Alat Rohani untuk Membantu Anda Pindah Ke Atas Rasa Leher dan Belakang
Kesakitan berterusan merosakkan anda bahagian terbaik dalam hidup anda dengan meletakkan tuntutan kesedaran anda. Kesakitan yang sangat memakan pandangan anda terhadap dunia. Ia mengecilkan keupayaan anda untuk berfungsi dan pandangan anda terhadap kehidupan dan menghadkan hubungan anda sehingga anda merasa patah, terpencil, dan bersendirian. Teologi agama dan rohani sering merangkumi konsep transendensi, keupayaan untuk menimbulkan rasa sakit fizikal, emosi, atau rohani di atas. Idea bahawa kita boleh menjadi lebih daripada pengalaman fizikal kita boleh menjadi sangat menarik apabila kewujudan fizikal tidak menyenangkan. Kesakitan yang melintas adalah proses. Dengan menggunakan pelbagai peralatan rohani, anda boleh meninggikan penderitaan anda supaya anda dapat mengembalikan kegembiraan kepada kehidupan anda dan menjalani kewujudan berkembang walaupun kesakitan anda berterusan.
Reframing Thoughts Spiritual
Memohon perbincangan kaedah reframing dalam bab 4 kepada konsep rohani boleh mengubah cara anda berfikir dan membantu anda untuk bergerak melampaui kesakitan anda. Mulakan dengan menyedari impak rohani negatif kesakitan anda sepertinya ada pada fikiran anda; kemudian menggantikan pemikiran negatif dengan pemikiran rohani yang mengesahkan. Kesakitan anda akan mengganggu kurang kehidupan anda apabila pemikiran anda lebih seperti "Walaupun dengan kesakitan ada banyak untuk bersyukur, " dan bukannya "Kehidupan saya hancur, " saya tidak akan dapat mengatasi kesakitan ini, "atau" Mengapa Tuhan meninggalkan saya? "Cara lain untuk mendapatkan kuasa atas kesakitan anda adalah untuk menghargainya (jadual 7.1). Dengan mengubah nilai rohani negatif yang telah anda berikan kepada kesakitan anda dan memberi tumpuan kepada kebaikan yang dipegang oleh kehidupan anda dan kebaikan yang anda masih boleh lakukan, anda mengehadkan pengaruh sakit dalam hidup anda.
Motivasi untuk Melibatkan Kehidupan
Dibentangkan dengan pelan rawatan kesakitan, orang sering bertanya apa tahap pelepasan yang mereka jangkakan. Kebanyakan memahami bahawa kesakitan mereka tidak akan dihapuskan, walaupun mereka masih berharap ia akan berlaku. Menguruskan kesakitan anda tidak dapat mengendalikan atau merosakkan hidup anda dan memberikan anda masa depan yang terbaik. Tetapi untuk bekerjasama dengan rancangan itu, anda mesti melepaskan jangkaan bahawa hidup anda tidak akan menjadi lebih baik atau, secara alternatif, bahawa ia akan menjadi lebih baik dengan sendirinya dan secara ajaib kembali seperti biasa.
Fokuskan di mana anda boleh membuat perbezaan, dan bukan di mana anda tidak boleh. Anda mempunyai sedikit perintah atas kerosakan pengalaman tubuh anda, tetapi anda mempunyai banyak kawalan terhadap sikap yang mempengaruhi reaksi anda terhadap rasa sakit. Belajarlah untuk melepaskan diri dari perasaan sayang diri, mangsa, dan syahid. Anda mungkin merasakan bahawa kesakitan anda adalah hasil kehidupan yang meragukan anda secara tidak adil atau bahawa ia adalah sesuatu yang anda tidak patut. Sebagai penulis sendiri, Dennis Wholey berkata, "Kesakitan kronik tidak adil, tetapi mengharapkan hidup untuk selalu memperlakukan kita dengan adil kerana kita adalah orang yang baik seperti mengharapkan seekor lembu jantan untuk tidak melayan kita kerana kita vegetarian." Gantikan perasaan anda yang tidak berdaya dengan perasaan positif yang meningkatkan kekuatan rohani anda. Kesakitan anda boleh menghalang anda daripada beberapa perkara dalam kehidupan-keinginan anda untuk menjadi pelari atau bekerja pada kerjaya yang anda pilih, atau keupayaan anda untuk bermain-main dengan anak-anak anda (atau cucu-cucu), tetapi batasan-batasan itu tidak perlu menghalang anda daripada penuh dan bermakna hidup atau memisahkan anda dari kebahagiaan. Turunkan kesakitan anda dari kebuntuan ke benjolan di jalan raya.
Artikel ini merupakan petikan daripada Menghadapi Sakit Kronik, Panduan Penyembuh Penyakit Sakit, oleh Steven H. Richeimer, MD dengan Kathy Steligo. Dicetak semula dengan kebenaran Johns Hopkins University Press. Dr. Richeimer adalah profesor bersekutu di Jabatan Anestesiologi dan Psikiatri dan ketua Bahagian Perubatan Kesakitan di University of Southern California.
Klik di sini untuk maklumat lanjut mengenai buku ini. Untuk pesanan ditempatkan dengan penerbit, gunakan kod HNAF untuk diskaun 30%.
