Tidur Kurang Menurunkan Tahap Aktiviti Mereka yang Mempunyai PTSD
Satu kajian baru menunjukkan bahawa kualiti tidur yang terganggu akibat gangguan tekanan pasca-trauma (PTSD) dapat menyebabkan pengurangan aktiviti fizikal.
Aktiviti fizikal yang terhad, pada gilirannya, dikaitkan dengan hasil kesihatan yang negatif seperti kegemukan.
"Kami mendapati bahawa kualiti tidur lebih kuat dikaitkan dengan aktiviti fizikal satu tahun kemudian daripada menjalani diagnosis PTSD," kata penulis utama Lisa Talbot, Ph.D. "Aspek membujur kajian ini menunjukkan bahawa tidur boleh mempengaruhi aktiviti fizikal."
Dengan kata lain, orang lebih cenderung aktif secara fizikal selepas tidur nyenyak.
Hasil kajian diterbitkan di Jurnal Perubatan Tidur Klinikal.
"Kajian ini menambah literatur yang menunjukkan bahawa tidur yang lebih baik menyebabkan tahap latihan yang lebih sihat, dan penyelidikan sebelumnya menunjukkan bahawa tidur yang lebih baik membawa kepada pilihan makanan yang lebih sihat," kata Presiden Akademi Perubatan Tidur Amerika Dr. Timothy Morgenthaler.
"Jelas bahawa tidur yang sihat adalah ramuan penting dalam resipi kehidupan yang sihat."
Kajian itu melibatkan data dari Mind Your Heart Study, sebuah kajian kohort prospektif terhadap 736 pesakit luar yang direkrut dari dua pusat perubatan Jabatan Hal Ehwal Veteran (VA).
PTSD dinilai dengan Skala PTSD Pentadbiran Klinik (CAPS).
Pada peringkat awal peserta menilai kualiti tidur mereka secara keseluruhan sepanjang bulan lalu, dan pada awal dan sekali lagi satu tahun kemudian mereka melaporkan betapa aktifnya fizikal mereka selama bulan terakhir. Dari 736 peserta veteran tentera, 258 mempunyai PTSD semasa atau subsyndromal.
Menurut Talbot, hasilnya menunjukkan bahawa intervensi tingkah laku untuk meningkatkan aktiviti fizikal harus merangkumi penilaian untuk gangguan tidur.
"Penemuan ini juga meningkatkan kemungkinan bahawa masalah tidur dapat mempengaruhi kesediaan atau kemampuan individu untuk melaksanakan intervensi tingkah laku aktiviti fizikal," katanya.
"Peningkatan tidur mungkin mendorong penyertaan latihan."
Menurut Pusat Nasional PTSD Jabatan Hal Ehwal Veteran A.S., gejala PTSD seperti mimpi buruk atau kilas balik biasanya bermula sejurus selepas kejadian traumatik, tetapi mungkin tidak muncul sehingga bulan atau tahun kemudian.
Gejala yang berlanjutan lebih dari empat minggu, menyebabkan tekanan besar atau mengganggu kehidupan seharian mungkin merupakan tanda PTSD.
Sumber: American Academy of Sleep Medicine
