Rasanya Saya Akan Gila

Saya mempunyai masalah dengan kegelisahan yang teruk, saya cenderung merasa lebih selesa tinggal sendiri dan saya tidak perlu berinteraksi dengan orang lain. Tidak mempunyai kawan rapat. Telah mengalami beberapa pengalaman traumatik dari usia 20 tahun ke atas: kematian kedua ibu bapa, keguguran, hubungan kasar secara fizikal dan mental (2). Saya disahkan menghidap kemurungan 6 tahun yang lalu. Tiada terapi yang diberikan. Saya mempunyai 6 percubaan bunuh diri, tidak ada dalam 3 tahun kebelakangan ini tetapi selalu dalam fikiran saya. Saya mencederakan diri sendiri, (memotong).

Kadang kala saya merasa seperti tidak siuman. Saya tidak dapat mengawal pemikiran saya, saya menghabiskan sepanjang hari tanpa melakukan apa-apa, tidak dapat memberi tumpuan. Bolehkah saya menghidap penyakit mental dan bagaimana mendapatkan pertolongan?

Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8

A.

Kenyataan bahawa anda mengalami kegelisahan yang teruk mungkin menunjukkan bahawa anda mengalami gangguan kecemasan. Secara umum, apabila kegelisahan tidak dapat diubati, ia cenderung menjadi semakin teruk. Dengan hanya melakukan aktiviti yang membuat anda merasa selesa dan dengan menghindari semua situasi yang menimbulkan kegelisahan, anda dapat membuat kegelisahan anda bertambah buruk. Ketakutan dan penghindaran menguatkan kegelisahan. Anggaplah ia sebagai bentuk sabotaj diri; kelegaan jangka pendek, kemudaratan jangka panjang.

Kebimbangan nampaknya menjadi masalah tetapi trauma juga berlaku. Anda mengalami beberapa trauma yang ketara yang boleh memberi kesan negatif terhadap kehidupan anda. Trauma mungkin berkaitan dengan kemurungan dan kegelisahan anda.

Ada kemungkinan anda mengalami gangguan kesihatan mental atau beberapa, tetapi jauh lebih penting untuk fokus mencari rawatan. Depresi dan kegelisahan adalah beberapa keadaan kesihatan mental yang paling biasa. Mereka mudah dirawat dengan psikoterapi dan ubat-ubatan. Banyak orang berjaya mengatasi keadaan ini dan anda juga boleh melakukannya, tetapi anda mesti bersedia untuk sepenuhnya berpartisipasi dalam rawatan untuk mendapat peluang terbaik untuk berjaya. Terapi hanya berfungsi jika seseorang ingin berubah dan bersedia melakukan apa yang perlu untuk membuat perubahan tersebut.

Masalah-masalah ini telah melanda anda sekurang-kurangnya enam tahun. Sudah tiba masanya anda membuat keputusan untuk mendapatkan rawatan sehingga anda dapat mengelakkan menghabiskan enam tahun ke depan, atau seumur hidup anda, tanpa perlu menderita gejala yang dapat disembuhkan. Pilih ahli terapi yang pakar dalam trauma, kemurungan dan kegelisahan. Doktor penjagaan primer dapat memberikan rujukan kepada profesional kesihatan mental. Anda juga mungkin ingin bertanya kepada rakan atau keluarga anda jika mereka dapat mengesyorkan ahli terapi yang baik. Tolong jaga diri.

Kristina Randle