Bagaimana Hubungan Bererti Dapat Membantu Kita Berjaya

Makalah baru memberikan perspektif penting untuk berkembang melalui hubungan.

Penyelidikan yang lalu menunjukkan bahawa individu yang mempunyai hubungan yang menyokong dan bermanfaat mempunyai kesihatan mental yang lebih baik, tahap kesejahteraan subjektif yang lebih tinggi, dan kadar morbiditi dan kematian yang lebih rendah.

Karya ini meneroka kaedah di mana hubungan memberikan dua jenis sokongan: sokongan sumber kekuatan (SOS), dan sokongan pemangkin hubungan (RC).

Ahli Psikologi Drs. Brooke Feeney dari Carnegie Mellon University dan Nancy Collins dari University of California di Santa Barbara menekankan pentingnya hubungan dalam menyokong individu dalam kemampuan mereka untuk mengatasi tekanan atau kesukaran. Lebih-lebih lagi, hubungan yang kuat membantu seseorang belajar, berkembang, meneroka, mencapai matlamat, memupuk bakat baru, dan mencari tujuan dan makna dalam kehidupan.

Menurut para penyelidik, berkembang melibatkan lima komponen kesejahteraan:

• kesejahteraan hedonik (kebahagiaan, kepuasan hidup);
• kesejahteraan eudaimonik (mempunyai tujuan dan makna dalam hidup, maju ke arah tujuan hidup yang bermakna);
• kesejahteraan psikologi (pertimbangan diri positif, ketiadaan gejala / gangguan kesihatan mental);
• kesejahteraan sosial (hubungan manusia yang mendalam dan bermakna, kepercayaan kepada orang lain dan kemanusiaan, harapan interpersonal yang positif);
• kesejahteraan fizikal (berat badan dan tahap aktiviti yang sihat, status kesihatan melebihi jangkaan yang diharapkan).

Penyelidik percaya bahawa orang akan cenderung berkembang dengan hubungan baik yang berfungsi dengan baik yang berfungsi dengan fungsi sokongan yang berbeza - sama ada hubungan itu dengan rakan, ibu bapa, adik beradik, pasangan, atau mentor.

Kajian itu, diterbitkan dalam jurnal Kajian Keperibadian dan Psikologi Sosial menekankan dua jenis sokongan, kedua-duanya melayani fungsi unik dalam konteks kehidupan yang berbeza.

Fungsi hubungan pertama yang penting adalah untuk menyokong berkembang melalui kesukaran, bukan hanya dengan membebaskan individu daripada kesan tekanan yang negatif, tetapi juga dengan memungkinkan mereka berkembang baik kerana atau walaupun keadaan mereka.

"Hubungan mempunyai fungsi penting bukan hanya membantu orang kembali ke garis dasar, tetapi membantu mereka berkembang dengan melebihi tahap awal yang berfungsi sebelumnya," kata penyelidik utama Feeney.

"Kami menyebutnya sebagai sumber kekuatan (SOS) sokongan, dan menekankan bahawa promosi berkembang melalui kesulitan adalah tujuan utama fungsi sokongan ini."

Fungsi penting hubungan kedua adalah untuk menyokong berkembang tanpa adanya kesulitan dengan mempromosikan penyertaan penuh dalam peluang hidup untuk eksplorasi, pertumbuhan, dan pencapaian peribadi.

Hubungan yang menyokong membantu orang berkembang dalam konteks ini dengan membolehkan mereka merangkul dan mengejar peluang yang meningkatkan kesejahteraan positif, memperluas dan membina sumber, dan memupuk rasa tujuan dan makna dalam kehidupan.

Jenis sokongan ini disebut sebagai sokongan pemangkin hubungan (RC) kerana penyedia sokongan dapat berfungsi sebagai pemangkin aktif untuk berkembang dalam konteks ini.

Bentuk sokongan ini menekankan bahawa peningkatan peluang melalui peluang hidup adalah tujuan utamanya.

Dalam makalah tersebut, para penyelidik menekankan bahawa terdapat ciri-ciri tertentu penyedia sokongan yang meningkatkan keupayaan mereka untuk memberikan sokongan yang bermakna.

"Bukan hanya apakah seseorang memberikan dukungan, tetapi bagaimana dia melakukannya yang menentukan hasil sokongan itu. Sebarang tingkah laku dalam perkhidmatan memberikan sokongan SOS dan RC mesti dilaksanakan secara responsif dan sensitif untuk mempromosikan berkembang maju, ”kata Feeney.

"Bersikap responsif melibatkan penyediaan jenis dan jumlah dukungan yang ditentukan oleh situasi dan keperluan pasangan, dan menjadi sensitif melibatkan menanggapi keperluan sedemikian rupa sehingga penerima sokongan merasa difahami, disahkan, dan dirawat."

Penyedia sokongan mungkin secara tidak sengaja melakukan lebih banyak keburukan daripada kebaikan jika mereka membuat orang itu merasa lemah, memerlukan, atau tidak mencukupi; menimbulkan rasa bersalah atau keberhutangan; menjadikan penerima merasa seperti beban; mengurangkan atau mengurangkan masalah, matlamat, atau pencapaian penerima; menyalahkan penerima atas kemalangan atau kemundurannya; atau menyekat autonomi atau penentuan nasib sendiri.

Penyedia sokongan juga mungkin lalai atau terlepas, terlalu terlibat, mengawal, atau tidak sesuai dengan keperluan penerima.

Sokongan responsif memerlukan pengetahuan tentang bagaimana untuk menyokong orang lain dan mengambil perspektif mereka, sumber daya (iaitu, kognitif, emosi, dan / atau nyata) yang diperlukan untuk memberikan sokongan yang berkesan, dan motivasi untuk menerima tanggungjawab untuk menyokong orang lain.

Penerima sokongan juga memainkan peranan penting dalam proses ini dengan memfasilitasi atau menghalang penerimaan sokongan responsif.

Penerima sokongan dapat memupuk sokongan yang berkesan dengan menghubungi orang lain (berbanding menarik diri), menyatakan keperluan dengan cara yang jelas dan langsung, menerima usaha sokongan orang lain, mengatur tuntutan terhadap orang lain (tidak membebankan rangkaian sosial mereka), menyatakan rasa terima kasih, terlibat dalam pergantungan dan kebebasan yang sihat, membina jaringan hubungan yang padat, dan memberikan sokongan timbal balik.

Para penyelidik menekankan bahawa menerima sokongan apabila diperlukan, dan bersedia dan dapat memberikan sokongan sebagai balasan, harus memupuk jenis hubungan yang saling peduli yang membolehkan orang berkembang maju.

Sumber: Masyarakat untuk Keperibadian dan Psikologi Sosial