Toleransi Kekurangan Tidur Berkaitan dengan Genetik
Kita semua tahu jenis orang yang dapat tidur selama empat jam tanpa kehilangan fungsi. Walau bagaimanapun, bagi banyak orang, tidur selama empat jam adalah mimpi buruk dengan kualiti hidup yang merosot secara serius. Mengapa perbezaannya?
Mungkin ada dalam gen kita, menurut penyelidikan baru dan editorial yang disertakan dalam jurnal Neurologi.
Kajian itu melihat orang yang mempunyai varian gen yang berkait rapat dengan narkolepsi, gangguan tidur yang menyebabkan rasa mengantuk pada waktu siang yang berlebihan.
Walau bagaimanapun, mempunyai varian gen, yang disebut DQB1 * 0602, tidak bermaksud seseorang akan mengalami narkolepsi; bergantung kepada populasi, 12 hingga 38 peratus mereka yang mempunyai varian tidak mengalami gangguan tidur dan dianggap sebagai tidur yang sihat.
Juga, orang yang tidak mempunyai varian gen dapat mengembangkan narkolepsi, walaupun ini jarang berlaku.
Untuk kajian ini, 92 orang dewasa yang sihat tanpa varian gen dibandingkan dengan 37 orang dewasa yang sihat yang mempunyai varian gen tetapi tidak mengalami gangguan tidur. Semua peserta datang ke makmal tidur.
Untuk dua malam pertama, mereka menghabiskan 10 jam di tempat tidur dan berehat sepenuhnya. Lima malam berikutnya mereka mengalami kurang tidur separa kronik, juga dikenal sebagai larangan tidur, di mana mereka dibenarkan tidur empat jam setiap malam.
Selama masa yang tersisa, lampu tetap menyala dan peserta dapat membaca, bermain permainan, atau menonton filem untuk membantu mereka tetap terjaga.
Para penyelidik mengukur kualiti tidur mereka dan mengantuk sendiri dan menguji ingatan, perhatian dan kemampuan mereka untuk menahan tidur pada waktu siang.
Orang dengan varian gen DQB1 * 0602 lebih nyenyak dan lebih letih sementara kedua-duanya berehat sepenuhnya dan kurang tidur.
Tidur mereka lebih berpecah. Sebagai contoh, mereka yang mempunyai varian gen bangun rata-rata hampir empat kali pada malam kelima kurang tidur, berbanding mereka yang tidak mempunyai varian gen, yang rata-rata bangun dua kali.
Mereka yang mempunyai varian gen juga mempunyai dorongan tidur yang lebih rendah, atau keinginan untuk tidur, pada waktu rehat sepenuhnya.
Mereka yang mempunyai varian gen juga menghabiskan lebih sedikit waktu untuk tidur nyenyak daripada mereka yang tidak mempunyai varian, pada malam-malam rehat sepenuhnya dan kurang tidur. Pada malam kedua rehat penuh, mereka yang mempunyai varian rata-rata 34 minit tidur tahap tiga, berbanding 43 minit bagi mereka yang tidak mempunyai varian.
Pada malam kelima kurang tidur, mereka yang mempunyai varian menghabiskan rata-rata 29 minit untuk tidur tahap tiga, berbanding 35 minit untuk mereka yang tidak mempunyai varian.
Kedua-dua kumpulan melakukan yang sama pada ujian ingatan dan perhatian. Tidak ada perbezaan dalam kemampuan mereka untuk menahan tidur pada siang hari.
"Gen ini mungkin menjadi biomarker untuk meramalkan bagaimana orang akan bertindak balas terhadap kekurangan tidur, yang mempunyai akibat kesihatan yang signifikan dan mempengaruhi berjuta-juta orang di seluruh dunia. Mungkin sangat penting bagi mereka yang bekerja pada shift malam, sering melakukan perjalanan di beberapa zon waktu, atau hanya kehilangan tidur kerana banyak tugas dan keluarga mereka. Namun, lebih banyak penyelidikan dan replikasi penemuan kami diperlukan, ”kata penulis kajian utama Namni Goel, PhD, dari University of Pennsylvania School of Medicine di Philadelphia.
Sumber: Akademi Neurologi Amerika
