Tidak Tahu Apa Yang Saya Beri Dengan Menangis

Saya tidak pernah melihat ahli psikologi atau apa-apa: Saya baru-baru ini berurusan dengan tingkah laku pelik. Saya telah mula bertengkar dengan orang-orang yang paling saya sayangi untuk membuat mereka marah kepada saya dan kemudian membuat mereka mengatakan sesuatu untuk menyakitkan saya dan kemudian saya menangis, tetapi ketika saya menangis itu membuat saya berasa lebih baik atau saya harus menangis agar tidak marah lagi. Saya juga menjadi marah kerana isu-isu kecil yang tidak banyak memberi kesan kepada saya .... tetapi akhir-akhir ini ia memberi kesan yang besar kepada saya. Saya merasa kesal dengan perkara-perkara terkecil..dan jika saya tidak mendapat jalan, saya akan mengeluarkannya kepada orang lain. Mungkin terdengar seperti saya anak nakal, tetapi saya rasa itu tidak berlaku kerana saya tidak pernah mengalami perasaan dan tingkah laku seperti ini. Mungkinkah kawalan kelahiran yang saya mulakan sekitar 6 atau 7 bulan yang lalu? Saya tidak tahu mengapa saya bertindak sedemikian secara tiba-tiba.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Ubat kawalan kelahiran mungkin menjelaskan perubahan mood anda tetapi mungkin ada sebab lain. Sekiranya saya menemubual anda secara peribadi, saya akan meneroka bidang lain dalam hidup anda untuk menentukan kemungkinan penyebabnya. Sebagai contoh, apakah ada peristiwa atau perubahan penting dalam hidup anda baru-baru ini? Adakah anda baru-baru ini mengalami kerugian? Adakah anda baru memulakan pekerjaan baru? Adakah anda menggunakan dadah atau alkohol? Adakah anda mengambil ubat preskripsi lain? Adakah corak tidur anda sudah berubah? Cuba fikirkan dan mungkin buat senarai perubahan dalam hidup anda dalam beberapa bulan terakhir, tidak kira betapa tidak pentingnya. Membuat senarai ini dapat membantu anda menemui penjelasan yang mungkin.

Membuat catatan mengenai perubahan mood anda juga dapat membantu. Mendokumentasikan setiap kali perubahan mood berlaku. Fikirkan apa yang berlaku sebelum dan selepas peristiwa itu. Tuliskan setiap perinciannya. Lama kelamaan, corak mungkin muncul. Sebagai contoh, anda mungkin menyedari bahawa selepas setiap kejadian anda merasa letih kerana anda belum tidur lena malam sebelumnya. Dalam kes seperti ini, kurang tidur mungkin menjadi sebahagian daripada masalah.

Sebilangan besar ubat kawalan kelahiran terdiri daripada dua hormon utama, estrogen dan progestin, tetapi terdapat banyak variasi. Ramai wanita mempunyai reaksi kurang ideal terhadap pengenalan perubahan hormon dalam badan. Adalah biasa untuk ubat kawalan kelahiran disesuaikan, dalam beberapa kes berkali-kali. Saya akan mencadangkan agar berbincang dengan doktor anda mengenai kebimbangan anda. Dia mungkin dapat menyesuaikan diri dengan ubat-ubatan yang dapat meningkatkan mood anda. Di samping itu, selalu penting untuk melaporkan perubahan baru atau kemungkinan kesan sampingan mengenai ubat kepada doktor anda.

Saya juga menggesa anda untuk mendidik diri anda mengenai jenis kawalan kelahiran yang lain. Ubat mempengaruhi individu secara berbeza. Terdapat banyak literatur mengenai topik ini dan saya menggalakkan anda membaca seberapa banyak yang anda boleh.

Semoga berjaya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle