Motivasi untuk Berolahraga untuk Menyeronokkan Berkurang dengan Umur

Penyelidikan baru mendapati bahawa baby boomer cenderung untuk bersenam - tetapi itu tidak bermakna mereka menyukainya.

Ternyata boomer melihat senaman sebagai "keperluan" dan bukannya aktiviti yang menyeronokkan.

Dalam kajian yang baru diterbitkan di Jurnal Kesejahteraan Antarabangsa, James Gavin, Ph.D., seorang profesor di Universiti Concordia Kanada, menyiasat motivasi untuk bersenam, dari kelihatan baik hingga bersenang-senang.

Dia mendapati bahawa untuk generasi baby boom, semangat adalah motivator terpenting - kenyataan yang harus diterapkan oleh industri kecergasan.

Dia mengatakan bahawa setelah kita berhubungan dengan semangat kita, motivasi dapat mengalir ke belakang untuk mempertahankan penyertaan dalam aktiviti latihan silang: misalnya seseorang akan lebih berminat untuk meluangkan masa di treadmill jika dia tahu itu akan membantunya bersenang-senang bermain ski di musim sejuk .

Kajian Gavin meninjau 1.885 peserta di kemudahan YMCA di Montreal dan meneliti tindak balas mengikut kumpulan umur - memecahkan jawapan mengikut dekad, dari remaja hingga 50 tahun ke atas.

Dari empat kategori motivasi utama, "kencang dan cergas" adalah motivator teratas di semua kelompok usia, diikuti dengan "pengurangan tekanan."

Namun mungkin lebih tidak disangka-sangka bagi generasi yang berusia di usia ketika latihan menjadi cara hidup, dua kategori terakhir, "ketangguhan mental" (didefinisikan sebagai aktiviti merangkumi pengembaraan dan cabarannya) dan "keseronokan dan rakan" (sosial motivasi), kedua-duanya menurun dengan bertambahnya usia.

Gavin mengatakan dia terkejut dengan penemuan itu, tetapi lebih kurang ketika dia melihat tempat kejadian di gim tempatannya.

“Latihan sering dianggap sebagai kejahatan yang diperlukan. Semasa saya pergi ke gim dan melihat-lihat, saya tidak melihat banyak kegembiraan atau ketawa - orang meletakkan masa mereka hampir sebagai tahanan di stesen latihan bersendirian mereka. Mereka bekerja, dan lega apabila selesai. "

Walaupun berpuas hati dengan kesan pada kesihatan mereka, banyak yang berdedikasi untuk kecergasan tidak mengalami kegembiraan dalam menjalani gaya hidup aktif, yang menurut Gavin menjadi perhatian kerana akhirnya kekurangan motivasi yang mendalam ini dapat menyebabkan boomer berhenti berusaha.

"Apa yang mengejutkan saya adalah ketika kita memikirkan boomer - individu yang sihat yang cukup kuat dan secara teorinya mempunyai lebih banyak masa di tangan mereka - seseorang mungkin membayangkan mereka ingin terus bersenang-senang dan mengalami cabaran dan pertumbuhan peribadi dalam apa yang mereka lakukan , "Kata Gavin.

Sebaliknya, dia menunjukkan kegembiraan dan spontaniti yang ditunjukkan oleh anak-anak dalam aktiviti fizikal mereka.

Gavin mengatakan hasil kajiannya mengusulkan cabaran bagi industri kecergasan untuk beralih dari pilihan yang dikuasai mesin ke arah usaha yang bermakna secara peribadi dan berkaitan dengan sosial. Dia menunjukkan aktiviti di mana minat berlaku dalam sukan itu sendiri dan faedah fizikal adalah hasil sekunder yang indah.

Sukan berpasukan dan seni mempertahankan diri adalah contoh yang jelas - walaupun banyak orang dewasa yang keliru melihat diri mereka sebagai "terlalu tua" untuk aktiviti ini.

"Pemasaran harus mengenai minat, mencari makna yang mendalam dalam aktiviti fizikal," kata Gavin.

"Jika anda menonton orang bermain tenis atau menuruni bukit, mereka tidak menghitung kalori."

Sumber: Universiti Concordia