Tidak Boleh Membuka Ahli Terapi
Dijawab oleh Kristina Randle, Ph.D., LCSW pada 2018-05-8Saya telah menjalani Terapi DBT selama 7 bulan. Saya masih berjuang untuk berkongsi sepenuhnya dengannya. Bagaimana saya boleh mula berkongsi dengannya secara terbuka dan jujur? Saya rasa tersekat kerana tidak berkongsi.
A.
Anda percaya bahawa anda harus berkongsi dan anda mahu berkongsi. Persoalannya menjadi mengapa anda masih menghadapi masalah untuk melakukan sesuatu yang anda mahu lakukan. Anda telah menjalani terapi selama tujuh bulan, adakah cukup lama untuk mencapai matlamat anda untuk berkongsi? Mungkin sudah cukup lama dan mungkin tidak. Adakah anda telah mencapai kemajuan dalam bidang ini? Mungkin anda berada tepat di mana anda seharusnya berada pada tahap ini dalam terapi anda. Mungkin dalam enam bulan lagi anda mungkin dapat berkongsi dengan mudah dan mungkin tidak. Tetapi soalan-soalan ini, harus ditanyakan kepada ahli terapi anda. Apa pendapat ahli terapi anda mengenai kegagalan anda berkongsi?
Cuba fikirkan mengapa anda menahan diri. Apa yang anda takutkan? Menentukan apa yang menghalangi anda, boleh membantu anda membukanya.
Kami tidak akan mengetahui jawapan untuk banyak soalan ini sehingga anda membincangkannya dengan ahli terapi anda. Anda telah menulis bahawa ada perkara yang ingin anda bincangkan dengan ahli terapi anda tetapi anda tidak dapat melakukannya. Mari kita sebut masalah itu. Isu yang lebih penting, akan menjadi isu kedua. Isu satu urus niaga dengan A dan B dan C. Keluarkan dua tawaran dengan bukan A dan B dan C dan bagaimana anda dapat menangani perkara-perkara itu dengan sebaik-baiknya, tetapi ketidakupayaan umum anda untuk membincangkan semua isu termasuk A dan B dan C.
Anda tidak perlu membincangkan A dan B dan C dan apa sahaja masalahnya, ia tetap menjadi rahsia daripada ahli terapi anda. Apa pun kandungannya, ia akan dijauhkan dengan selamat dari ahli terapi anda, apabila anda berbincang dengan ahli terapi anda bahawa anda tidak merasa selesa dan tidak dapat membukanya. Dengan kata lain, satu-satunya masalah yang perlu anda bincangkan dengan ahli terapi anda ialah ketidakupayaan anda untuk terbuka dengannya. Anda tidak perlu, pada ketika ini, untuk membincangkan masalah tersebut.
Ahli terapi anda tidak akan menilai anda. Dia perlu tahu bahawa anda menghadapi masalah untuk bersikap terbuka dengannya. Matlamat setiap ahli terapi adalah untuk membantu, tetapi sukar apabila pelanggan menyembunyikan maklumat penting. Ia seperti cuba menyelesaikan teka-teki tanpa semua bahagian. Ahli terapi anda memerlukan "semua bahagian" untuk memahami apa yang mungkin salah dan memberi anda nasihat terbaik. Tidak mempunyai semua maklumat membataskan kemampuan ahli terapi anda untuk membantu anda.
Sebilangan orang merasa lebih selesa untuk berkomunikasi melalui penulisan / jurnal. Mungkin anda boleh menulis antara janji dan membawa tulisan anda ke sesi anda. Ini dapat membantu anda meneroka dengan lebih mendalam apa yang menghalang anda berkongsi.
Masalah kepercayaan biasanya timbul dalam terapi. Ahli terapi anda mungkin mempunyai beberapa idea bagaimana membuat anda berasa lebih selesa untuk berkongsi. Tolong jaga diri.
Kristina Randle
