ADHD dan Depresi: Bedfellows biasa
Kerana ADHD seumur hidup, ini "merampas keyakinan orang bahawa segala sesuatu akan bertambah baik, paling tidak sebelum diagnosis dibuat dan rawatan dimulakan."
Di bawah ini, Tuckman bercakap mengenai kedua-dua gangguan, yang dirawat terlebih dahulu dan apa yang boleh dilakukan oleh pembaca.
Tanda-tanda Kemurungan
Pada pandangan pertama, kemurungan dan ADHD mempunyai banyak persamaan. Mereka berdua sukar untuk berkonsentrasi, memulakan projek atau tidur nyenyak. Mereka juga dikaitkan dengan perubahan mood dan kerengsaan. Tetapi, menurut Tuckman:
"Sebaik sahaja anda mengetahui butirannya, mereka kelihatan sangat berbeza. Perbezaan terbesar adalah bahawa ADHD telah seumur hidup dan hampir wujud di kebanyakan aspek kehidupan orang tersebut. Depresi datang dan pergi atau orang itu menghabiskan sebahagian besar hidupnya tidak tertekan sehingga gejala tidak akan muncul jika mereka berasal dari kemurungan. "
Inilah rupa kemurungan, katanya:
"Orang yang mengalami kemurungan pada umumnya tidak menikmati kehidupan seperti dulu. Mereka mungkin merasa sedih atau kosong atau mudah marah dan marah. Mereka tidak merasa seperti diri mereka sendiri dan menghadapi lebih banyak masalah untuk melakukan sesuatu, bahkan aktiviti yang mereka nikmati. Mereka mungkin tidur lebih banyak daripada biasa, atau kurang. Mereka juga mungkin makan lebih banyak daripada biasa, atau kurang. Mereka juga mungkin mendapati bahawa tumpuan dan ingatan mereka tidak begitu kuat. "
Anda akan mendapat senarai gejala gangguan hiperaktif kekurangan perhatian di sini.
ADHD tiada
Bukan perkara biasa bagi para profesional untuk mendiagnosis seseorang yang mengalami kemurungan tetapi kehilangan ADHD yang mendasarinya - yang boleh berlaku terutama pada kanak-kanak perempuan dan wanita, kata Tuckman.
"Orang mencari apa yang mereka cari dan cenderung untuk tidak mencari apa yang tidak mereka cari. Sekiranya doktor tidak sering memikirkan ADHD, mereka tidak akan melihatnya pada pesakit mereka. "
Gangguan Mana Yang Perlu Diubati Pertama
Sekiranya "perjuangan ADHD mendorong kemurungan," kata Tuckman, maka dia memberi tumpuan kepada ADHD terlebih dahulu. Ini menghasilkan "dua-untuk-satu," katanya, kerana "merawat ADHD memperbaiki kemurungan mereka," menjadikan orang itu "lebih efektif dan merasa lebih baik terhadap diri mereka sendiri."
Tetapi dia akan fokus pada kemurungan, "jika depresi cukup parah sehingga mengganggu kemampuan mereka untuk mengatasi ADHD mereka." Dia menambahkan bahwa: "Sebagian besar waktu, kami merawat kedua-duanya secara serentak, setidaknya dalam terapi. Untuk ubat, pesakit biasanya memulakan sesuatu untuk satu keadaan terlebih dahulu, sebelum menambahkan ubat kedua. "
Apa Yang Anda Boleh Lakukan
- Rawat ADHD anda. Tuckman biasanya menunjukkan bahawa orang "menangani ADHD mereka terlebih dahulu dengan program rawatan yang baik." Walaupun ADHD mungkin memicu kemurungan anda, "kabar baiknya adalah mengatasi ADHD mereka berpotensi untuk mengubah keadaan, dengan lebih banyak cara daripada satu."
- Ingatlah bahawa hidup anda akan bertambah baik. Semasa ADHD anda dirawat, kata Tuckman, kehidupan anda mungkin akan menjadi lebih baik "dan ... oleh itu ada beberapa alasan yang baik untuk optimis tentang masa depan - sesuatu yang sering dirampas oleh kemurungan kita."
- Lakukan tindakan, walaupun anda tidak bermotivasi. Depresi juga merampas motivasi dan minat kita. "Tetapi kita tidak perlu merasa termotivasi untuk melakukan sesuatu. Kadang-kadang kita dapat melakukan sesuatu walaupun kita tidak benar-benar mahu. " Apabila anda merasa tidak bermotivasi atau sekadar bla, katakan pada diri sendiri "bahawa ini akan membantu [anda] merasa lebih baik atau sekurang-kurangnya mengambil peluang yang mungkin berlaku."
Sekiranya anda seorang psikoterapis, apa lagi yang dapat dilakukan oleh pembaca ADHD dan kemurungan? Sila kongsi pandangan anda di bawah!
