Sekiranya Anda Beritahu Anak-anak Anda mengenai Penyakit Mental Anda?

Ibu bapa yang mempunyai penyakit mental biasanya bertanya-tanya adakah yang terbaik untuk mendedahkan diagnosis mereka kepada anak-anak mereka. Di satu pihak, anda mahu bersikap terbuka dan jujur. Sebaliknya, anda mungkin berfikir bahawa tidak mengatakan apa-apa melindungi anak anda. Naluri semula jadi ibu bapa ingin melindungi anak anda dari sebarang kekeliruan atau kebimbangan. Namun, menurut penyelidikan, tidak memberitahu anak anda sebenarnya boleh memberi kesan sebaliknya.

Penyelidikan menunjukkan bahawa jika ibu bapa tidak memberitahu anak-anak mengenai penyakit mental mereka, anak-anak mengalami salah maklumat dan kebimbangan yang boleh menjadi lebih buruk daripada kenyataan, kata Michelle D. Sherman, Ph.D, psikologi klinikal dan pengarah Program Kesihatan Mental Keluarga di Pusat Perubatan Hal Ehwal Veteran Kota Oklahoma. Kemudian, anak-anak ini juga melaporkan perasaan benci terhadap ibu bapa mereka kerana menjaga mereka dalam kegelapan.

"Bukan benar-benar persoalan jika anda harus memberitahu mereka, tetapi apa dan kapan," kata Ryan Howes, Ph.D, psikologi, penulis dan profesor di Pasadena, California.

"Kita semua tahu anak-anak sangat tanggap - jika ada sesuatu yang berlaku, mereka pasti tahu." Maklumat mengurangkan kebingungan anak-anak, kata Sherman, yang juga seorang profesor di Pusat Sains Kesihatan Universiti Oklahoma.

Oleh itu, bagaimana anda membincangkan topik ini dengan anak-anak anda?

Berikut adalah beberapa petua pakar untuk membantu.

• Bercakap dengan penyedia kesihatan mental anda. Sebilangan besar ibu bapa tidak tahu apa yang harus dikatakan kepada anak-anak mereka. Itu tidak menghairankan, memandangkan penyakit mental cukup sukar untuk ditangani oleh orang dewasa. Sherman mencadangkan bertanya kepada penyedia kesihatan mental anda mengenai cara terbaik untuk mendekati anak anda.
• Dapatkan keseimbangan. Menurut Howes, ada keseimbangan antara mengungkapkan kebenaran kepada anak-anak anda dan membebani mereka. Dia mengatakan bahawa adalah penting "untuk mencegah berlakunya konotasi penyakit jiwa yang memalukan, jadi ia harus dibincangkan secara terbuka (sesuai usia) dan tanpa pertimbangan."
• Ambil kira usia dan kematangan. Cara anda bercakap dengan anak-anak anda sangat bergantung pada usia dan tahap kematangan mereka. "Mungkin tepat untuk memberitahu seorang anak kecil bahawa ibu tidak enak badan dan dia suka datang ke taman tetapi perlu berehat," kata Howes. Dia juga mencadangkan membaca buku Wishing Wellness: A Workbook for Children of Parents with Mental Illness bersama anak anda. Bagi remaja yang sudah dewasa, mengadakan "perbincangan dan literatur yang terus terang mengenai perubahan mood ayah," mungkin sesuai. Sherman telah menulis buku khas untuk remaja ibu bapa yang mempunyai penyakit mental yang berjudul I’m Not Alone: ​​Panduan Remaja untuk Hidup dengan Ibu Bapa yang Mempunyai Penyakit Mental.
• Bersikap terbuka terhadap pertanyaan mereka. Anak-anak anda mungkin mempunyai pelbagai soalan, terutama ketika mereka semakin tua, kata Sherman. Remaja mungkin takut bahawa mereka juga akan menghadapi penyakit mental. Anak-anak yang lebih muda mungkin bertanya apakah mereka menyebabkan penyakit itu dan tertanya-tanya bagaimana mereka dapat memperbaikinya. "Terdapat pelbagai pertanyaan yang cukup umum yang dapat ditangani dengan cara yang sesuai untuk pengembangan," kata Joanne Nicholson, Ph.D, seorang psikologi yang mengarahkan Teras Penyelidikan Anak dan Keluarga Pusat Pengajian Perkhidmatan Kesihatan Mental University of Massachusetts School School . Elakkan menolak kebimbangan anak-anak anda, dan sekali lagi, persiapkan perbincangan anda dengan profesional kesihatan mental, yang dapat membantu anda menjawab soalan-soalan biasa ini.
• Lihat ceramah anda sebagai peluang belajar. "Penting bagi ibu bapa dengan penyakit mental untuk mengetahui bahawa mereka mempunyai peluang istimewa untuk mengajar anak-anak mereka salah satu pelajaran terpenting dalam hidup: Setiap orang mempunyai bagasi mereka," kata Howes. "Bagi orang tua yang sakit mental, bagasi mereka kebetulan mempunyai diagnosis dan rancangan rawatan. Tidak begitu penting apa bagasi itu, tetapi bagaimana ia dikendalikan. "" Beri bahasa kepada anak-anak untuk bercakap mengenai kesihatan mental, perasaan, kesejahteraan emosi dan mood, "kata Nicholson. Bantu mereka memahami bahawa kesihatan mental adalah "bahagian kesihatan, kesejahteraan dan kehidupan keluarga yang penting," katanya. Tekankan kepada anak-anak anda betapa pentingnya menjaga diri mereka sendiri, kata Sherman. Bercakap dengan mereka mengenai kesihatan, tidur, senaman dan pemakanan. Sekiranya mereka lebih tua, anda juga boleh bercakap mengenai bendera merah penyakit jiwa.
• Meyakinkan. "Anak-anak mungkin merasa bimbang dengan kesejahteraan ibu bapa mereka atau kesihatan mental masa depan mereka sendiri sekiranya berlaku penyakit yang boleh diwariskan," kata Howes. Yakinkan anak-anak anda bahawa anda menyayangi mereka, bahawa anda mendapat pertolongan, dan "bahawa seseorang akan selalu ada untuk memenuhi keperluan mereka," katanya.
• Pertimbangkan kaunseling untuk anak-anak anda. "Kaunseling dapat membantu mendidik, membina kemahiran mengatasi dan memberi anak-anak tempat lain untuk sokongan emosi," kata Howes.

Ketika memikirkan penyakit mental anda secara umum, pertimbangkan hal ini, seperti yang ditunjukkan oleh Howes: “Ini mungkin hadiah terbaik yang anda berikan kepada anak-anak anda: contoh menghadapi cabaran dan batasan dengan kejujuran dan keberanian. Orang-orang yang bertahan walaupun menghadapi banyak kesulitan mendapat penghormatan tertinggi - kami memanggil orang-orang ini sebagai pahlawan. "

Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!