Menggunakan Karantina untuk Merenungkan Nilai, Nilai & Kehidupan

Dengan banyak dari kita di rumah, inilah masanya untuk membiarkan hidup kita mengikuti kita dan membayangkan masa depan yang baru.

Penyebaran COVID-19 yang tidak terkawal telah menyebabkan semua penyedia perkhidmatan penting kecuali untuk menghentikan apa yang kami lakukan dan menetap di rumah. Kelambatan paksa ini sangat tidak selesa bagi kebanyakan orang.

Walau apa pun tekanan yang kita rasakan mengenai keselamatan kewangan kita, bagi kebanyakan kita, kesihatan mental kita dijaga oleh penyertaan kita dalam pekerjaan yang bermakna. Tanpa usaha itu untuk mengarahkan perhatian, usaha, dan bahkan hasrat kita, kita dibiarkan mencari kestabilan dan menyulap pelbagai kemungkinan dengan tidak tegas.

Cara Menggunakan Kaedah ‘TIPP’ untuk Seimbangkan Kesihatan Mental Ketika Mengalami Kemurungan Coronavirus

Nilai peribadi kita dicabar dengan cara yang tidak pernah mereka lakukan sebelumnya.

Ramai di antara kita mempunyai identiti dan perasaan harga diri kita yang terikat dalam pekerjaan kita - kita merasakan kita berharga kerana kita melakukannya. Tanpa jalan aktiviti yang kerap, kita mungkin mula mempersoalkan makna dan tujuan kita sendiri.

Tetapi, perlambatan secara paksa ini tidak semestinya menjadi perkara buruk.

Secara kolektif, kami berlari melalui masa, mengejar perkara terbaik berikutnya, memakan sumber dengan kadar yang membimbangkan, dan mendatangkan malapetaka pada sistem semula jadi planet ini.

Kami telah membuat tekanan untuk diri kita sendiri dan satu sama lain sehingga banyak dari kita hidup di saraf terakhir kita, dengan kepekaan yang meningkat dan toleransi yang rendah untuk apa sahaja yang kita tidak setuju atau terperangkap olehnya.

Mungkin COVID-19 sebenarnya adalah hadiah untuk banyak daripada kita.

Kita mempunyai masa untuk berhenti dan benar-benar menghabiskan masa dengan diri kita sendiri dan orang yang kita sayangi. Kita harus melompat dari treadmill dan meluangkan masa untuk melihat-lihat kepentingan lain yang mungkin untuk mengarahkan perhatian kita.

Kami berpeluang berfikir, mempertimbangkan, memilih, dan merenungkan nilai-nilai peribadi kita. Kita dapat memperlahankan dan memperdalam pengalaman kita mengenai diri kita dan tindakan kita.

Acara ini memberi kita peluang jarang untuk berhubung kembali dengan diri kita sendiri.

Kelambatan ini dapat memberi kita peluang untuk berhubung kembali dengan diri kita sendiri dengan cara yang sudah lama tidak kita dapat. Kami telah menghasilkan dan berjuang untuk menjaga kepala kita di atas air dalam desakan pertumbuhan ekonomi yang sentiasa menuntut.

Kami telah melihat keutamaan beralih ke seluruh masyarakat untuk bergerak melawan COVID-19. Perkara yang kami diberitahu tidak dapat dilakukan adalah.

Hospital telah dibina dalam dua minggu. Penyelidikan dilaksanakan dalam beberapa minggu dan bulan, bukan bertahun-tahun. Wang disediakan untuk memberi makan dan melindungi mereka yang tidak mempunyai pendapatan yang mencukupi tanpa pertengkaran.

Apabila keadaan ditangani dengan cukup serius, masyarakat dapat bergerak untuk memastikan kita semua dijaga bersama.

Nilai-nilai yang biasanya kita berikan pada bibir pada waktu yang baik sebenarnya ditindaklanjuti pada masa bahaya kolektif.

Kami mempunyai peluang dengan kelambatan ini untuk merenungkan nilai dan nilai sebenar kami. Kita boleh menentukan sendiri apa yang ingin kita habiskan, bukan hanya menunggu arahan atasan atau keperluan kita untuk menjana wang.

Sekarang adalah peluang untuk menjadi, bukan sekadar melakukan.

15 Petua Rawatan Diri untuk Mengimbangi Kesihatan Mental Walaupun Terasing dalam Karantina Coronavirus

Terdapat banyak perkara yang dapat kita nikmati pada masa ini.

Kita dapat terus tidur untuk meningkatkan kesihatan keseluruhan kita, kerana kebanyakan kita kurang tidur. Kami boleh mencuba resipi baru yang kami kumpulkan untuk majlis istimewa.

Kita dapat membaca buku-buku yang telah kita kumpulkan di tempat tidur, meja, atau senarai keinginan kita. Kita boleh duduk dan membaca bersama anak-anak kita, mendengar cerita dan tafsiran mereka, mendengar pemikiran mereka, dan merapatkannya.

Kita boleh bermain tag atau "Bebek, itik, angsa" di halaman belakang. Kita boleh bermain Monopoli, Scrabble, atau Yahtzee sebagai sebuah keluarga dan belajar bagaimana bermain dengan baik antara satu sama lain lagi.

Sekarang masanya untuk kita membuat penilaian dan merenungkan perkara yang benar-benar penting bagi kita.

Sudah waktunya untuk memutuskan apakah kita puas dengan kehidupan yang kita lalui. Atau, sekarang kita mempunyai masa, mungkin kita ingin mengubah arah yang kita ambil ketika kita semua kembali bekerja. Mungkin anda ingin meluangkan masa sekarang untuk mempelajari kemahiran baru, mengikuti kursus dalam talian, atau meneroka kemungkinan pekerjaan atau kerjaya lain.

Mungkin ada sebab yang selalu anda gemari tetapi tidak pernah mempunyai masa untuk menyumbang. Mungkin, sekarang adalah masa yang tepat untuk mencari cara tempatan untuk terlibat, jika tidak secara langsung, kemudian dengan cara lain sekarang, dan secara langsung kemudian.

Mungkin anda selalu mahu menulis buku. Atau mulakan podcast. Atau belajar bahasa baru. Atau buat kraf khas.

Kelambatan paksa ini adalah peluang untuk kita berhubung kembali dengan diri kita sendiri, nilai-nilai, impian kita, dan nafsu kita.

Anggap ini sebagai peluang untuk merancang - dan mengubah - masa depan kita.

Kita boleh melambatkan, mengambil sedikit masa, dan melihat apa yang melayang ke permukaan. Kita dapat mengikuti kehidupan kita dan menilai apakah kita berada atau tidak di tempat yang kita inginkan dan, jika tidak, merancang bagaimana kita akan sampai ke sana.

Secara kolektif, kami berlumba ke masa depan. Secara individu, kita sekarang mempunyai masa untuk memutuskan apa yang kita mahukan masa depan itu dan bagaimana kita mahu berada di dalamnya.

Apabila kita kembali bersama, kita dapat mewujudkan masyarakat yang lebih disengajakan, inklusif, holistik, dan seimbang di mana keutamaan kita sebenarnya mencerminkan nilai-nilai kohesi sosial dan peluang yang adil.

Mengambil masa ini - jauh dari tekanan yang perlu dilakukan - akan membantu menjelaskan bahawa visi masa depan untuk kita semua dengan menggunakan COVID-19 untuk keuntungan individu dan kolektif kita.

Sehingga itu, tetap selamat dan sihat, di rumah, dan enam kaki dari yang lain. Dan basuh tangan anda dengan kerap.

Artikel tetamu ini pada mulanya diterbitkan di YourTango.com: Mengapa Melambatkan & Merenungkan Kehidupan Dan Nilai Kita Sangat Penting Sekarang.

Foto: Viktor HanacekViktor Hanacek