Kajian: Tidur malam yang tidak mencukupi dapat mengubah kesihatan emosi anak-anak
Kajian eksperimental yang jarang berlaku pada kanak-kanak menunjukkan tidur malam yang tidak mencukupi mengubah beberapa aspek kesihatan emosi mereka - dan dalam beberapa cara yang mengejutkan.
Ketua kajian Dr. Candice Alfano, profesor psikologi Universiti Houston dan pengarah Pusat Tidur dan Kecemasan Houston, dan pasukannya mengkaji 53 kanak-kanak berumur 7-11 tahun lebih dari seminggu.
Anak-anak menyelesaikan penilaian emosi di makmal dua kali, sekali setelah tidur malam yang sihat dan sekali lagi setelah dua malam di mana tidur mereka dihalang oleh beberapa jam.
"Setelah sekatan tidur, kami melihat perubahan dalam cara anak-anak mengalami, mengatur dan mengekspresikan emosi mereka," kata Alfano. "Tetapi, agak mengejutkan kami, perubahan yang paling ketara didapati sebagai tindak balas terhadap rangsangan emosi positif dan bukan negatif."
Walaupun banyak kajian korelasi menghubungkan tidur yang tidak mencukupi dengan kesihatan emosi yang buruk, namun kajian eksperimen dengan kanak-kanak tidak banyak. Lebih jauh lagi, kesan kehilangan tidur tidak seragam bagi setiap individu dan kegelisahan yang ada mungkin akan memburukkan lagi kesan tidur yang buruk terhadap fungsi emosi anak-anak.
Penyelidikan baru adalah yang pertama menggunakan format yang secara objektif mengesan perubahan parameter fizikal dan mental di antara individu. Peraturan emosi dilacak untuk memerhatikan cara anak-anak bertindak balas setelah kurang tidur atau berhubungan dengan gejala kecemasan yang sudah ada sebelumnya.
Dalam kajian itu, sampel 53 kanak-kanak, berusia tujuh - sebelas tahun dengan usia rata-rata 9, dan 56 peratus wanita, menyelesaikan multimodal, penilaian di makmal ketika berehat dan setelah dua malam sekatan tidur. Batasan tidur masing-masing selama tujuh dan enam jam di tempat tidur. Penyelidik University of Houston mengkaji kanak-kanak itu selama lebih dari seminggu. Anak-anak menyelesaikan penilaian emosi di makmal dua kali, sekali setelah tidur malam yang sihat dan sekali lagi setelah dua malam di mana tidur mereka dihalang oleh beberapa jam.
Tidur dipantau dengan polysomnografi dan aktigrafi. Laporan subyektif mengenai pengaruh dan gairah, kereaktifan dan peraturan psikofisiologi, dan ekspresi emosi objektif diperiksa semasa dua tugas memproses emosi, termasuk satu di mana kanak-kanak diminta untuk menekan tindak balas emosi mereka.
Penilaian multi-kaedah membuat kanak-kanak melihat pelbagai gambar dan klip filem yang menimbulkan emosi positif dan negatif sementara para penyelidik merakam bagaimana kanak-kanak bertindak balas pada pelbagai peringkat.
Sebagai tambahan kepada penilaian emosi yang subjektif, para penyelidik mengumpulkan aritmia sinus pernafasan (indeks peraturan emosi berkaitan jantung yang tidak invasif) dan ekspresi wajah yang objektif.
Alfano menunjukkan kebaharuan data ini. "Kajian berdasarkan laporan subjektif mengenai emosi sangat penting, tetapi mereka tidak banyak memberitahu kita mengenai mekanisme tertentu yang menyebabkan tidur yang tidak mencukupi meningkatkan risiko psikiatri kanak-kanak."
Alfano menyoroti implikasi penemuannya untuk memahami bagaimana tidur yang buruk dapat "melimpah" ke dalam kehidupan sosial dan emosi harian anak-anak.
"Pengalaman dan ekspresi emosi positif sangat penting untuk persahabatan anak-anak, interaksi sosial yang sihat dan penanganan yang berkesan. Penemuan kami mungkin menjelaskan mengapa kanak-kanak yang kurang tidur rata-rata mempunyai lebih banyak masalah yang berkaitan dengan rakan sebaya, ”katanya.
Penemuan penting lain dari kajian ini adalah bahawa kesan kehilangan tidur pada emosi tidak seragam pada semua kanak-kanak. Secara khusus, kanak-kanak dengan gejala kecemasan yang ada sebelumnya menunjukkan perubahan yang paling dramatik dalam tindak balas emosi selepas sekatan tidur.
Menurut Alfano, hasil ini menekankan kemungkinan adanya keperluan untuk menilai dan mengutamakan kebiasaan tidur yang sihat pada anak-anak yang mudah beremosi.
Kajian ini muncul di Jurnal Psikologi dan Psikiatri Kanak-kanak.
Sumber: Universiti Houston
