Diet Mediterranean Boleh Menguntungkan Fikiran dan Tubuh
Diet Mediterranean telah diterima secara meluas selama 30 tahun terakhir sebagai makanan yang menggabungkan makanan yang enak, sebilangan anggur dan gaya hidup sihat yang menggabungkan aktiviti fizikal.
Penyelidikan baru adalah penyelidikan pertama yang menggabungkan dan mengkaji 12 kajian penyelidikan berbeza mengenai kesan diet dan fungsi kognitif.
Para penyelidik mendapati bahawa diet mempunyai kesan positif pada fungsi kognitif, tetapi kesan yang tidak konsisten terhadap gangguan kognitif ringan.
Hingga kini belum ada kajian sistematik kajian di mana sejumlah kajian mengenai diet Mediterranean dan fungsi kognitif ditinjau untuk konsistensi, kecenderungan umum dan ketidakkonsistenan.
Sepasukan penyelidik dari University of Exeter Medical School melakukan tinjauan sistematik dan melaporkan penemuan mereka dalam jurnal tersebut Epidemiologi.
Pasukan ini menganalisis 12 penyelidikan yang memenuhi syarat, 11 kajian pemerhatian dan satu percubaan kawalan rawak.
Dalam sembilan dari 12 kajian, kepatuhan yang lebih tinggi terhadap diet Mediterranean dikaitkan dengan fungsi kognitif yang lebih baik, kadar penurunan kognitif yang lebih rendah dan penurunan risiko penyakit Alzheimer.
Walau bagaimanapun, hasil untuk gangguan kognitif ringan tidak konsisten.
Diet Mediterranean biasanya terdiri daripada kadar minyak zaitun, sayur-sayuran, buah-buahan dan ikan yang lebih tinggi. Pematuhan yang lebih tinggi terhadap diet bermaksud pengambilan buah dan sayur-sayuran dan ikan setiap hari yang lebih tinggi, dan pengurangan pengambilan daging dan produk tenusu.
Kajian ini diketuai oleh penyelidik Iliana Lourida.
Menurut Lourida: "Makanan Mediterranean sedap dan berkhasiat, dan tinjauan sistematik kami menunjukkan bahawa ia dapat membantu melindungi otak yang menua dengan mengurangkan risiko demensia."
Walaupun hubungan antara kepatuhan terhadap diet Mediterranean dan risiko demensia bukanlah perkara baru, kajian ini adalah yang pertama untuk menganalisis semua bukti yang ada secara sistematik.
Dia menambahkan: “Ulasan kami juga menyoroti ketidakkonsistenan dalam literatur dan perlunya penelitian lebih lanjut. Khususnya penyelidikan diperlukan untuk menjelaskan kaitannya dengan gangguan kognitif ringan dan demensia vaskular. "
Seperti dalam kebanyakan penyelidikan gunaan, penemuan hubungan antara diet dan peningkatan kemahiran kognitif adalah langkah pertama. Penyelidikan tambahan dengan ujian klinikal secara rawak akan menentukan sama ada hubungan sebab dan akibat yang benar, dan apakah pematuhan terhadap diet Mediterranean melindungi atau tidak dari demensia.
Sumber: Universiti Exeter
