5 Cara Menggalakkan Kedamaian Batin Supaya Anda Boleh Buat
"Terlalu banyak tekanan adalah kreativiti," tulis Gail McMeekin dalam bukunya, 12 Rahsia Wanita Sangat Berjaya: Pelatih Kehidupan Mudah Alih untuk Wanita Kreatif. Tetapi beberapa hari, tidakkah kelihatan seperti tekanan datang dengan pakej hidup? Suka ia menyekat anda ketika anda berjalan dari satu bilik ke bilik yang lain, keluar dari pintu untuk menjalankan tugas anda dan kembali ke dalam kereta?
Beberapa hari, mungkin juga pada kebanyakan hari, kewalahan itu seperti orang asing yang berpeluh dan duduk dekat dengan anda di kereta bawah tanah - tiba-tiba, tidak ada cukup udara, dan dengan cepat menjadi tidak tertahankan. Keadaan seperti itu tidak betul-betul menyokong kreativiti anda.
Walaupun anda tidak dapat sepenuhnya menghilangkan tekanan dari hari-hari anda, ada cara untuk membuat persekitaran yang tenang sehingga anda dapat menumpukan perhatian pada kerajinan anda - apa sahaja yang mungkin berlaku.
Menurut McMeekin, kreativiti berkembang dalam ketenangan. Dia menulis, "Ketenangan dan hubungan batin anda dengan kehendak dalaman dan spontaniti anda memungkinkan anda membuat semula pemandangan fikiran anda dan mencipta yang baru."
Berikut adalah lima cara dari buku McMeekin untuk mempromosikan kedamaian dalaman dan menjadikan kreativiti sebagai keutamaan.
1. Pensil dalam aktiviti meningkatkan kreativiti utama anda.
Fikirkan "pengalaman pengayaan kreativiti terbaik yang dapat anda bayangkan," dan luangkan masa dalam jadual anda agar sesuai dengannya. (Sekiranya anda fikir anda tidak mempunyai masa, fikirkan semula.) Seperti yang ditulis oleh McMeekin, mungkin percutian untuk satu, bengkel interaktif atau masa bersendirian untuk bermain dengan projek anda.
2. Lakukan inventori tekanan.
Selama seminggu, tuliskan pelbagai perkara yang mengeringkan kreativiti anda.Kemudian, cari tahu apakah anda boleh mengelakkan atau mengubah setiap tekanan. Sekiranya tidak ada pilihan, fikirkanlah bagaimana anda dapat mengatasi tekanan ini. (Berikut adalah beberapa idea untuk mengatasi tekanan.)
3. Luangkan masa untuk senyap.
Dalam kehidupan seharian, kita menghadapi banyak kebisingan, sama ada dari orang atau teknologi. Waktu yang tenang adalah kunci untuk mendengar pemikiran dan renungan anda sendiri. McMeekin menyarankan agar para pembaca selalu meluangkan masa yang tenang.
4. Nikmati musim. Setiap musim mempunyai keajaiban dan dapat menenangkan tekanan dan memupuk kreativiti. Ambil musim panas sebagai contoh. Menurut McMeekin, "Sebagai anak, kebanyakan kita menyukai musim panas kerana kebebasan kita harus melakukan petualangan dan berkomunikasi dengan Ibu Alam, seni, sukan, atau keluarga." Dia bertanya kepada pembaca: "Apa yang hati anda rindukan untuk menikmati kesenangan musim ini?"
5. Kaji hidup anda.
Mungkin tekanan yang anda rasakan berpunca dari dalam. Mungkin itu bisikan atau jeritan yang cuba memberitahu anda bahawa anda perlu mengubah haluan anda. Seperti yang ditulis oleh McMeekin, "Adakah anda menuju ke arah yang anda inginkan atau anda tersesat di tepi jalan?" Bersikap jujur dengan diri sendiri, dan kenal pasti jalan yang ingin anda lalui. Kemudian tekadkan diri untuk mengikutinya.
Artikel ini memaparkan pautan afiliasi ke Amazon.com, di mana komisen kecil dibayar kepada Psych Central jika buku dibeli. Terima kasih atas sokongan anda dari Psych Central!
