Menggunakan Suara untuk Meningkatkan Tidur, Memori
Menggunakan suara yang sesuai dengan aktiviti otak tertentu seseorang semasa tidur mungkin dapat meningkatkan kualiti tidur nyenyak individu itu, dan sebagai hasilnya, bermanfaat untuk metabolisme dan kognisi, menurut penyelidikan baru oleh seorang siswazah di Northwestern Medicine.
"Kekurangan tidur, terutama tidur nyenyak, telah dikaitkan dengan fungsi kardio-metabolik yang buruk dan juga masalah dalam kognisi," kata Nelly Papalambros, seorang pelajar siswazah tahun ketiga di Universiti Sains Barat Daya Neurosains Universiti Utara. Program.
"Ada usaha untuk meningkatkan tidur nyenyak dengan kejayaan yang sederhana, tetapi pendekatan ini berkali-kali memberikan kesan sampingan yang tidak diinginkan."
Rangsangan suara diperibadikan melalui algoritma yang dikembangkan oleh Giovanni Santostasi, Ph.D. Algoritma membaca frekuensi EEG tertentu, atau aktiviti otak seseorang, dan sesuai dengan ledakan suara semasa fasa tidur gelombang perlahan. Bunyinya berwarna merah jambu, seperti suara statik atau bersenandung.
"Algoritma ini unik kerana dapat disesuaikan untuk orang tertentu, orang tua kurang tidur gelombang lambat dan amplitud gelombang lambat mereka lebih kecil, jadi ini memungkinkan anda untuk menggunakan orang tertentu untuk rangsangan yang optimum," kata Papalambros .
Untuk kajian ini, pesakit dengan risiko tinggi penyakit kardiovaskular bermalam di klinik penyelidikan tidur pesakit dalam untuk mendapatkan ukuran awal data fisiologi mereka, termasuk tahap insulin, glukosa darah, hormon, dan keradangan serta maklumat mengenai pola tidur mereka.
"Kami melihat apakah rangsangan suara memberi kesan akut pada kesihatan mereka, tetapi saya rasa ini adalah sesuatu yang perlu digunakan orang selama beberapa minggu atau bulan untuk melihat perubahan yang berpanjangan. Harapannya adalah bahawa ini adalah intervensi bagi orang yang mengalami masalah metabolik, ”kata Papalambros.
Analisis spektral digunakan untuk mengukur gelombang delta, yang terjadi semasa tidur nyenyak. Papalambros memperhatikan setiap perubahan kekuatan gelombang dengan dan tanpa rangsangan suara. Hasil kajian menunjukkan bahawa pada orang muda, suara meningkatkan tidur nyenyak, dan mungkin juga memberi kesan positif pada orang dewasa yang lebih tua.
Papalambros juga mengkaji sama ada meningkatkan tidur nyenyak dapat meningkatkan kognisi atau ingatan. Sebelum dan selepas peserta tertidur, mereka diberi ujian pasangan kata. Sama seperti kajian metabolisme, para peserta datang ke klinik untuk malam dengan dan tanpa rangsangan suara.
"Daripada memperbanyak jumlah tidur yang anda dapat, kajian ini lebih banyak mengenai kualiti tidur yang anda dapatkan. Sekiranya kita dapat meningkatkan tidur, semoga kita dapat meningkatkan fungsi dan kognitif metabolisme, ”kata Papalambros.
"Suara tidak invasif dan, secara teori, kaedah ini dapat digunakan sebagai metode klinis atau bahkan disesuaikan dengan ponsel pintar."
Sumber: Perubatan Barat Laut
