Kesihatan Mental yang Baik Dapat Menambah 5 Bulan dalam Hidup Anda

Telah diketahui selama beberapa dekad bahawa kesihatan mental memainkan peranan penting dalam kualiti hidup kita, tetapi satu kajian baru menunjukkan bahawa ia juga merupakan faktor penting dalam kuantiti hidup kita.

Kajian baru, yang diketuai oleh penyelidik di University of Toronto, mengikuti 12.424 orang Kanada berusia lebih dari 18 tahun dari pertengahan 1990-an hingga 2011. Mereka mendapati bahawa orang-orang yang berada dalam keadaan kesihatan mental yang lemah pada awal kajian meninggal, rata-rata , 4.7 bulan lebih awal daripada orang yang berada dalam kesihatan mental yang sangat baik.

Peserta pertama kali ditemu ramah pada tahun 1994 dan 1995 (Gelombang 1) dan diikuti hingga 2010 dan 2011 (Gelombang 9).

Data kematian dipastikan oleh Pangkalan Data Vital Statistik-Kematian Kanada dalam Gelombang 9. Pada akhir tempoh kajian, 2,317 peserta telah meninggal dunia, menurut para penyelidik.

Kajian ini mengambil kira "suspek biasa untuk kematian pramatang" termasuk batasan fungsional peserta kajian; tingkah laku kesihatan, seperti merokok, minum berat, dan tahap aktiviti fizikal; penyakit fizikal, seperti barah, penyakit jantung, diabetes, dan sakit kronik; dan sokongan sosial pada awal kajian.

"Seperti yang dijangkakan, faktor risiko yang dapat diubah, termasuk merokok, minum berat, dan aktiviti fizikal yang jarang berlaku, dikaitkan dengan kemungkinan kematian semua penyebab yang lebih tinggi," kata pengarang bersama Dr. Philip Baiden, seorang penolong profesor kerja sosial di Universiti Texas di Arlington.

"Kanser, penyakit jantung, diabetes, penyakit paru-paru obstruktif kronik, dan tekanan darah tinggi dikaitkan dengan kemungkinan kematian yang lebih tinggi dalam tempoh tindak lanjut."

Tetapi walaupun setelah sepenuhnya menyesuaikan diri untuk semua faktor risiko, para penyelidik "masih mendapati bahawa mereka yang mempunyai kesihatan mental yang kurang optimum pada awal kajian ini mempunyai risiko kematian semua penyebab 14 persen lebih tinggi selama 18 tahun kajian," kata Dr Esme Fuller-Thomson, pengarang utama kajian ini, seorang profesor di University of Toronto dan pengarah Institut Kursus dan Penuaan Hidup Universiti.

Untuk kajian ini, para penyelidik membuat "petunjuk berkembang" untuk mengenal pasti orang yang gembira dan berpuas hati dengan kehidupan dan mempunyai fungsi psikologi yang baik pada awal kajian pada tahun 1994 dan 1995.

"Skala berkembang yang kami kembangkan menetapkan bar yang sangat tinggi," kata Yu Lung, seorang pelajar kedoktoran di universiti.

Menurut para penyelidik, pada awal kajian, 81 peratus orang yang berpartisipasi berkembang, sementara 19 persen berada dalam keadaan kesihatan mental yang kurang optimum.

Malangnya, analisis data sekunder kajian tidak mempunyai maklumat yang mencukupi untuk memahami mengapa kesihatan mental yang sangat baik dikaitkan dengan jangka hayat yang lebih lama, kata para penyelidik.

"Kami mempunyai beberapa hipotesis yang ingin kami selidiki dalam penyelidikan masa depan," kata pengarang bersama Keri J. West, calon doktor di University of Toronto. "Penyelidikan sebelumnya mendapati bahawa kesan positif dikaitkan dengan tahap kortisol yang lebih rendah, penurunan keradangan, dan aktiviti kardiovaskular yang lebih baik. Tambahan pula, individu yang mempunyai tahap kesejahteraan mental yang tinggi cenderung untuk mengambil makanan berkhasiat, mematuhi rejimen rawatan, mengekalkan hubungan sosial yang kuat, dan mempunyai kualiti tidur yang lebih baik, yang boleh menyumbang kepada umur panjang. "

"Hubungan antara kesihatan mental suboptimal dan kematian pramatang adalah hubungan yang kuat yang tidak bergantung pada keadaan kesihatan, kesakitan, batasan fungsional, dan tingkah laku kesihatan negatif pada awal," tambah Fuller-Thomson. "Penemuan kami menggarisbawahi pentingnya menganggap minda dan tubuh sebagai kontinum yang benar."

Kajian ini diterbitkan di Jurnal Penyelidikan Psikosomatik.

Sumber: Universiti Toronto