Dunia-Of-Psikologi-Blog

Webinar Percuma: Membangun Ketahanan Stres untuk Acara Traumatik dan Cabaran Setiap Hari

Sertai hos Psych Central Zo Z Kessler untuk perbualan dengan Dr. Suzanne Phillips pada hari Isnin 30 November jam 7 malam EST.

Ketahanan telah didefinisikan sebagai kemampuan untuk menghadapi kesukaran. Ketahanan sering dipertimbangkan dari segi kemampuan untuk menggunakan sifat peribadi yang berkekalan seperti kekuatan fizikal, kecerdasan, hubungan sosial, kreativiti, kerohanian dan lain-lain sebagai cara untuk mengatasi dan bangkit semula setelah peristiwa traumatik. Penyelidikan psikologi dan neurobiologi kini memberitahu bahawa kita dapat membina dan mengembangkan daya tahan kita.

Dalam webinar ini, Dr. Suzanne Phillips akan menawarkan alat dan petua untuk membantu anda membina strategi ketahanan tekanan. Dia akan menggunakan penyelidikan dan pengalaman untuk membincangkan dan memberi contoh strategi seperti:

menggunakan optimisme realistik dan fokus ke hadapan untuk membina kedudukan lalai bebas tekanan di otak
kepentingan dan praktikal penggunaan perhatian untuk mengatasi tekanan dan mengembalikan penguasaan diri
menceritakan penyembuhan (cerita, tatu, puisi) untuk mengubah kehilangan trauma
mengatur semula irama badan (tidur, senaman, dan otak pada muzik)
membuat hubungan sosial (kekuatan sentuhan dalam mengatur kegelisahan dan tekanan)
ikatan dengan haiwan peliharaan sebagai sumber faedah yang kuat
menyedari pentingnya ketawa dalam mengatasi dan berhubung
menggunakan kerohanian yang positif untuk mengurangkan keputusasaan, melawan pengasingan dan memupuk harapan.
Dr. Phillips mengingatkan kita bahawa kita tidak dapat mengubah masa lalu atau mengendalikan masa depan, tetapi kita dapat menjalani kehidupan dengan lebih kuat, bergerak melalui kesulitan dengan lebih tenang, lebih kompeten, dan lebih banyak kenikmatan terlepas dari itu.

Dr. Suzanne B. Phillips adalah psikologi berlesen, psikoanalis, dan Profesor Penuh Psikologi Klinikal di LIU Post, NY Dia telah menulis banyak penerbitan termasuk Penyembuhan Bersama: Panduan Pasangan untuk Mengatasi Trauma dan Tekanan Posttraumatik dan Protokol Penyampaian Perkhidmatan Kesihatan Mental Awam : Intervensi Kumpulan untuk Kesiapsiagaan dan Respons Bencana. Dia telah memberikan perkhidmatan dan latihan di peringkat nasional dan antarabangsa mengenai trauma dan bencana.

Blog Dr. Phillips adalah "Penyembuhan Bersama Pasangan."

Sila sertai kami untuk pengajaran langsung 45 minit ini diikuti dengan sesi Soal Jawab. Dibentangkan oleh Psych Central dengan tuan rumah Zoë Kessler.

Tarikh Webinar: Isnin, 30 November 2015 dari 7:00 - 8:00 malam ET. Tidak ada bayaran untuk webinar.