TV Bilik Tidur, Komputer Boleh Menghindarkan Tidur Kanak-kanak, Kegemukan
Tinjauan di seluruh wilayah terhadap pelajar kelas 5 di Alberta menunjukkan bahawa hanya satu jam tidur tambahan mengurangkan kemungkinan kelebihan berat badan atau obes masing-masing sebanyak 28 peratus dan 30 peratus.
Kanak-kanak dengan satu atau lebih alat elektronik di bilik tidur - TV, komputer, permainan video dan telefon bimbit - juga cenderung lebih gemuk atau gemuk.
Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa TV atau komputer bilik tidur memberi risiko lebih tinggi kepada seseorang untuk mengalami kemurungan.
"Sekiranya anda mahu anak-anak anda tidur lebih nyenyak dan menjalani gaya hidup yang lebih sihat, keluarkan teknologi dari bilik tidur," kata pengarang bersama Paul Veugelers, Ph.D. Dia mengatakan bahawa penyelidikan adalah yang pertama untuk menghubungkan titik-titik hubungan antara tidur, diet dan aktiviti fizikal di kalangan anak-anak.
Untuk kajian ini, hampir 3,400 pelajar kelas 5 ditanya mengenai kebiasaan tidur malam mereka dan akses ke elektronik melalui tinjauan REAL Kids Alberta.
Separuh daripada pelajar mempunyai TV, pemain DVD atau konsol permainan video di bilik tidur mereka, 21 peratus memiliki komputer dan 17 persen memiliki telefon bimbit. Lima peratus pelajar mempunyai ketiga-tiga jenis peranti.
Lima puluh tujuh peratus pelajar melaporkan menggunakan elektronik setelah mereka tidur, dengan menonton TV dan filem menjadi aktiviti paling popular. Dua puluh tujuh peratus pelajar menggunakan atau menonton tiga atau lebih aktiviti selepas tidur.
Penyelidik mendapati bahawa pelajar yang mempunyai akses ke satu alat elektronik 1.47 kali lebih mungkin berat badan berlebihan berbanding anak-anak yang tidak mempunyai peranti di bilik tidur. Perkadaran meningkat kepada 2.57 kali untuk kanak-kanak dengan tiga alat, dengan hasil yang serupa dilaporkan di kalangan kanak-kanak gemuk.
Tidur tambahan banyak dikaitkan dengan aktiviti fizikal dan pilihan diet yang lebih baik, para penyelidik mendapati.
Pengarang bersama Christina Fung menyatakan bahawa kanak-kanak hari ini tidak tidur seperti generasi sebelumnya, dengan dua pertiga tidak mendapat waktu tidur yang disyorkan setiap malam.
Selain kebiasaan gaya hidup sihat, tidur malam yang baik telah dikaitkan dengan hasil akademik yang lebih baik, gangguan mood yang lebih sedikit dan hasil kesihatan positif yang lain, katanya.
"Penting untuk mengajar anak-anak ini pada usia yang lebih awal dan mengajar mereka tabiat sihat ketika mereka masih muda."
Hasil kajian terdapat dalam talian dalam jurnal Obesiti Pediatrik.
Sumber: Universiti Alberta
