Pendedahan Alam Terkait dengan Pelbagai Manfaat Kesihatan
Menghabiskan masa di alam dikaitkan dengan pelbagai manfaat kesihatan yang signifikan, menurut kajian baru oleh para penyelidik di University of East Anglia di England.
Penemuan itu, diterbitkan dalam jurnal Penyelidikan Alam Sekitar,mendedahkan bahawa pendedahan kepada alam boleh meningkatkan jangka waktu tidur, menurunkan tekanan dan mengurangkan risiko diabetes jenis II, penyakit kardiovaskular, kematian pramatang, kelahiran prematur dan tekanan darah tinggi. Populasi dengan pendedahan ruang hijau yang lebih banyak juga cenderung melaporkan kesihatan keseluruhan yang baik.
Para penyelidik menganalisis data dari 20 negara termasuk Inggeris, Amerika Syarikat, Sepanyol, Perancis, Jerman, Australia dan Jepun, sebuah negara di mana "mandi hutan" (Shinrin yoku) adalah amalan yang popular.
"Menghabiskan masa di alam semestinya membuat kita merasa lebih sihat, tetapi sehingga kini kesan terhadap kesejahteraan jangka panjang kita belum sepenuhnya difahami," kata pengarang utama dan pelajar kedoktoran Caoimhe Twohig-Bennett dari Sekolah Perubatan Norwich UEA.
"Kami mengumpulkan bukti dari lebih dari 140 kajian yang melibatkan lebih dari 290 juta orang untuk melihat apakah alam semestinya memberikan peningkatan kesihatan."
Untuk kajian ini, "ruang hijau" didefinisikan sebagai lahan terbuka dan tidak berkembang dengan tumbuh-tumbuhan semula jadi serta ruang hijau bandar, yang meliputi taman kota dan kehijauan jalanan.
Para penyelidik memerhatikan bagaimana kesihatan orang dengan sedikit akses ke ruang hijau berbanding dengan kesihatan mereka dengan jumlah pendedahan tertinggi.
"Kami mendapati bahawa menghabiskan masa di, atau tinggal dekat dengan, ruang hijau semula jadi dikaitkan dengan faedah kesihatan yang pelbagai dan signifikan. Ia mengurangkan risiko diabetes tipe II, penyakit kardiovaskular, kematian pramatang, dan kelahiran prematur dan meningkatkan jangka waktu tidur, ”kata Twohig-Bennett.
“Orang yang hidup dekat dengan alam juga mengalami penurunan tekanan darah, denyut jantung dan tekanan diastolik. Sebenarnya, salah satu perkara yang sangat menarik yang kami dapati ialah pendedahan kepada ruang hijau mengurangkan tahap kortisol air liur seseorang - penanda tekanan fisiologi.
"Ini sangat penting kerana di UK, 11.7 juta hari kerja hilang setiap tahun kerana tekanan, kemurungan atau kegelisahan."
Namun, penyelidikan tidak jelas mengenai apa sebenarnya yang membawa kepada manfaat kesihatan ini.
“Orang yang tinggal di dekat kawasan hijau mungkin mempunyai lebih banyak peluang untuk melakukan aktiviti fizikal dan bersosial. Sementara itu, pendedahan kepada berbagai bakteria yang terdapat di kawasan semula jadi juga dapat memberi manfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan mengurangi keradangan, ”kata Twohig-Bennett.
"Sebilangan besar penyelidikan dari Jepun menunjukkan bahawa fitonutida - sebatian organik dengan sifat antibakteria - yang dilepaskan oleh pokok dapat menjelaskan sifat-sifat yang memacu kesihatan mandi hutan."
Mandi hutan sudah menjadi terapi popular di Jepun dengan orang menghabiskan masa di hutan, sama ada duduk atau berbaring, atau hanya berjalan-jalan.
"Kami sering mencari ubat ketika kami tidak sihat tetapi pendedahan kepada persekitaran yang mempromosikan kesihatan semakin dikenali sebagai mencegah dan membantu mengobati penyakit. Kajian kami menunjukkan bahawa ukuran faedah ini cukup untuk memberi kesan klinikal yang bermakna, ”kata pengarang bersama kajian Profesor Andy Jones.
Pasukan penyelidik berharap penemuan mereka akan mendorong doktor dan profesional penjagaan kesihatan lain untuk mengesyorkan agar pesakit menghabiskan lebih banyak masa di kawasan semula jadi.
"Kami berharap bahawa penyelidikan ini akan memberi inspirasi kepada orang untuk keluar lebih banyak dan merasakan manfaat kesihatan untuk diri mereka sendiri," kata Twohig-Bennett.
"Semoga hasil kami mendorong para pembuat dasar dan perancang bandar untuk melabur dalam penciptaan, penjanaan semula, dan penyelenggaraan taman dan ruang hijau, terutama di kawasan perumahan bandar dan masyarakat miskin yang dapat memperoleh manfaat paling banyak."
Sumber: Universiti East Anglia
