Kajian Tetikus Menunjukkan Bagaimana Latihan Meringankan Kegelisahan
Sehingga kini, para saintis agak bingung dengan dua kesan senaman yang tidak produktif pada otak. Di satu pihak, senaman diketahui mendorong penciptaan sel otak baru dan sangat menggembirakan. Namun, pada masa yang sama, senaman nampaknya mewujudkan pola ketenangan secara keseluruhan.
Sebagai contoh, neuron dilahirkan dengan kecenderungan tertentu. Sebilangan besar, biasanya yang lebih muda, secara semula jadi senang. Mereka menembak dengan hampir semua provokasi, yang merupakan berita baik jika anda menginginkan pemikiran yang cepat dan pembentukan memori.
Walau bagaimanapun, pada saat-saat tekanan, kesan itu tidak akan diingini. Mempunyai banyak neuron yang menarik sekali gus akan menjadi kontraproduktif terhadap tekanan harian - menimbulkan kegelisahan dan bukannya menenangkannya.
Misteri itu diselesaikan apabila, dalam kajian tikus baru, para penyelidik mendapati bahawa tikus yang aktif secara fizikal juga mempunyai sebilangan besar neuron baru yang direka khusus untuk melepaskan asid gamma-aminobutyric neurotransmitter (GABA) - yang menghalang aktiviti otak dengan menahan neuron lain daripada menembak dengan mudah.
Dengan kata lain, ini adalah neuron pengasuh, direka untuk mengendurkan dan menenangkan aktiviti otak yang teruja.
Ketika tikus yang aktif secara fizikal mengalami tekanan - pendedahan kepada air sejuk - otak mereka menunjukkan lonjakan aktiviti neuron yang mematikan kegembiraan di hipokampus ventral, kawasan otak yang ditunjukkan untuk mengawal kegelisahan.
Untuk kajian ini, satu kumpulan tikus diberi akses tanpa had ke roda lari dan kumpulan kedua tidak mempunyai roda lari. Pelari semula jadi, tikus akan berlari sejauh 2.5 batu malam ketika diberi akses ke roda lari. Setelah enam minggu, tikus terkena air sejuk untuk jangka masa yang singkat.
Pada neuron tikus yang tidak aktif, air sejuk memunculkan peningkatan gen berumur pendek yang cepat menyala ketika neuron terbakar. Kekurangan gen ini dalam neuron tikus aktif menunjukkan bahawa sel otak mereka tidak langsung melompat ke keadaan teruja sebagai tindak balas kepada tekanan.
Sebaliknya, dalam otak tikus yang aktif secara fizikal, terdapat peningkatan aktiviti pada neuron penghambat yang diketahui dapat menjaga neuron yang mengasyikkan. Pada masa yang sama, neuron pada tikus ini mengeluarkan lebih banyak GABA.
Dari sudut pandangan evolusi, kemungkinan tingkah laku cemas yang lebih tinggi mungkin mempunyai kelebihan adaptif bagi makhluk yang kurang sihat secara fizikal. Kegelisahan sering menyebabkan tingkah laku yang menghindar, dan menjauhkan diri dari situasi yang berpotensi berbahaya akan meningkatkan kadar kelangsungan hidup, terutama bagi mereka yang kurang mampu bertindak balas dengan reaksi "melawan atau terbang", kata pengarang kanan Elizabeth Gould, Ph.D.
"Memahami bagaimana otak mengatur tingkah laku cemas memberi kita petunjuk yang berpotensi untuk membantu orang yang mengalami gangguan kecemasan. Ini juga memberitahu kita tentang bagaimana otak memodifikasi dirinya untuk bertindak balas secara optimum terhadap persekitarannya sendiri, ”kata Gould.
Sumber: Universiti Princeton
