Kemungkinan: Lebih Kuat daripada Kemurungan
Kemurungan cemerlang. Ini adalah contoh luar biasa "kita adalah apa yang kita fikirkan."
Ketika kita tertekan, pemikiran kita terdiri dari hal-hal seperti "tidak ada yang akan membantu," "tidak ada gunanya," dan "Saya tidak dapat melakukannya." Fikiran ini menjadi lebih kuat apabila orang yang berakal memberi cadangan bagaimana berhenti tertekan. Sudah tentu, cadangan yang sangat berguna ini muncul tepat setelah kita terus menerus mengenai betapa sukarnya hidup kita. Betul?
Sudah tentu, saya ada cadangan. Mari saya ulangi: Mari kita lihat kemungkinan lain.
Depresi adalah pemikiran satu lintasan, dan trek itu adalah "tidak ada yang akan membuat perbezaan dalam hidup saya." Pemikiran hitam putih adalah sebahagian daripada penderitaan - dan pemikiran selalu hitam. Depresi membenci pilihan.
Pemikiran adalah corak laluan neural. Ketika kita tertekan, jalan saraf kita dibatasi untuk berulang, membatasi pemikiran. Ubah pemikiran anda dan anda ubah jalan saraf anda. Tukar laluan saraf anda dan anda mengubah kemurungan anda.
Berikut adalah latihan untuk melakukan perkara itu. Sekurang-kurangnya lima kali sehari, fikirkan tiga kemungkinan bagaimana sesuatu, apa-apa, mungkin berlaku.
Sebagai contoh, untuk bangun dari tempat tidur, anda boleh keluar dari sisi normal anda, meluncur ke sisi lain untuk keluar, atau anda boleh melakukan roda roda dari tempat tidur.
Jelas, semua kemungkinan tidak perlu membosankan, atau mungkin juga. Intinya adalah, luangkan fikiran, jalan saraf anda. Jangan terus menilai kemungkinan, fikirkan kemungkinan. Sekiranya anda mempraktikkan ini, setelah beberapa hari minda anda secara automatik akan mula mempertimbangkan pilihan lain.
Saya memulakan latihan ini beberapa minggu yang lalu. Hujung minggu lalu, saya duduk di meja saya menjawab e-mel. Lampu saya, untuk kali keempat, jatuh dari meja saya. Sudah bertahun-tahun melakukan ini. Ia berat sekali, dengan tiga kaki dawai kecil, dan mudah dihujung. Ketika saya sekali lagi mengambil lampu yang menjengkelkan tanpa henti ini, saya terpesona dengan pemikiran "anda boleh mendapatkan lampu baru." Hebat! Saya hanya boleh membeli lampu baru!
Saya sedar ada di antara anda yang berfikir "Benarkah? Jane fikir ini hebat? " Kita semua mempunyai titik buta kita; menyingkirkan sesuatu yang masih berfungsi adalah salah satu milik saya.
Fakta bahawa ada kemungkinan berlawanan dengan kemurungan. Sekiranya anda memikirkan fikiran yang tidak disekat oleh kemurungan, anda memberi pilihan yang lebih baik kepada diri sendiri. Oleh kerana anda mempunyai lebih banyak pilihan, kemurungan mempunyai kekuatan yang lebih rendah untuk membatasi pemikiran anda. Semakin terhad pemikiran anda, anda akan menjadi semakin tertekan.
Ergo, kemungkinan lebih kuat daripada kemurungan.
Walaupun anda tidak tertekan, cubalah latihan tiga kemungkinan. Ini akan meningkatkan kreativiti anda (sekurang-kurangnya dalam fikiran), saya berjanji.
