulan umur lebih dari 65 tahun. Nasihat: ikuti diet yang sihat dan patuhi rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.
• Diabetes: Diabetes jenis II dikaitkan dengan peningkatan risiko demensia. Nasihat: ikuti diet yang sihat dan jaga berat badan yang sihat. Patuhi rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.
• Strok: strok menyebabkan kerosakan di dalam otak dan meningkatkan risiko demensia. Nasihat: ikuti diet yang sihat dan jaga berat badan yang sihat. Patuhi rawatan yang disyorkan oleh doktor anda.
• Pencemaran udara: pencemaran udara meningkatkan risiko terkena strok dan boleh meningkatkan risiko demensia. Namun, saintis mengatakan lebih banyak bukti diperlukan.

Faktor-faktor ini boleh mengurangkan risiko

• Aktiviti fizikal: aktiviti fizikal dan senaman dapat membantu mengurangkan risiko demensia. Nasihat: lakukan campuran aktiviti, seperti yang disarankan oleh profesional kesihatan.
• Kafein: sebilangan penyelidik berpendapat jumlah kafein yang sederhana dapat membantu melindungi daripada demensia.
• Penglibatan sosial: sebilangan penyelidik berpendapat bahawa menjalin hubungan dengan rakan dan menyertai aktiviti dapat membantu melindungi daripada demensia. Walau bagaimanapun, para saintis mengatakan bahawa kita memerlukan lebih banyak kajian di kawasan ini.
• Latihan otak: latihan otak mungkin mempunyai faedah. Ia dapat menolong tugas harian, seperti mengingat senarai belanja, dan juga dapat mengurangkan risiko demensia.

Sumber: Imperial College London