Terapi Kesedaran Boleh Membantu Doktor Haiwan dengan PTSD
Konflik ketenteraan baru-baru ini telah menyebabkan peningkatan dramatik dalam gangguan tekanan pasca-trauma di kalangan tentera yang kembali. Kini, penyelidikan baru menunjukkan rancangan rawatan kumpulan berdasarkan kesedaran dapat mengurangkan gejala dengan ketara.
Kajian kolaboratif dari Sistem Kesihatan University of Michigan dan Sistem Penjagaan Kesihatan VA Ann Arbor mendapati rancangan rawatan kumpulan berasaskan kesedaran selama lapan minggu lebih berkesan daripada rawatan tradisional.
Terapi kognitif berasaskan kesedaran, atau MBCT, menggabungkan praktik terapi kognitif dengan pendekatan meditasi perhatian yang menekankan peningkatan kesedaran tentang semua pemikiran dan emosi. Latihan kesedaran merangkumi meditasi, peregangan, dan penerimaan fikiran dan emosi.
Kajian terdahulu telah menunjukkan bahawa kelas pengurangan tekanan yang menggunakan meditasi kesedaran telah bermanfaat bagi orang yang mempunyai sejarah pendedahan trauma, termasuk veteran, orang awam dengan trauma yang berkaitan dengan perang dan orang dewasa yang mempunyai sejarah penderaan seksual kanak-kanak.
Kajian semasa adalah yang pertama untuk mengkaji kesan psikoterapi berdasarkan kesedaran untuk PTSD dengan veteran di klinik PTSD.
"Hasil percubaan kami memberangsangkan bagi veteran yang berusaha mencari pertolongan untuk PTSD," kata Anthony P. King, Ph.D., penulis utama kajian.
"Teknik kesadaran sepertinya menyebabkan pengurangan gejala dan mungkin merupakan pendekatan terapi novel yang berpotensi efektif untuk PTSD dan keadaan yang berkaitan dengan trauma."
Veteran dalam kumpulan rawatan kesedaran mengambil bahagian dalam latihan dalam kelas seperti makan dengan penuh perhatian, di mana mereka memberi tumpuan kepada sensasi yang berkaitan dengan makan dengan sangat perlahan dan "imbasan badan," satu latihan di mana pesakit memberi tumpuan kepada sensasi fizikal di bahagian individu badan, membayar perhatian khusus terhadap kesakitan dan ketegangan.
Kegiatan terapi tambahan termasuk pergerakan dan peregangan yang penuh perhatian, dan meditasi perhatian, di mana pemikiran dan perasaan yang mengganggu tidak diabaikan tetapi sebaliknya diakui ketika timbul dan diperhatikan secara tidak adil.
Para peserta juga diarahkan untuk berlatih dengan penuh perhatian di rumah melalui latihan rakaman audio dan pada waktu siang sambil melakukan aktiviti seperti berjalan kaki, makan dan mandi.
Setelah lapan minggu menjalani rawatan, 73 peratus pesakit dalam kumpulan kesedaran menunjukkan peningkatan yang bermakna berbanding 33 peratus pada kumpulan rawatan seperti biasa.
King mengatakan bidang peningkatan yang paling ketara bagi pesakit dalam kumpulan kesadaran adalah pengurangan gejala penghindaran.
Salah satu prinsip utama terapi kesedaran adalah fokus berterusan pada pemikiran dan ingatan, bahkan yang mungkin tidak menyenangkan.
"Sebahagian daripada proses psikologi PTSD sering merangkumi penghindaran dan penindasan emosi dan ingatan yang menyakitkan, yang memungkinkan gejala gangguan itu berlanjutan," kata King. "Melalui intervensi kesadaran, bagaimanapun, kami mendapati bahawa banyak pesakit kami dapat menghentikan pola penghindaran ini dan melihat peningkatan gejala mereka."
Teknik kesadaran juga menekankan fokus dan perhatian terhadap pengalaman positif dan penerimaan tidak menghakimi pemikiran dan emosi seseorang.
Oleh kerana itu, para penyelidik mendapati bahawa pesakit dalam kumpulan kesadaran mengalami penurunan perasaan menyalahkan diri sendiri dan kecenderungan penurunan persepsi dunia sebagai tempat yang berbahaya.
Penyelidik mengatakan bahawa walaupun hasil kajian rintis ini memberangsangkan, kajian tambahan dengan ukuran sampel yang lebih besar diperlukan untuk memahami sepenuhnya manfaat intervensi kesadaran.
King menambah bahawa kumpulan UM-VA kini sedang menjalankan kajian yang lebih besar termasuk veteran tentera yang kembali dari Iraq dan Afghanistan.
"Kajian lebih lanjut akan membantu kita memahami apakah latihan kesadaran lebih tepat dianggap sebagai pilihan tambahan untuk rawatan trauma yang berfokus pada emas seperti pendedahan yang berpanjangan atau EMDR, atau apakah ia dapat berfungsi sebagai intervensi sendiri untuk merawat penghindaran dan gejala lain ," dia cakap.
"Bagaimanapun, terapi berdasarkan kesadaran menyediakan strategi yang mendorong penglibatan aktif bagi para peserta, mudah dipelajari dan tampaknya mempunyai manfaat yang signifikan bagi veteran dengan PTSD."
Hasil kajian diterbitkan dalam talian dalam jurnal Kemurungan dan Kebimbangan.
Sumber: Universiti Michigan
