Latihan Komputer Dapat Membantu Mengatur Emosi
Satu kajian baru mendapati bahawa tugas latihan komputer yang mudah dapat membantu orang belajar mengawal reaksi emosi mereka.
Penyelidik dari Ben-Gurion University of the Negev (BGU) menggunakan pengimejan resonans magnetik fungsional (fMRI) untuk memantau peserta sebelum dan selepas beberapa sesi latihan berkomputer.
Penyiasat meneliti kesan latihan bukan emosi pada individu yang mengalami kemurungan atau kegelisahan. Para saintis percaya bahawa latihan ini juga dapat membantu mereka yang berisiko tinggi mengalami reaksi tekanan darah tinggi terhadap maklumat emosi.
"Penemuan ini adalah yang pertama untuk menunjukkan bahawa latihan bukan emosional yang meningkatkan kemampuan untuk mengabaikan maklumat yang tidak relevan dapat mengakibatkan penurunan reaksi otak terhadap peristiwa emosi dan mengubah hubungan otak," kata penyelidik Dr. Noga Cohen.
"Perubahan ini disertai dengan hubungan saraf yang kuat antara kawasan otak yang terlibat dalam menghambat reaksi emosi."
Hasil kajian muncul dalam jurnal Imej Neuro.
"Petunjuk masa depan seperti ini membawa implikasi klinikal yang berpotensi penting untuk sebilangan besar populasi," jelas para penyelidik.
"Latihan kognitif ini dapat digunakan dengan mudah dengan populasi yang berlainan, seperti kanak-kanak, orang dewasa tua, dan individu dengan gangguan neurologi atau psikiatri."
Dalam kajian itu, otak 26 sukarelawan yang sihat dipantau dengan fMRI sebelum dan selepas beberapa sesi latihan berkomputer.
Semasa latihan, peserta diminta untuk mengenal pasti sama ada anak panah sasaran menunjuk ke kanan atau ke kiri, sambil mengabaikan arah anak panah di kedua-dua sisinya.
Para penyelidik melakukan "imbasan fMRI keadaan rehat" untuk menilai hubungan antara kawasan otak semasa tidak ada tugas tertentu dan kemudian semasa tugas reaktiviti emosi di mana mereka harus mengabaikan gambar negatif yang digunakan untuk mempelajari emosi.
"Seperti yang dijangkakan, peserta yang menyelesaikan latihan yang lebih intensif (tetapi bukan peserta lain) menunjukkan pengurangan pengaktifan di amigdala mereka, kawasan otak yang terlibat dalam emosi negatif, termasuk kesedihan dan kegelisahan.
"Selain itu, latihan yang intensif menyebabkan peningkatan hubungan antara amigdala peserta dan wilayah di korteks frontal yang ditunjukkan terlibat dalam pengaturan emosi," kata Cohen. Kajian ini adalah kerjasama antara Cohen dan Dr. Hadas Okon-Singer dari University of Haifa dan Max Planck Institute for Human Cognitive and Brain Sciences di Jerman.
"Adalah harapan kami bahawa karya yang ada sekarang akan mengarah ke pengujian lebih lanjut dan berpotensi untuk mengembangkan intervensi yang efektif bagi individu yang menderita tingkah laku emosi yang tidak sesuai," kata Cohen.
"Walaupun mengakui batasan kajian ini, yang berdasarkan pada sebilangan kecil peserta yang sehat dan fokus pada kesan jangka pendek dari latihan, ini mungkin terbukti berkesan bagi individu yang menderita disregulasi emosi."
Kajian sebelumnya yang diketuai oleh penulis ini telah menunjukkan bahawa latihan yang serupa dapat mengurangi kecenderungan untuk berkhayal, atau terjebak dalam siklus pemikiran berulang tentang peristiwa kehidupan yang negatif.
Sumber: American Associates Ben-Gurion University of the Negev / EurekAlert
