Menahan Emosi Selepas Kematian Pasangan Berkaitan dengan Keradangan yang Lebih Besar
Ketika menghadapi kesedihan kehilangan suami, satu kajian baru menunjukkan bahawa lebih baik kesihatan anda membiarkan emosi anda mengalir dan tidak berusaha menahannya, terutama pada awalnya.
"Ada pekerjaan yang difokuskan pada hubungan antara regulasi emosi dan kesihatan setelah perpisahan romantis, yang menunjukkan bahawa mengalihkan perhatian dari pemikiran tentang kehilangan mungkin bermanfaat," kata Dr Christopher Fagundes, seorang profesor psikologi bersekutu di Universiti Rice dan pengetua penyiasat untuk geran yang membiayai kajian ini.
"Namun, kematian pasangan adalah pengalaman yang sangat berbeza kerana tidak ada orang yang memulai perpisahan atau dapat berusaha memperbaiki hubungan."
Untuk kajian itu, para penyelidik meninjau 99 pasangan yang sedang bersedih untuk menilai bagaimana mereka mengatasi kehilangan mereka. Pada skala 1 hingga 7, peserta menilai seberapa dekat mereka setuju dengan pernyataan mengenai strategi mengatasi tertentu. (Contohnya, mereka diminta untuk setuju atau tidak setuju dengan pernyataan yang mengatakan, "Ketika saya menghadapi situasi yang tertekan, saya membuat diri saya memikirkannya dengan cara yang membantu saya tetap tenang.")
Sementara itu, para peserta mengambil darah mereka sehingga para penyelidik dapat mengukur tahap penanda keradangan yang disebut sitokin.
"Keradangan badan dikaitkan dengan sejumlah keadaan kesihatan yang negatif, termasuk masalah kardiovaskular yang serius seperti strok dan serangan jantung," kata Fagundes.
Secara keseluruhan, hasilnya menunjukkan bahawa orang yang secara umum menghindari mengekspresikan emosi mereka mengalami keradangan badan lebih banyak daripada mereka yang menyatakan emosi mereka secara bebas.
"Penemuan ini benar-benar menonjolkan pentingnya mengakui emosi seseorang setelah kematian pasangan dan bukannya membungkusnya," kata Fagundes.
"Penyelidikan ini juga menunjukkan bahawa tidak semua strategi mengatasi dibuat sama, dan beberapa strategi dapat menjadi bumerang dan memberi kesan berbahaya, terutama pada populasi yang mengalami emosi yang sangat kuat ketika menghadapi tekanan hidup yang signifikan, seperti kehilangan orang yang disayangi," tambah Dr Richard Lopez, seorang penolong profesor psikologi di Bard College dan pengarang utama kajian ini.
Pada masa akan datang, para penyelidik merancang untuk menilai ciri-ciri orang yang tidak mempunyai masalah kesihatan fizikal dan mental yang cukup lama dan berpanjangan pada enam bulan dan 12 bulan selepas kematian pasangan.
Para penyelidik mengatakan bahawa mengekspresikan emosi sejurus selepas kehilangan dapat meningkatkan hasil kesihatan fizikal dan mental yang lebih baik; namun, setelah sejumlah waktu berlalu, jika seseorang masih melakukannya, itu mungkin mencerminkan masalah kesihatan mental dan fizikal yang teruk dan berpanjangan, kata mereka.
Kajian ini diterbitkan dalam jurnal Perubatan Psikosomatik.
Sumber: Universiti Rice
