Bagi Sebilangan, Relaksasi Mencetuskan Kegelisahan
Fenomena yang dikenali sebagai kegelisahan yang disebabkan oleh relaksasi berlaku ketika orang mengalami kegelisahan sebagai akibat daripada berusaha untuk berehat. Aktiviti seperti mendengar muzik atau bercuti, misalnya, boleh mencetuskan perasaan yang membimbangkan.
Kecemasan yang disebabkan oleh relaksasi adalah ketakutan untuk relaksasi itu sendiri atau rasa takut yang meningkat yang dicetuskan sejurus selepas relaksasi dicapai, kata Christina Luberto, seorang pelajar kedoktoran dalam bidang psikologi di University of Cincinnati.
"Seseorang yang takut untuk berehat pada awalnya dapat bersantai," kata Luberto, yang telah mengembangkan kuesioner, yang dikenal sebagai Indeks Sensitiviti Relaksasi, untuk memeriksa ketakutan ini. "Tetapi setelah mereka mulai merasa santai, mereka mulai merasa cemas sebagai hasilnya."
Aktiviti santai tidak benar-benar menenangkan orang dengan keadaan ini, melainkan membuat mereka merasa bosan. Denyutan jantung mereka meningkat, pernafasan mereka semakin laju, otot mereka tegang dan mereka merasa gugup dan risau.
Sebagai contoh, sesetengah orang dengan keadaan ini mungkin takut dengan pemikiran yang tidak diingini yang memasuki kepala mereka ketika fikiran mereka tenang. Namun yang lain mungkin takut akibat sosial terlibat dalam aktiviti santai, seperti kelihatan malas, merasa kehilangan kawalan, atau bimbang mereka tidak berehat "dengan betul."
Penemuan awal kajian, yang melibatkan 300 pelajar kolej - yang kebanyakannya berumur 21 tahun, wanita dan Kaukasia - mendedahkan bahawa sekitar 15 peratus mengalami kegelisahan yang disebabkan oleh relaksasi.
Peserta diminta memberi peringkat pada skala 0 hingga 5 pernyataan seperti "Saya bimbang apabila membiarkan badan saya santai, saya akan kelihatan konyol" dan "Apabila fikiran saya mula berkeliaran, saya bimbang saya mungkin akan gila."
Hasil ini mencerminkan kekerapan keadaan ini pada orang dewasa muda yang agak sihat, tetapi Luberto menambah bahawa ketakutan yang disebabkan oleh kelonggaran boleh meningkat setinggi 50 peratus pada orang yang mengalami gangguan kecemasan. Dan masih belum ada maklumat mengenai kelazimannya di antara mereka yang mempunyai jenis gangguan mood atau masalah kesihatan mental yang lain.
Luberto mengatakan bahawa kegelisahan yang disebabkan oleh kelonggaran bukanlah diagnosis, dan tidak semestinya memerlukan rawatan kecuali jika mengganggu kehidupan seseorang.
Sumber: Universiti Cincinnati
