Bercakap dengan, Memukul Diriku

Saya mempunyai suara di dalam kepala saya yang seperti rakan saya tetapi kadang-kadang juga musuh. Dia berlaku ketika saya bersendirian berjalan ke suatu tempat atau hanya duduk di rumah. Saya tidak mengenali suaranya, saya rasa ia dalam tetapi kadang-kadang mempengaruhi saya dengan cara yang tidak baik. Contohnya, ketika terlambat dan saya ingin makan sesuatu dan saya mengatakan kepada diri sendiri untuk tidak kerana sudah terlambat dan daripada suara menyuruh saya makan untuk beberapa sebab, suara itu selalu mendapat alasan yang baik. Dan daripada saya marah kerana saya tidak mahu makan tetapi dia tidak mahu berhenti bercakap dan saya berteriak kepadanya untuk berhenti dan kadang-kadang saya mula memukul diri saya kerana saya marah pada diri sendiri. Dan ketika saya tenang saya biasanya melakukan apa yang dia sedih (saya makan). Saya fikir ia bukan skizofrenia kerana ia bukan suara luaran dan saya tidak mempunyai halusinasi, tetapi kadang-kadang membuat saya gila.

Saya tidak dapat membincangkannya dengan rakan dan keluarga terdekat kerana saya tidak mahu mereka menganggap saya gila atau sesuatu, atau mungkin mereka akan berfikir bahawa saya hanya bercakap omong kosong dan saya akan malu. Juga, saya tinggal di sebuah bandar kecil dan jika saya pergi ke ahli terapi, orang akan menganggap saya gila dan saya takut berfikir bahawa saya gila atau sesuatu.

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Anda membuat andaian tentang apa yang anda fikirkan orang lain akan fikirkan anda. Anda mungkin salah. Kita seringkali adalah hakim yang sangat lemah terhadap apa yang kita percaya orang akan memikirkan kita. Kenyataannya adalah: anda tidak tahu apa yang orang lain fikirkan tentang anda dan terus terang itu tidak penting. Adakah anda berfikir negatif terhadap seseorang yang mendapatkan rawatan kesihatan mental? Saya sangat meragukan anda.

Anda menganggap bahawa orang lain akan mengetahui hakikat bahawa anda mendapatkan rawatan kesihatan mental tetapi tidak begitu yakin. Satu-satunya cara mereka tahu adalah jika anda memberitahu mereka. Rawatan kesihatan mental sangat sulit. Pada hari ini, majoriti orang berpendapat bahawa cukup sihat dan normal untuk bercakap dengan kaunselor. Di depan umum, anda akan menemui banyak selebriti terkenal yang menjadi penyokong kaunseling dan pengalaman mereka dalam kaunseling

Sekiranya anda mengalami simptom selesema, adakah anda merasa malu untuk mendapatkan rawatan daripada doktor? Anda mungkin tidak akan melakukannya. Kenapa? Kerana anda menyedari bahawa anda bukan doktor perubatan dengan pengetahuan khusus dalam rawatan selesema. Logik yang sama harus berlaku untuk gejala kesihatan mental. Anda tidak menyebabkan gejala kesihatan mental anda. Mereka bukan salah anda tetapi mereka berlaku dan menyebabkan anda tertekan. Oleh itu, anda harus mendapatkan bantuan profesional kesihatan mental yang terlatih untuk menangani masalah ini. Ini adalah tindakan yang paling bertanggungjawab.

Orang yang meminta pertolongan untuk masalah kesihatan mental tidak "gila". Mereka adalah individu yang bertanggungjawab dan cerdas yang menyedari bahawa rawatan kesihatan mental dapat meningkatkan kualiti hidup mereka dengan ketara.

Tidak ada rasa malu kerana memerlukan rawatan kesihatan mental untuk gangguan kesihatan mental seperti tidak ada rasa malu dalam memerlukan rawatan perubatan untuk gangguan fizikal. Saya harap anda membuat keputusan sebaik mungkin, yang pada pendapat saya, adalah untuk mendapatkan bantuan profesional. Saya fikir, anda akan gembira kerana anda melakukannya. Tolong jaga diri.

Kristina Randle