Imej Badan Selalunya Berdasarkan Pendapat Orang Lain
Ahli psikologi Ohio State mendapati pengaruh yang ada pada penghargaan wanita terhadap tubuh mereka adalah bagaimana mereka percaya bahawa orang lain memandang mereka.
Walaupun tidak semestinya pandangan yang sihat, persepsi ini memberi peluang kepada wanita untuk lebih fokus pada cara kerja dalam tubuh mereka - atau bagaimana fungsi dan perasaan tubuh mereka - dan bukannya bagaimana mereka kelihatan pada orang lain.
Dengan berbuat demikian, wanita akan lebih menghargai tubuh mereka sendiri dan lebih cenderung untuk makan secara intuitif - bertindak balas terhadap perasaan lapar dan kenyang fizikal daripada emosi atau hanya adanya makanan.
"Wanita yang lebih memfokuskan pada bagaimana tubuh mereka berfungsi dan lebih sedikit pada bagaimana mereka tampil pada orang lain akan mempunyai citra tubuh yang lebih sihat, lebih positif dan kecenderungan untuk makan sesuai dengan keperluan tubuh mereka dan bukannya mengikut apa yang ditentukan oleh masyarakat," kata Dr Tracy Tylka, profesor psikologi bersekutu di Ohio State University dan pengarang kanan kajian ini.
Kajian lain menunjukkan bahawa sekitar 50 peratus wanita menghargai tubuh mereka. Karya ini diarahkan untuk memeriksa bagaimana mereka mencapai kepuasan mereka terhadap tubuh mereka, dan bagaimana mereka menghindari perangkap yang mungkin mengganggu pemikiran positif mereka.
Pada akhirnya, para penyelidik mengatakan, ia mesti dihormati. Sekiranya wanita akan merawat tubuh mereka dengan baik - melalui khasiat, pemeriksaan kesihatan dan senaman, misalnya - mereka harus terlebih dahulu menyukai tubuh mereka.
"Dan ternyata kami melihat apakah orang lain menerima tubuh kita untuk menentukan sama ada kita menghargainya sendiri," kata Tylka.
"Bukan berat kita, tetapi sama ada orang lain di rangkaian sosial kita menghargai kita. Itu menyiratkan bahawa orang harus yakin untuk kurang menghakimi dan kurang fokus pada berat badan. "
Kajian ini diterbitkan dalam terbitan terkini Jurnal Psikologi Kaunseling.
Tylka telah membuat apa yang disebutnya sebagai model penerimaan, yang berfungsi sebagai panduan kepada penyelidik dan doktor lain mengenai faktor-faktor yang mempengaruhi sama ada wanita menghargai tubuh mereka dan terlibat dalam makan intuitif.
Dia pertama kali membuat model dengan input dari wanita usia kuliah, dan mengembangkannya dalam kajian ini setelah meninjau wanita berusia antara 18 dan 65 tahun.
Wanita yang disurvei dipisahkan menjadi tiga kumpulan: wanita dewasa yang baru berusia 18-25 tahun, wanita dewasa awal berusia 26 hingga 39 tahun, dan wanita dewasa pertengahan usia 40 hingga 65 tahun. Sebanyak 801 wanita mengambil bahagian dalam tinjauan ini.
Para penyelidik bertanya kepada wanita mengenai sokongan sosial mereka dari pelbagai hubungan yang berbeza; sama ada mereka percaya bahawa badan mereka diterima oleh orang yang dekat dengan mereka dan juga oleh masyarakat dan media; sama ada mereka lebih fokus pada bagaimana fungsi badan mereka dan kurang pada penampilan mereka; bagaimana perasaan mereka terhadap tubuh mereka sendiri; dan sama ada mereka terlibat dalam makan intuitif.
Sebahagian besarnya, jalan untuk menghargai badan dan makan intuitif adalah sama di antara semua kumpulan usia dewasa. Wanita yang menganggap bahawa mereka mempunyai sokongan sosial yang kuat seterusnya percaya bahawa orang lain menerima tubuh mereka.
Persepsi ini memberi peluang kepada mereka untuk tidak terlalu peduli dengan penampilan fizikal mereka dan lebih peduli tentang bagaimana tubuh mereka berfungsi, yang mendorong penghargaan terhadap tubuh mereka sendiri dan pendekatan yang sihat untuk makan.
Tetapi beberapa perbezaan juga muncul dalam kajian ini, terutama dengan penambahan BMI sebagai pengaruh. BMI sahaja tidak berkaitan langsung dengan perasaan wanita terhadap tubuh mereka.
"Ini adalah penemuan yang baik, bahawa hubungan BMI dengan penghargaan badan dimediasi oleh bagaimana kita melihat penerimaan orang lain terhadap tubuh kita," kata Tylka.
"Jadi jika wanita berat, mereka boleh memiliki citra tubuh yang baik jika mereka tidak merasakan bahawa orang lain penting untuk mengubah bentuk badan atau berat badan mereka dan sebaliknya menerimanya sebagai siapa mereka. Dan sebaliknya, jika wanita mempunyai BMI yang rendah, mereka mungkin mempunyai imej badan yang buruk jika mereka merasakan bahawa orang berpengaruh tidak menerima penampilan mereka, tetapi bukan kerana berat badan mereka.
"Salah satu implikasi klinikal adalah untuk mendidik pasangan, keluarga, rakan dan media mengenai pentingnya menerima tubuh orang lain dan berhenti mengkritik orang tentang tubuh dan penampilan mereka."
BMI mempengaruhi corak makan pada dua kumpulan wanita yang lebih tua. Bagi wanita berusia 26-65 tahun, mereka yang mempunyai BMI lebih tinggi cenderung untuk makan mengikut petunjuk kelaparan dan kepenuhan fizikal. Bagi wanita yang lebih muda, tidak ada hubungan antara BMI dan makan intuitif.
"Ini dapat berarti orang yang lebih berat merasakan tekanan oleh orang lain untuk menurunkan berat badan sehingga mereka menjalani diet, membuat mereka tidak memperhatikan petunjuk dalaman tersebut," kata Tylka.
"Mungkin, dari masa ke masa, wanita yang lebih berat mula tidak mempercayai badan mereka, termasuk ketika mereka benar-benar lapar dan kenyang."
Wanita dalam dua kumpulan usia yang lebih tua juga lebih cenderung berfikir bahawa orang lain tidak menerima tubuh mereka jika beratnya lebih banyak. Tylka mengatakan bahawa penemuan menunjukkan bahawa kenaikan berat badan yang sering menyertai penuaan bagi wanita menyebabkan wanita merasakan bahawa orang lain tidak menerima tubuh mereka, sama ada tepat atau tidak.
Wanita berusia 26 hingga 39 tahun cenderung memperoleh penghargaan badan dengan lebih memfokuskan pada bagaimana tubuh mereka berfungsi dan bukannya bagaimana mereka secara fizikal muncul.
"Pemikiran kami di sini adalah bahawa wanita pada usia dewasa awal dalam usia melahirkan anak mereka, dan jika mereka mengambil perspektif 'melihat apa yang dapat dilakukan oleh tubuh saya' berkaitan dengan mempunyai anak, mereka lebih cenderung menghargai tubuh mereka lebih daripada hanya penampilannya. Tetapi apabila mereka melewati usia melahirkan anak dan hingga dewasa pertengahan, penghargaan itu kurang kuat, ”kata Tylka.
Usaha oleh rakan dan keluarga untuk mendorong seseorang untuk menurunkan berat badan sering menjadi bumerang, kata Tylka, kerana mereka cenderung memberi tumpuan kepada makan mengikut jumlah kalori dan ukuran bahagian yang sewenang-wenang - isyarat luaran - dan bukan pada apa yang sebenarnya diperlukan oleh badan - dalaman sebenarnya isyarat kelaparan dan rasa kenyang.
"Sekiranya anda terputus dari isyarat kelaparan dan kepenuhan dan seseorang membuat anda merasa tidak enak dengan diri sendiri, anda akan lebih beremosi. Dan jika anda cenderung untuk makan kerana alasan emosi, anda akan makan dan kemungkinan akan menambah berat badan, "katanya.
Tylka menambahkan, bagaimanapun, bahawa, "Kami bertanggung jawab atas sikap kami, pada akhirnya. Kami tidak mahu menghantar mesej bahawa satu-satunya perkara yang penting ialah orang lain menerima tubuh kita. Tetapi pendapat orang lain memang memberi kesan. Dan kita perlu sebagai masyarakat untuk berhenti menilai orang berdasarkan penampilan dan berat badan mereka. "
Sumber: Universiti Negeri Ohio
