Mengapa Perkara Kecil Penting
Setiap hari hadir dengan cabaran tersendiri. Untuk itu, setiap minggu, bulan, dan tahun juga berlaku. Cabaran dan peristiwa tertekan yang lain akan bervariasi dalam intensitasnya dan mempengaruhi kehidupan kita, tetapi terlalu sering mereka boleh menjadi terlalu memakan dan mengganggu, membuat kita cemas dan hanya melihat yang negatif.
Untuk mengurus masalah yang dapat dilemparkan oleh hidup kepada kita, kita sering disuruh "Jauhkan hal-hal dalam perspektif," dan bukan "mengeringkan barang-barang kecil." Tetapi kadang-kadang perkara kecil itu penting. Sebenarnya, meluangkan masa untuk memperhatikan dan menghargai perkara-perkara kecil dapat membuat perbezaan besar pada hari anda, kesihatan mental dan kesenangan hidup anda secara keseluruhan.
Apa Yang Terjadi Apabila Kita Mengabaikan Perkara Kecil
Dalam dunia yang mendorong kita untuk berpikir besar dan berhasrat tinggi, itu kelihatan sangat biasa dan seperti membuang masa untuk fokus pada perkara-perkara kecil dalam kehidupan. Namun terlalu banyak keprihatinan tentang perkara-perkara yang lebih besar dalam hidup dapat melumpuhkan dan membebankan. Ya, mempunyai matlamat adalah perkara yang baik, tetapi ada kalanya menjadi sangat rabun mengenai matlamat anda sebenarnya boleh membuat anda merasa terperangkap dan bersendirian. Sekiranya perasaan ini tidak seimbang, ia boleh menyebabkan kegelisahan atau kemurungan, dan juga masalah kemarahan.
Terlalu banyak dari kita hidup dalam keadaan cemas yang berterusan, bimbang tentang apa yang akan datang, apa yang harus kita lakukan, dan apa yang kita tinggalkan. Ini dapat membuat kita merasa sedikit seperti dunia akan berakhir jika kita tidak terus bertugas atau tidak fokus. Walaupun kita tahu tidak, perasaan bahawa selalu ada sesuatu yang harus ditangani berbanding dengan perkara-perkara yang dapat dinikmati, walaupun ia mesti dilakukan, sukar untuk digoyahkan. Ini juga boleh memberi kesan fizikal. Tekanan darah tinggi, serangan jantung, dan strok semuanya dikaitkan dengan tekanan yang berterusan. Tidak menjadi masalah bahawa tekanan mungkin berlaku sendiri.
Kesannya bukan hanya pada kita. Kegagalan mengimbangkan tujuan yang lebih besar dengan kesenangan yang lebih kecil dapat berarti kita juga mengasingkan orang di sekitar kita. Perkara-perkara yang membuat kenangan terbaik ketika datang ke keluarga dan rakan-rakan kita biasanya terdapat pada saat-saat yang lebih kecil. Mengabaikan perkara-perkara tersebut boleh menyebabkan kita gagal menjalin hubungan yang bermakna dengan orang yang kita sayangi. Sekiranya kita tidak memupuk hubungan itu, hubungan mereka akan hancur dan tidak lama lagi hubungan kita dengan anak-anak, pasangan, dan rakan-rakan akan tertekan. Bagi kanak-kanak terutamanya ini boleh merosakkan,
Perkara Kecil Mempengaruhi Kesihatan Mental Kita
Tongkat pengukur kejayaan apabila kita terlalu fokus pada perkara-perkara yang lebih besar dalam hidup boleh menjadi tidak menyenangkan. Sentiasa melihat ke mana kita mahu pergi bermaksud selalu merasa seperti kita belum berada di sana dan bahawa kita tidak melakukan atau bergerak cukup pantas. Ini sering kali bermaksud merasa seperti kegagalan.
Namun, menyedari kesenangan yang lebih kecil dalam hidup, dapat memberikan perspektif yang berbeza. Berhati-hati pada masa ini dan menghargai perkara-perkara yang berlaku sekarang boleh membuat anda merasa lebih kuat dan berhubung. Ini dapat membantu menjadikan ketakutan dan kebimbangan anda menjadi perspektif dan menghilangkan perasaan marah, kegagalan, dan tidak berharga yang merosakkan.
Salah satu perkara terbaik untuk memberi perhatian kepada keseronokan yang ada di sekeliling anda adalah hasilnya segera dan bebas usaha. Senyum kepada orang yang tidak dikenali, membuat anak anda ketawa, bau sesuatu yang menyenangkan, dan sejuta perkara kecil lain yang menjadi sebahagian dari hari anda yang mungkin sering anda abaikan. Kajian menunjukkan bahawa apabila anda memperhatikan perkara-perkara ini, anda dapat membuat jalan baru di otak anda yang membawa kepada peningkatan serotonin dan perasaan positif. Akibatnya, perasaan cemas, bimbang, marah, dan juga kemurungan anda dapat mulai berkurang. Dan semakin kerap perkara ini dilakukan semakin mudah dilakukan.
Pada akhirnya, meluangkan masa untuk perkara-perkara kecil dalam hidup dapat membuat hidup anda terasa lebih kenyang dan lebih memuaskan dengan membuat anda merasa lebih selaras dengan kehidupan, persekitaran anda dan orang yang anda sayangi. Ia juga boleh membuat perbezaan positif yang besar dalam kesihatan mental anda. Dan teka apa? Kadang-kadang berpaling dari "gambaran besar" tidak akan menyebabkan dunia anda berakhir atau bermaksud anda tidak akan pernah mencapai matlamat anda. Sebenarnya, ia dapat membantu anda melakukan perkara itu.
