Bagaimana Saya Mengatasi Tekanan Cemas Tahan Rawatan?

Dari AS: Hai. Saya seorang wanita muda yang menderita kemurungan atipikal yang tidak tahan terhadap rawatan. Saya tahu otak saya berbohong kepada saya ketika terasa seperti saya akan tertekan sepanjang hayat saya - Saya boleh curiga dengan pemikiran ini. Sudah tentu, hakikat bahawa rawatan yang berjaya menghindarkan saya membebankan saya, membuatkan saya merasa putus asa.

Selain itu, setiap kali saya meminta dorongan doktor dan ahli terapi yang berkaitan dengan prognosis saya, mereka tidak pernah meyakinkan saya sepenuhnya bahawa saya akan muncul dari kemurungan yang tidak teratur. Saya berharap mereka akan mengatakan sesuatu yang memberangsangkan seperti "Sesuatu AKAN berfungsi untuk anda." Anda AKAN merasa lebih baik ”Tetapi mereka selalu berpusing-pusing, mengatakan perkara-perkara yang nampaknya lebih berkaitan dengan pengurusan harapan saya. "Baiklah, ada sebab untuk berharap ... Mungkin ini akan berjaya ..."; "Ini bukan akhir dunia, ini hanyalah sesuatu yang mesti kamu uruskan."

Kenyataan ini, yang mungkin terdengar menggembirakan dari sudut pandangan mereka yang tidak tertekan, memasuki otak saya yang pesimis dan berubah menjadi bukti lebih lanjut bahawa saya tidak akan pernah berpuas hati dengan kesejahteraan mental saya. SEMUA YANG AKU INGIN MERASA LAGI LAGI. Adakah itu terlalu banyak untuk ditanya? Adakah terlalu banyak untuk meminta dorongan profesional saya yang lebih berkesan?

Dijawab oleh Dr. Marie Hartwell-Walker pada 2018-05-8

A.

Sama sekali tidak masuk akal untuk meminta untuk merasa sihat semula. Mungkin tidak masuk akal untuk meminta orang lain untuk mendorong anda dengan tepat seperti yang anda mahukan. Walaupun anda meminta mereka mengucapkan kata-kata yang anda mahu katakan, anda mungkin tidak akan berpuas hati kerana anda mahu mereka mengemukakan pernyataan yang tepat tanpa arahan daripada anda. Dari apa yang anda kongsi, nampaknya pembantu anda melakukan yang terbaik untuk bersikap jujur ​​dan juga memberi semangat. Kebenaran yang jujur ​​tidak ada yang tahu pasti bagaimana responsif seseorang terhadap perlakuan.

Berita baiknya ialah, kemurungan cemas yang tidak biasa biasanya bertindak balas dengan baik terhadap kombinasi terapi bicara dan ubat-ubatan. Saya perlu mengetahui lebih banyak mengenai anda untuk mendapatkan pendapat mengenai prognosis anda.

Apa yang dapat saya lakukan adalah mengingatkan anda bahawa yang sangat penting adalah anda menjadi ahli aktif pasukan rawatan anda. Ini bermaksud melakukan bahagian anda menjadi lebih baik tanpa mengira apa yang anda fikirkan orang lain. Ini bermaksud makan dengan baik, bersantai di luar untuk bersenam dan udara segar beberapa kali seminggu dan memastikan anda menjaga jadual tidur yang wajar serta menghadiri terapi dan bersikap jujur ​​dengan diri sendiri dan ahli terapi anda seperti yang anda boleh. Ini pesanan tinggi. Tetapi kesihatan anda bernilai menjadi ahli pasukan terbaik anda sendiri.

Saya harap awak baik-baik.
Marie Dr.