Kajian: CBT adalah Terapi Terbaik untuk Mengurangkan Keradangan

Terapi psikologi dan tingkah laku, terutamanya terapi tingkah laku kognitif (CBT), mungkin merupakan rawatan bukan ubat yang berkesan untuk mengurangkan keradangan penyebab penyakit dalam tubuh, menurut tinjauan baru yang diterbitkan dalam jurnal JAMA Psikiatri.

Untuk kajian ini, sebuah pasukan penyelidik meninjau 56 ujian klinikal secara rawak untuk melihat apakah psikoterapi, biasanya digunakan untuk merawat masalah kesihatan mental seperti kegelisahan dan kemurungan, juga dapat meningkatkan proses biologi yang terlibat dalam kesihatan fizikal.

"Orang-orang secara automatik menggunakan ubat untuk mengurangkan keradangan kronik, tetapi ubat-ubatan boleh menjadi mahal dan kadang-kadang mempunyai kesan sampingan," kata pengarang kanan Dr. George Slavich, pengarah Makmal Penilaian Stress dan University of California, Los Angeles (UCLA) dan Penyelidikan.

"Dalam tinjauan ini, kami ingin mengetahui sama ada psikoterapi juga boleh mempengaruhi sistem kekebalan tubuh dan, jika demikian, mana yang mempunyai kesan yang paling bermanfaat dalam jangka panjang."

Slavich, bersama dua rakannya di UC Davis dan San Diego State University, menganalisis ujian klinikal secara rawak yang menyelidiki kesan beberapa jenis campur tangan yang berbeza, termasuk CBT, CBT plus ubat, sokongan kesedihan dan penderitaan, gabungan dua atau lebih psychotherapies, dan psychoeducation, antara lain.

Pasukan itu menganalisis tempoh dan jenis psikoterapi yang diterima, termasuk terapi kumpulan berbanding bukan kumpulan, dan melihat bagaimana rawatan mempengaruhi penanda keradangan yang berlainan dan proses sistem imun lain di dalam badan. Keradangan kronik meningkatkan risiko terkena beberapa penyakit mematikan dan boleh menyebabkan kematian pramatang.

Hasil kajian mereka menunjukkan bahawa CBT mungkin lebih baik daripada psikoterapi lain dalam meningkatkan sistem imun.

"Ini seolah-olah menjadi fikiran atas masalah," kata Slavich. "Psikoterapi seperti CBT dapat mengubah cara kita berfikir tentang diri kita dan dunia, dan mengubah persepsi ini seterusnya dapat mempengaruhi biologi kita."

"Hasil kajian ini mengambil idea ini selangkah lebih maju dan menunjukkan bahawa psikoterapi mungkin merupakan strategi yang berkesan dan relatif berpatutan untuk mengurangkan risiko individu untuk penyakit kronik yang melibatkan keradangan."

Para penyelidik melihat beberapa hasil imun yang berbeza. Dari hasil tersebut, sitokin pro-inflamasi sangat terjejas oleh psikoterapi pada umumnya dan CBT khususnya.

Sitokin pro-radang penting kerana ia membantu sistem kekebalan tubuh menyembuhkan luka fizikal dan melawan jangkitan. Namun, jika protein ini terus meningkat, ia boleh menyebabkan keradangan kronik, yang meningkatkan risiko penyakit fizikal, seperti penyakit jantung, barah dan penyakit Alzheimer, serta masalah kesihatan mental, termasuk gangguan kecemasan, kemurungan, pasca-trauma gangguan tekanan (PTSD), skizofrenia, kecederaan diri dan bunuh diri.

"Ada banyak orang yang lebih suka menggunakan intervensi bukan ubat untuk meningkatkan fungsi sistem imun mereka," kata Slavich. "Dalam beberapa kes, mereka tidak dapat mengambil ubat tertentu karena alasan perubatan, dan dalam keadaan lain, ubat yang mereka perlukan terlalu mahal. Dan kemudian ada orang yang lebih memilih pendekatan yang lebih holistik untuk meningkatkan kesihatan mereka. "

Slavich mengatakan penemuan itu memberikan bukti kukuh bahawa psikoterapi mungkin dapat membantu dalam hal ini.

"Dari semua intervensi yang kami kaji, CBT adalah yang paling efektif untuk mengurangkan keradangan, diikuti oleh campur tangan berganda atau gabungan," kata Slavich.

“Lebih-lebih lagi, kami mendapati bahawa manfaat CBT pada sistem imun berlangsung sekurang-kurangnya enam bulan setelah rawatan. Oleh itu, jika anda mencari campur tangan bukan ubat yang diuji dengan baik untuk meningkatkan kesihatan yang berkaitan dengan imun, CBT mungkin adalah pilihan terbaik anda. "

Sumber: University of California- Sains Kesihatan Los Angeles