Bagaimana Pengalaman Kanak-kanak yang Tidak Baik Mempengaruhi Hubungan

Trauma kanak-kanak sangat biasa dan menyakitkan, tetapi penyembuhan adalah mungkin.

Saya tidak tahu cinta apa tidak sehingga saya mengalami tsunami perceraian dan berhadapan dengan trauma yang berterusan yang disebabkan oleh pengalaman penderaan kanak-kanak - semuanya pada masa yang sama.

Anda lihat, saya adalah mangsa (maaf, saya benci perkataan itu, tetapi sebenarnya) penderaan kanak-kanak, yang disebut oleh orang-orang di dunia klinikal sebagai Pengalaman Kanak-kanak yang Merugikan.

Apakah Pengalaman Kanak-kanak Yang Bermasalah?

Menurut definisi Centers for Disease Control (CDC), "Adverse Childhood Experience (ACEs) adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan semua jenis penyalahgunaan, pengabaian, dan pengalaman berpotensi trauma lain yang terjadi pada orang di bawah usia 18 tahun."

Istilah ini berasal pada tahun 1990-an, setelah Dr. Vincent Felitti, ketua Jabatan Perubatan Pencegahan Kaiser Permanente di San Diego, menemukan hubungan antara trauma masa kecil dan mekanisme penanganan yang tidak sihat "untuk kemurungan, kegelisahan, dan ketakutan".

Trauma Kanak-kanak Cara-Cara Yang Halus Mempengaruhi Anda Sebagai Orang Dewasa (Walaupun Anda Berfikir Anda Mengatasinya)

Kajian ACE yang dihasilkan "telah menghasilkan lebih dari 50 artikel yang melihat kelaziman dan akibat ACEs ... Kajian berikutnya telah mengesahkan frekuensi tinggi pengalaman buruk kanak-kanak, atau mendapati kejadian yang lebih tinggi dalam populasi bandar atau remaja ... [dan kajian asal] soalan telah digunakan untuk mengembangkan kuesioner penyaringan 10 item. "

Seperti yang dijelaskan oleh NPR, "Skor ACE adalah penghitungan berbagai jenis penyalahgunaan, pengabaian, dan ciri lain dari masa kecil yang kasar. Menurut kajian Adverse Childhood Experience, semakin kecil usia anda, semakin tinggi skor anda dan semakin tinggi risiko anda menghadapi masalah kesihatan di kemudian hari. "

Ternyata, pengalaman buruk pada masa kanak-kanak sangat biasa, dengan kira-kira dua pertiga responden kajian melaporkan pengalaman dengan sekurang-kurangnya salah satu yang berikut sebagai anak:

  • Penderaan fizikal
  • Gangguan seksual
  • Penyalahgunaan emosi
  • Pengabaian fizikal
  • Pengabaian emosi
  • Pendedahan terhadap keganasan rumah tangga
  • Penyalahgunaan bahan isi rumah
  • Penyakit mental isi rumah
  • Perpisahan atau perceraian ibu bapa
  • Anggota isi rumah yang dipenjara

Secara peribadi, saya tidak menghadapi trauma masa kecil saya sendiri sehingga saya berumur 39 tahun, perkahwinan saya goyah.

Itu bukan kerana saya tidak mahu menangani apa yang telah berlaku kepada saya, tetapi kerana saya hanya mengingatnya pada usia 29 tahun, ketika pulih di hospital setelah dilanggar oleh sebuah kereta (harus menyukai cara otak bekerja ).

Setelah saya teringat, saya cuba diam mengenainya selama satu dekad.

Sepanjang usia remaja dan awal 20-an, saya percaya bahawa untuk mendapatkan cinta, saya harus melakukan hubungan seks dengan seseorang.

Saya tidak menyedari cara ini beroperasi sehingga saya menghadiri seminar Tony Robbin's Date With Destiny. Sejak itu, saya bekerjasama dengan banyak wanita yang menjalin hubungan baik secara fizikal dan emosional dan tidak dapat memahami mengapa mereka tinggal selama itu - sehingga mereka melihat ke belakang dan menyedari mereka membesar melihat ayah mereka secara emosional dan fizikal kasar pada ibu mereka.

Orang yang pernah mengalami pengalaman buruk pada masa kanak-kanak tidak hanya menghadapi peningkatan risiko kesihatan fizikal, tetapi mereka juga mencintai secara berbeza kerana harapan negatif yang mereka dapat kaitkan dengan cinta.

Mereka tidak melakukan ini secara sedar. Mereka memainkan corak-corak yang berjalan melalui pikiran bawah sedar mereka, otak mereka mengendalikan pertunjukan pada pilot automatik.

Sehingga anda mendapat kesedaran mengenai corak bawah sedar anda sendiri, yang membatasi kepercayaan dan ketakutan, rakaman yang sama akan terus bermain untuk anda dalam dunia sedar.

Pertimbangkan ini: Sekiranya anda melihat kembali garis masa hidup anda, adakah anda akan melihat corak hubungan yang putus dengan pasangan yang kasar dan tidak sopan? Atau corak bertemu seseorang yang hebat, hanya untuk mensabotaj hubungan kerana ia kelihatan terlalu baik untuk menjadi kenyataan?

Apabila anda melalui pengalaman masa kanak-kanak yang buruk, minda anda yang tidak sedar akan menjadi pembuli peribadi anda sendiri, memberitahu anda untuk mempercayai pembohongan seperti ini:

  • "Semua orang yang saya cintai akan menyakiti atau mendera saya"
  • "Saya layak diperlakukan dengan buruk"
  • "Saya tidak layak untuk hubungan yang berkekalan dan penuh cinta"

Otak kita yang tidak sedarkan diri yang luar biasa kemudian berusaha untuk membuktikan kita betul dan menjaga keselamatan kita. Corak kemudian terus dimainkan dalam versi kami tentang cinta itu.

Berita baiknya ialah anda dapat menyembuhkan, mempelajari mekanisme penanganan positif dan menjalani kehidupan yang panjang, sihat, bahagia yang penuh dengan cinta sejati dan memuaskan.

3 Cara Kejadian Traumatik Kanak-kanak Sungguh Melemahkan Hubungan Orang Dewasa Anda

"Ada orang dengan skor ACE tinggi yang menunjukkan prestasi yang sangat baik," kata Jack Shonkoff, pakar pediatrik dan pengarah Pusat Anak Berkembang di Universiti Harvard, kepada NPR.

"Ketahanan, katanya, membina sepanjang hidup, dan hubungan erat adalah kunci. Penyelidikan terkini juga menunjukkan bahawa untuk orang dewasa, terapi trauma berdasarkan maklumat - yang boleh berpusat pada latihan seni, yoga atau kesedaran - dapat membantu. "

Dalam pengalaman saya sendiri, menangani trauma masa kecil anda sebagai orang dewasa adalah peluang yang baik untuk mengetahui apa itu cinta sejati.

Apabila anda belajar bagaimana mengasihi diri anda secara mutlak dan tanpa syarat, kerana anda lebih dari cukup, anda belajar bagaimana mengasihi orang lain sambil menetapkan batasan di sekitar apa yang anda akan dan tidak akan terima.

Belajar mencintai diri sendiri bermaksud belajar bahawa anda boleh mengatakan tidak dan tidak berpuas hati dengan mana-mana lelaki atau wanita yang kebetulan datang kerana anda merasa kesepian. Sebaliknya, anda lebih suka bersendirian untuk melakukan lebih banyak penemuan diri, kemudian mulakan kursus yang menjadikan anda magnet untuk jenis cinta romantis yang anda mahukan juga.

Saya tidak pernah tahu apa itu cinta sehingga saya mencintai diri saya tanpa syarat. Setelah berjaya, saya menjumpai pasangan baru yang luar biasa.

Sepanjang perjalanan, saya telah belajar banyak.

Saya belajar bahawa cinta adalah kata kerja, dan kita boleh memilih siapa yang kita cintai.

Saya telah belajar bahawa saya sangat dihargai.

Saya telah belajar untuk melepaskan masa lalu sehingga saya boleh jatuh cinta dengan masa sekarang.

Saya telah belajar bagaimana mencintai ketidaksempurnaan sempurna saya yang menjadikan saya.

Saya belajar mempercayai intuisi saya dan melihat kebaikan pada seseorang.

Saya telah belajar mengasihi saya lebih-lebih lagi sehingga saya mempunyai lebih banyak cinta untuk diberikan kepada orang lain.

Mungkin anda, seperti saya, tidak mempunyai pengalaman hebat ketika membesar.

Sekarang saya tahu bahawa saya mempunyai kekuatan untuk memilih untuk melihat sisi lain dari pengalaman buruk kanak-kanak.

Sekiranya saya dapat melakukannya, anda juga boleh.

Artikel tetamu ini mula-mula muncul di YourTango.com: Bagaimana Orang Dengan Pengalaman Kanak-kanak Bermasalah Suka Berbeza.