Minda Berkeliaran Mungkin Tidak Berfikiran Tidak Bahagia
Penyelidikan pencitraan otak baru menunjukkan melamun atau mengembara minda adalah bentuk aktiviti spontan yang membantu kita berfikir secara bebas dan kreatif.
Penyiasat menjelaskan bahawa semasa waktu henti, ada di antara kita yang melamun sementara yang lain mungkin fokus pada senarai yang harus dilakukan, atau terjebak dalam lingkaran negatif. Psikologi secara tradisinya mendefinisikan semua pola pemikiran ini sebagai variasi "mengembara minda."
Tetapi tinjauan kajian pencitraan otak yang diketuai oleh penyelidik di University of California, Berkeley dan University of British Columbia menawarkan cara baru untuk melihat pemikiran spontan berbanding terkawal, yang mencabar pepatah bahawa minda yang mengembara adalah fikiran yang tidak bahagia.
Para penyelidik mengatakan penemuan mereka menunjukkan bahawa peningkatan kesedaran tentang bagaimana pemikiran kita bergerak ketika otak kita dalam keadaan rehat dapat menyebabkan diagnosis yang lebih baik dan rawatan yang disasarkan untuk penyakit mental seperti kemurungan, kegelisahan, dan gangguan hiperaktif kekurangan perhatian (ADHD).
"Penting untuk mengetahui bukan hanya perbezaan antara pemikiran bebas yang mengembara dan melekat, obsesif, tetapi juga untuk memahami, dalam kerangka ini, bagaimana jenis pemikiran ini bekerja bersama," kata penulis bersama kajian Zachary Irving, Ph. D., seorang sarjana pasca doktoral di University of California, Berkeley.
Irving dan rakan penulis kajian kualitatif, yang diterbitkan dalam Kajian semula jadi Neurosains, melihat tiga cara yang berbeza di mana orang berfikir ketika mereka tidak terlibat secara langsung dalam tugas: pemikiran spontan, pemikiran rumit, dan pemikiran yang terarah pada tujuan.
"Kami mencadangkan bahawa mengembara minda bukanlah keanehan pikiran yang aneh," kata pengarang utama kajian itu, Dr. Kalina Christoff, seorang profesor psikologi di University of British Columbia.
"Sebaliknya, ia adalah sesuatu yang dilakukan oleh pikiran ketika memasuki mode spontan. Tanpa mod spontan ini, kita tidak dapat melakukan perkara seperti mimpi atau berfikir secara kreatif. "
Irving, yang menghidap ADHD, mengatakan terdapat beberapa gangguan mental yang paling stigmatis.
"Fikiran setiap orang mempunyai surut dan aliran pemikiran yang semula jadi, tetapi kerangka kerja kami menerima semula gangguan seperti ADHD, kemurungan, dan kegelisahan sebagai lanjutan dari variasi pemikiran yang normal," kata Irving.
"Rangka kerja ini menunjukkan, dalam arti, bahawa kita semua memiliki seseorang dengan kegelisahan dan ADHD dalam fikiran kita. Fikiran yang cemas membantu kita menumpukan perhatian pada perkara yang penting secara peribadi; minda ADHD membolehkan kita berfikir secara bebas dan kreatif. "
Irving dan rakan penyelidik mengkaji hampir 200 kajian neurosains, sebilangan besar yang menggunakan pengimejan resonans magnetik fungsional (fMRI) untuk mengimbas otak semasa aktiviti rehat.
Mereka mendapati bahawa interaksi antara rangkaian saraf berskala besar memberikan pandangan tentang bagaimana minda yang berehat bergerak.
Sebagai contoh, tinjauan mereka terhadap kajian pencitraan otak mendapati bahawa ketika otak difokuskan pada tugas yang sedang dilakukan, rangkaian "eksekutif" prefrontal, yang mengatur perancangan dan kawalan impuls, antara fungsi lain, membatasi aktiviti otak yang lain.
Namun, ketika terjebak dalam lingkaran negatif, seperti ruminasi cemas, jaringan "salience" otak, yang memproses emosi, menguasai, mematikan kebanyakan rangkaian lain.
Tidak mengejutkan, pemikiran spontan, seperti melamun, bermimpi ketika tidur, dan bentuk pergaulan bebas lainnya, dikaitkan dengan aktiviti yang jauh lebih rendah dalam rangkaian saraf yang bertanggungjawab untuk pemikiran terkawal, yang memungkinkan imaginasi mengalir dengan bebas.
Secara keseluruhan, penyelidik membuat hipotesis bahawa minda yang tenang secara semula jadi beralih antara pemikiran spontan dan terkawal.
"Katakan anda berjalan ke kedai runcit," kata Irving. “Pada mulanya, fikiran anda menjelajahi banyak idea: baju baru anda, lelucon yang anda dengar hari ini, perjalanan ski yang akan datang ke Lake Tahoe. Oleh itu, pemikiran anda menjadi terkekang secara automatik apabila anda mula bimbang tentang tarikh akhir kerja yang perlu dijumpai sebelum perjalanan Tahoe.
"Kemudian anda menyedari bahawa kebimbangan anda membuat anda sengsara, jadi anda sengaja mengekang pemikiran anda, memaksa fikiran anda kembali ke belanja bahan makanan."
Dari segi sejarah, kata Irving, bidang psikologi telah mendekati gangguan mental secara berasingan, seolah-olah masing-masing berada dalam kekosongan dan bukannya saling berkaitan.
"Klinik telah mempelajari ruminasi kompulsif secara terpisah, dan ADHD secara terpisah, tetapi sekarang ada minat besar dalam bagaimana kita dapat memastikan bahawa literatur psikologi dan neurosains lebih dekat dengan apa yang berlaku di kepala kita," kata Irving.
Sumber: University of California, Berkeley
