Kecergasan Jantung Membantu Mengurangkan Penurunan Mental dengan Penuaan
Kajian baru adalah yang pertama menemukan hubungan antara kecergasan kardiovaskular dan kesihatan otak pada orang dewasa yang lebih tua.
Para penyelidik mendapati tahap kecergasan meningkatkan struktur bahan putih pada orang dewasa yang lebih tua, satu penemuan yang menunjukkan bahawa senaman dapat diresepkan sebagai terapi untuk mengurangkan penurunan struktur otak yang berkaitan dengan usia.
Menariknya, penyelidik tidak menemui peningkatan struktur otak yang berkaitan dengan kecergasan kardiovaskular di kalangan orang dewasa yang lebih muda.
Penemuan ini dijumpai dalam talian di Jurnal Neurologi Klinikal dan Terjemahan.
Untuk kajian ini, penyelidik membandingkan orang dewasa yang lebih muda (usia 18-31) dengan orang dewasa yang lebih tua (usia 55-82 tahun). Semua peserta mengambil MRI otak mereka dan kecergasan kardiorespirasi (jantung dan paru-paru) diukur semasa mereka melakukan latihan di treadmill.
Para penyelidik mendapati kecergasan kardiorespirasi secara positif berkaitan dengan integriti struktur bundel serat bahan putih di otak pada orang dewasa yang lebih tua, sementara tidak ada perkaitan seperti itu pada orang dewasa yang lebih muda.
"Kami mendapati bahawa tahap kecergasan kardiorespirasi yang lebih tinggi dikaitkan dengan struktur otak yang lebih baik pada orang dewasa yang lebih tua," kata pengarang yang sepadan Scott Hayes, Ph.D., penolong profesor psikiatri di Boston University School of Medicine dan pengarah bersekutu Penyelidikan Neuroimaging untuk Pusat Veteran di Sistem Penjagaan Kesihatan VA Boston.
"Kami mendapati bahawa aktiviti fizikal yang meningkatkan kecergasan pernafasan kardior, seperti berjalan kaki, tidak mahal, dapat diakses, dan berpotensi meningkatkan kualiti hidup dengan menunda penurunan kognitif dan memanjangkan fungsi bebas," tambahnya.
Menurut para penyelidik, hasil ini memberikan bukti hubungan positif antara kecergasan dan struktur otak pada orang dewasa yang lebih tua.
"Kami berharap kajian ini memberikan motivasi tambahan bagi orang dewasa yang lebih tua untuk meningkatkan tahap aktivitas fisik mereka, yang secara positif mempengaruhi kesehatan, mood, kognisi, dan otak."
Walaupun begitu, para penyelidik mengingatkan bahawa penyelidikan tambahan diperlukan sebelum preskripsi latihan yang tepat dapat dikeluarkan untuk memperbaiki struktur otak.
Sebagai contoh, kesan program latihan jenis tertentu - sama ada latihan, latihan aerobik, atau gabungan - pada perkara putih perlu ditentukan. Penyelidik juga perlu menentukan dos latihan yang sesuai, dari segi kekerapan, intensiti, jangka masa, yang diperlukan untuk memperbaiki struktur mikro putih.
Sumber: Pusat Perubatan Universiti Boston / EurekAlert!
