Kunci Empati Mungkin Mengenal Diri Anda
Satu kajian baru mendapati bahawa apabila kita diajar untuk mengenal pasti dan memahami bahagian dalaman kita sendiri, atau sub-personaliti - seperti "pengurus dalaman" atau "anak batin" kita menjadi jauh lebih memahami keadaan mental orang lain, yang pada dasarnya meningkat tahap kecerdasan sosial dan empati kita.
Selama tiga bulan, 161 peserta dewasa berusia 20 hingga 55 tahun dibahagikan kepada dua kumpulan dan diajar bagaimana mengembangkan kemahiran mengambil perspektif mereka melalui pelbagai kaedah. Latihan itu berdasarkan model Sistem Keluarga Dalaman yang memandang dirinya terdiri daripada bahagian dalaman yang berbeza, masing-masing dengan tingkah laku, pemikiran dan emosi yang tersendiri.
Dalam pendekatan ini, setiap bahagian dapat dikenal pasti mempunyai peranan yang sihat dan produktif atau peranan yang ekstrem, tetapi masing-masing masih disahkan dan diakui penting.
Semasa kajian, para peserta diajar untuk mengenal pasti dan melabel sub-personaliti mereka sendiri, dan juga yang lain. Hasil kajian menunjukkan bahawa selepas latihan, para peserta dapat mengenal pasti bahagian dalaman prototaip seperti "pengurus dalaman" atau "anak batin" dalam keperibadian mereka sendiri.
Sejauh mana peserta meningkatkan pemahaman mereka tentang diri mereka sendiri, seperti yang tercermin dalam jumlah bahagian dalaman yang dapat mereka kenal pasti, secara langsung berkorelasi dengan seberapa baik mereka meningkat dari segi fleksibiliti dan kemampuan mereka sendiri untuk membuat kesimpulan dan memahami keadaan mental orang lain secara tepat.
Sebenarnya, semakin banyak bahagian dalaman negatif yang dapat mereka kenal pasti, semakin baik kesedaran dan pemahaman mereka mengenai kerangka pemikiran negatif orang lain.
"Ada kaitan erat antara menjadi lebih baik dalam memahami diri sendiri dan peningkatan kecerdasan sosial," kata Dr Anne Böckler dari Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Science. Böckler menjalankan kajian dengan Julius Maximilians University Würzburg di Jerman.
Kesedaran bahawa orang yang belajar mengenal pasti aspek negatif diri mereka dengan lebih baik dapat memahami orang lain mempunyai implikasi menarik bagi dunia kita yang sentiasa berubah, menurut para penyelidik.
"Wawasan ini dapat terbukti penting dalam dunia yang semakin kompleks dan saling berkaitan di mana mengambil pandangan orang lain, terutama yang berasal dari budaya yang berlainan atau dengan latar belakang agama yang berbeza, menjadi semakin sukar - dan semakin diperlukan," kata Böckler.
Kajian menunjukkan bahawa meluangkan masa untuk mengenal pasti dan memahami keadaan mental dalaman kita sendiri menjanjikan dalam keadaan terapi dan bukan klinik, yang semuanya bertujuan untuk memupuk kesihatan psikologi dan kecerdasan sosial.
Penemuan ini diterbitkan dalam Jurnal Peningkatan Kognitif.
Sumber: Springer
