Program Pengurusan Tekanan Dalam Talian Berkesan
Meningkatkan akses, meningkatkan kualiti dan menurunkan kos perkhidmatan penjagaan kesihatan adalah prinsip utama reformasi penjagaan kesihatan.
Pembuat dasar dan penyedia percaya bahawa teknologi maklumat kesihatan dan platform berasaskan web dapat mencapai tujuan ini. Walau bagaimanapun, bukti konsep yang pasti telah dijalankan.
Kini, satu kajian baru menunjukkan bahawa penggunaan program pengurusan stres (ISM) berasaskan Internet dapat mengurangkan tekanan secara berkesan untuk jangka masa yang berterusan.
Seperti yang dilaporkan dalam Annals of Behavioral Medicine, Penyelidik Klinik Cleveland mendapati program pengurusan tekanan dalam talian meningkatkan aksesibilitas bagi individu yang terkena tekanan kronik dengan kos yang lebih rendah daripada kaedah tradisional.
Tambahan pula, pengurangan tekanan yang dicapai oleh ISM setanding dengan pengurusan tekanan secara bersemuka.
Penyelidik menilai tiga ratus peserta kajian setelah menyelesaikan program ISM selama lapan minggu.
Peserta menerima bahan latihan relaksasi dalam talian, strategi untuk membantu mengatasi tekanan hidup, penilaian tekanan pada awal dan akhir program, dan topik harian untuk memberi inspirasi kepada peserta untuk meneruskan teknik meditasi dan relaksasi.
Setelah membandingkan peserta program dengan individu yang ditempatkan dalam kumpulan kawalan, penerima ISM menunjukkan penurunan tekanan yang dirasakan dari tahap tinggi hingga rata-rata, dan juga peningkatan kesejahteraan emosi.
Hasil mengesahkan korelasi positif antara jumlah meditasi yang diselesaikan setiap minggu dan pengurangan tekanan yang dirasakan.
"Penemuan terbaru kami memberikan individu dan majikan pilihan baru untuk mempertimbangkan diri mereka sendiri atau pengurusan tekanan pekerja mereka," kata Michael Roizen, MD, Ketua Pegawai Kesihatan di Cleveland Clinic.
"Tekanan yang tidak terkawal menyebabkan beberapa kos penjagaan kesihatan tertinggi bagi majikan dan memberi kesan yang berkekalan kepada semua orang; kajian ini menunjukkan bahawa kesan kesihatan dapat dikurangkan dengan mudah. "
Dengan menggunakan Perceived Stress Scale (PSS) untuk mengukur persepsi seseorang terhadap tekanan, hasil individu berdasarkan skala 0 (terbaik) hingga 40.
Tahap tekanan peserta kajian sebelum ISM rata-rata 23.05, jauh lebih tinggi daripada norma A.S., 13.7 untuk wanita dan 12.1 untuk lelaki.
Peserta aktif menunjukkan peningkatan skor tekanan yang tinggi sebanyak 4.04 selepas program ini. Individu yang menyelesaikan lima meditasi setiap minggu cenderung mengalami penurunan 6,12 dalam skor tekanan yang dirasakan berbanding berlatih sekali seminggu.
Penyelidikan baru mengenal pasti tekanan kronik sebagai masalah kesihatan awam utama dan faktor yang berkaitan dengan peningkatan risiko kesihatan dan penyakit kronik.
Jika dibandingkan dengan merokok, tekanan psikologi lebih ketara dari segi risiko kesihatan terhadap tekanan darah, obesiti, dan diabetes.
Tinjauan nasional dari Persatuan Psikologi Amerika (Stres di Amerika) menunjukkan bahawa 75 peratus orang dewasa Amerika terus melaporkan tahap tekanan yang tinggi walaupun ekonomi meningkat, dengan sedikit aksesibilitas ke program pengurusan tekanan yang layak.
Dan, bagi kebanyakan orang Amerika, pekerjaan adalah faktor kehidupan yang paling tertekan.
ISM banyak memberi tumpuan untuk mencapai tahap kesadaran melalui relaksasi dan meditasi, dan gambaran berpandukan di mana program pengurusan tekanan tatap muka sering merangkumi terapi urut, senaman, pengubahsuaian diet, akupunktur, dan meditasi.
Para penyelidik menggunakan ukuran hasil standard termasuk Skala Tekanan Terhadap (PSS), Skala Kesedaran Perhatian Minda, dan Inventori Transendensi Diri Dewasa, untuk membandingkan dua pendekatan sepanjang 12 minggu kajian.
General Electric Corporation (GE) menawarkan program ISM kepada pekerja di tiga laman webnya sebagai sebahagian daripada percubaan.
"Memahami tingkah laku pengguna yang berkaitan dengan kesihatan dan kesihatan sangat penting untuk memajukan penyampaian perawatan," kata Mitch Higashi, ketua ekonomi GE Healthcare.
"Dalam kes ini, menunjukkan bagaimana program pengurusan tekanan di tempat kerja dapat disampaikan dengan berkesan dalam format dalam talian memberikan wawasan penting untuk inovasi masa depan."
Sumber: Klinik Cleveland
