3 Langkah Menamatkan Tahun dengan Berjaya

Saya tahu anda tidak mahu mendengarnya; saya juga, tapi itu benar. Sudah tiba masanya untuk memakai kasut kotoran kita, mula memalu kotoran kita, berjalan melalui kotoran, makan burung gagak, dan semua jazz itu. Sudah tiba masanya untuk merasa tidak selesa.

Ada peluang untuk melaju 2019 dalam smash yang memuncak. Peluang untuk muncul sebagai pemenang, dan untuk melakukannya, kita akan berusahapilih untuk merasa tidak selesa dengan bidang kehidupan kita menyebabkan kita mengalami tekanan dan ketidakselesaan, dan / atau kawasan di mana kita ingin melakukan sesuatu tetapi takut (dan apa yang tidak). Sudah tiba masanya untuk mendapatkannya.

Sudah tiba masanya untuk berhenti mengelak, berlari, bersembunyi, mengabaikan, dan mengalihkan perhatian dari apa yang perlu dilakukan.

Mengapa Tidak Menghadapi Ketidakselesaan Secara Langsung?

Terdapat banyak kekuatan dalam soalan itu. Renungkanlah. Kunyahlah. Anda tidak perlu menelannya secara keseluruhan, banyak yang mengatakan bahawa anda mungkin tidak dapat atau sekurang-kurangnya tidak dapat mencernanya. Ini adalah soalan besar, jangan ludah.

"Jangan berpaling," seperti yang dikatakan Rumi.

Perkara yang menarik untuk dipertimbangkan ketika kita menyedari berapa banyak masa, usaha, dan tenaga yang kita habiskan untuk mengelakkan objek ketidakselesaan kita daripada memilih untuk menghadapinya secara langsung.

Ketidakselesaan adalah Kunci untuk Berubah

Ketika saya pergi ke tempat percutian meditasi saya, pasti ada seseorang yang duduk (dalam keadaan meditasi semacam) dan berusaha mendapatkannyata selesa - dengan lebih banyak bantal, bantal yang berbeza, kerusi yang berbeza, lebih banyak selimut, selimut yang berbeza, dan lain-lain. Dan saya faham, saya telah melakukannya sendiri. Anda sedar apabila anda menyedari ...

Pada hakikatnya, mereka tidak bertafakur; mereka berusaha untuk selesa. Apabila mereka menyedari bahawa menjadi selesa adalahtidak mengapa kami membersihkan jadual kami untuk duduk selama 10 + jam setiap hari, mereka akan melakukannya kemudian berhenti berusaha untuk merasa selesa dan mula bertafakur.

Ada perkara mengenai alkimia - kerana itu, ada beberapa bentuk tekanan yang diperlukan untuk transformasi. Tidak ada tekanan, tidak ada transformasi.

Amalan meditasi saya adalah Vipassana - dikenali sebagai meditasi wawasan. Tidak ada rasa tidak selesa, tidak ada pandangan.

Memeluk Ketidakselesaan

Menghadapinya. Namakan.Jiwagunakannya; membawa hati dan jiwa kepada penyelesaian itu.

1. Hadapi. Matlamat sebenar untuk menutup 2019 adalah untuk mendapatkan lebih banyak harga diri. Peningkatan harga diri akan membawa kepada kejayaan. Kami menang apabila kita berdiri di tengah-tengah harga diri kita sendiri.

Pepatah, "Untuk menyelamatkan wajah," adalah mengatakan bahawa anda berpegang pada harga diri anda; untuk menyelamatkannya, jangan kehilangannya. Dengan sendirinya, untuk menghadapi tekanan dan ketidakselesaan secara langsung akan membolehkan anda "menyelamatkan wajah." Mempertahankan harga diri anda adalah kuat dan tersendiri. Satu kemenangan. 

2. Namakan: Adakah wang? Bahan-bahan? Kesihatan? Hubungan? Tekanan kerja? Gangguan? Terlalu banyak x dan tidak cukup y? Senarai perkara yang perlu dilakukan?

Menamakannya memanggilnya; ini adalah "Saya melihat anda." Sekiranya anda merancang untuk menang, anda perlu melihat dengan jelas tujuan anda. Anda perlu melihat sasarannya.

3. Jiwagunakannya. Rasa tidak selesa dengannya. Bergaul dengannya. Dapatkannya. Anda mendapat ini. 

Anda kini berhadapan dengan tekanan dan ketidakselesaan (sasaran): Saya nampak awak.

Penyelesaiannya lebih banyak berkaitan dengan anak panah yang akan kita tuju; anak panah harga diri. Tanya diri anda; apa yang boleh saya lakukan mengenai situasi ini yang akan memberi saya rasa harga diri?

Kita tidak selalu dapat menentukan hasil, kita tidak dapat menjamin hasilnya, jadi jalan keluar yang sebenarnya adalah dengan membidik dan menghormati harga diri kita pada sasaran tekanan dan ketidakselesaan.

Kebenaran mengenai Ketidakselesaan

Oh, keindahan dan kelucuan rasa tidak selesa; ia membawa kita ke mana sahaja kita berpaling. Keindahan ketidakselesaan adalah cara baik dalam hidup untuk memberitahu kita bahawa perubahan diperlukan, dan ini memberi kita pilihan. Ketidakselesaan cukup baik untuk memberi kita pilihan.

Ketidakselesaan yang anda pilih? Ketidakselesaan penderitaan yang berterusan ketika kita terus menghindari, bersembunyi, dan lari dari apa yang perlu kita hadapi? Atau rasa tidak selesa untuk menghadapinya, dan memberikannya penyelesaian daripada menjadikannya masalah untuk mengelak?

Amalan Kesedaran: Perhatikan cara anda berlari, menyembunyikan, mengabaikan, dan mengalihkan perhatian dari apa yang perlu dilakukan, dan berapa banyak kegilaan itumenambah kepada tekanan hidup anda. Perhatikan seberapa banyak anda menambahkan rasa tidak selesa pada keadaan yang sudah tidak selesa.

Kesedaran: Sangat sukar untuk menyedari betapa banyaknya tekanan yang kita buat sendiri, dan / atau menambah tekanan atau masalah yang tidak semestinya; ia hanya sesuatu yang memerlukan penyelesaian. Harga diri adalah hasil sampingan semula jadi untuk menghadapi tekanan dan ketidakselesaan kita secara langsung. Harga diri adalah kemenangan. 

Rujukan:

Roth, G. (2011). Wanita, Makanan, dan Tuhan: An jalan yang tidak dijangka ke hampir semua perkara. New York, NY: Scribner.