Remaja Kurang Tidur Dari Dua Dekad
Tidur yang cukup sangat penting untuk kesihatan remaja, namun sejak 20 tahun kebelakangan ini, banyak remaja kelihatan kurang tidur, menurut satu kajian baru di Mailman School of Public Health Columbia University.
Secara khusus, mereka yang mendapat tidur paling sedikit adalah pelajar perempuan, kaum / etnik minoriti, dan pelajar dari latar belakang sosioekonomi yang lebih rendah.
Kajian ini, yang merupakan yang pertama untuk merangkumi trend tidur mengikut usia dan tempoh masa untuk remaja A.S., melibatkan lebih daripada 270,000 pelajar di kelas 8, 10 dan 12. Peserta menjawab tinjauan perwakilan nasional dari tahun 1991 hingga 2012 yang melaporkan berapa kerap mereka tidur tujuh jam atau lebih setiap malam.
Pelajar menjawab sekiranya mereka tidur selama tujuh jam setiap hari, hampir setiap hari, kadang-kadang, jarang, atau tidak pernah. Kaji selidik itu tidak mengawal waktu bangun pagi berbanding waktu bangun dan tidur pada hujung minggu.
Kaum minoriti ras dan etnik dan orang tuanya yang tidak mendapat pendidikan formal mengatakan bahawa mereka mendapat tidur yang cukup dan kurang cenderung untuk tidur tujuh jam atau lebih, yang menunjukkan ketidakcocokan antara tidur sebenar dan persepsi tidur yang mencukupi.
"Penemuan ini menunjukkan bahawa remaja status minoriti dan sosioekonomi rendah kurang tepat menilai kecukupan tidur yang mereka dapatkan," kata Katherine W. Keyes, Ph.D., penolong profesor epidemiologi di Mailman School of Public Health dan penulis utama .
Kanak-kanak berumur lima belas tahun menunjukkan penurunan peratusan terbesar dalam mendapatkan tidur tujuh jam setiap malam, satu trend yang sangat mengganggu bagi banyak orang pada saat perkembangan yang penting. Di antara kumpulan umur ini, pada tahun 1991, 72 peratus melaporkan kerap tidur selama tujuh jam setiap malam; menjelang tahun 2012, ini menurun kepada 63 peratus.
Penurunan terbesar untuk semua remaja berlaku antara tahun 1991 dan 1995 dan 1996 dan 2000. Perbezaan antara kaum telah meningkat dalam jangka masa yang lebih baru.
National Sleep Foundation mengesyorkan agar remaja mendapatkan tidur sembilan jam setiap malam. Tidur yang tidak mencukupi dikaitkan dengan pelbagai masalah kesihatan termasuk masalah kesihatan mental, masalah akademik, penyalahgunaan bahan, dan kenaikan berat badan.
"Walaupun alasan yang mendasari penurunan jam tidur tidak diketahui, ada spekulasi bahawa peningkatan penggunaan dan tekanan media sosial dan sosial kerana peningkatan daya saing proses kemasukan kuliah menambah masalah," kata Keyes.
"Penurunan tidur remaja yang dilaporkan sendiri selama 20 tahun terakhir adalah menyangkut dan menunjukkan bahawa ada kemungkinan masalah kesihatan awam yang signifikan yang memerlukan pendekatan pendidikan kesihatan dan literasi."
Makalah ini diterbitkan dalam talian dalam jurnal Pediatrik.
Sumber: Mailman School of Public Health Columbia University
